se clasifican en macronutrientes y micronutrientes.
los macro son las proteínas (carne, leche, pescado), carbohidratos (pastas, cereales y vegetales) y lípidos (grasas naturales, por ej la del aguacate)
los micro son las vitaminas y minerales, que aunque son necesarios, no son esenciales pues no sirven para producir energía a diferencia de los macro.
el agua suele incluirse en los macro, aunque no te da ningún aporte enrgético en realidad, pero al igual que los macro, sin ella no puedes vivir
carnes magras,. arroz hervido, papa cocida verduras,.. herviditas,... y pollitoo igual!!!!
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se clasifican en macronutrientes y micronutrientes.
los macro son las proteínas (carne, leche, pescado), carbohidratos (pastas, cereales y vegetales) y lípidos (grasas naturales, por ej la del aguacate)
los micro son las vitaminas y minerales, que aunque son necesarios, no son esenciales pues no sirven para producir energía a diferencia de los macro.
el agua suele incluirse en los macro, aunque no te da ningún aporte enrgético en realidad, pero al igual que los macro, sin ella no puedes vivir
carnes magras,. arroz hervido, papa cocida verduras,.. herviditas,... y pollitoo igual!!!!