Solange Du keine Lust hast Dich zu bewegen, wird das nie was. Wozu brauchst Du eigentlich eine Traumfigur, wenn Du eh bloß rumhockst...!!?!

Oft ist der Weg zur Traumfigur ganz einfach: Noch 4 Jahre älter vwerden. !4 ist ja gerade das Alter, wom der Körper praktisch genau in dieser Umbauphase liegt, wo einfach vieles nicht zusammenpasst, und erst einmal fertig werden muss.

Zunächst solltest Du anstatt auf die Traumfigur, erst mal auf ein wenig mehr Gehirn hoffen. Dein Körper wird mit Anfang 20 ausgewachsen sein, d.h. alles was Du jetzt zu viel tust, kann zeitnah vergebens gewesen sein. Und ohne Sport geht schon mal gar nix. Wenn das so einfach wäre, gäbe es wahrscheinlich nur Menschen mit "Traumfigur". Woher willst Du überhaupt wissen, von was für Figuren Männer träumen?

In der Regel ist eine Traumfigur das was sie heist: Ein Traum !!!!

Das beste was Du tun kannst: Mach das beste - Aus Deiner Figur !!!

Besorg Dir einen Chip Plan, der nimmt Dir das Kalorienrechnen ab

und zeigt Dir was zu einer Figurbewussten Ernährung gehört.

Der optimale Fettabbau durch Sport ist Wissenschaftlich belegt

durch: Muskelaufbautraining und Ausdauersport aber an getrennten Tagen.

Wer Fett abbauen will braucht Muskeln, denn Fett wird zu 90% durch die

Muskeln verbrannt.

Allerdings funktioniert der ganze Prozess nur wenn beides (Sport / Ernährung)

Perfekt ist.

Keine Ahnung von welcher Figur du träumst. Bei deiner Größe hast du doch ein ideales Gewicht. Da brauchst du gar nichts ab- oder zunehmen.

Deine Figur stimmt, dein Traum von einer Figur ist falsch. Deine Eltern entscheiden durch ihre Gene, welche Figur du bekommst (70%), des weiteren Hormone, Krankheiten, Stress, Alter usw. Irgendwann kommen Essen und Trinken, aber nicht an erster Stelle.

Hallo Vivian,

dein Body Mass Index liegt für dein Alter im Normalbereich, wenn auch am oberen Ende. Das heißt, du bist völlig normalgewichtig, solltest aber darauf aufpassen, nicht weiter zuzunehmen, um kein Übergewicht zu bekommen.

Dafür ist aber auf keinen Fall eine strikte Diät nötig, da du ja auch noch wächst und eine ausgewogene Ernährung brauchst. Versuche einfach, dich gesund zu ernähren, mit viel Obst und Gemüse und wenig Fastfood, Fertiggerichten oder Süßigkeiten. Wenn du deine Figur noch ein bisschen formen möchtest, kannst du dir einfach eine Sportart suchen, die dir richtig gut gefällt. Dann tust du automatisch etwas für deinen Körper und hast auch noch Spaß dabei.

Sportliche Grüße

Stefanie vom fitnessRAUM.de-Team

Nein, geht es nicht.

Beides, aber genies dabei das Leben.

Nein, geht es nicht.