May 2021 8 94 Report
Alle 2 tage Training geht das?

Hi yahoo

Ich will wissen ob meine Trainingsarten Kontraproduktiv sind oder nicht.

Hier sind einige Daten:

Jeden 2 tag:

Bizeps Training: 12 kg x25 Wiederholungen x12 Sätze, beide arme insgesamt.

Trizeps 25 Wiederholungen x4Sätze

+ 25x4 Liegestütze.

Kalorien zufuhr am tag:2500-3000. (Protein shake ist mit dabei)

Körpergröße:180

Gewicht 66kg

Alter: 18

Will am Anfang nur die Arme Trainieren.

Was sagt ihr, ist es ein Flop?


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