¿como tomar mi whey protein?
verán es que acabo de comprar una proteína de suero llamado whey protein de funat y no se como tomarla, lo que me interesa es ganar masa muscular sin nada de grasa y explíquenme lo siguiente:
- cuantas veces al día la tomo
- que cantidad o cuantas cucharadas
- lo puedo acompañar con un suplemento vitaminico llamado tarrito rojo
- en cuanto tiempo empezare a ver los resultados
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3 cucharadas soperas equivalen a 30-33 gramos de polvo (busca en el tarro si hay un scoop) siempre los dejan al fondo. emtele un palito o algo xD
la proteína (específicamente la whey) es la mejor para el gym y se toma 1 scoop (30 a 33 gramos de polvo) diario incluyendo los dias de descanso (si la quieres hacer rendir los dias de descanso puedes tomar medio scoop pero lo ideal seria uno completo).
Los dias de gym se toma justo luego de terminar tu sesión, incluso antes de ducharte pero luego de hacer tu cardio o te pesará el estómago.
si llevas menos de 1 año de gym con 1 scoop diario bastará.
Se toma solo con agua (No leche pues necesitas que la absorción sea lo más rápida posible pues despues del gym se habre una ventana anabólica).
Los dias de descanso lo puedes combinar con leche si quieres pues no estas en ventana anabólica y da lo mismo.
El agua fria ayuda a su más rapida absorción. 1 scoop va en 250 ml de agua. agitalo y listo. (se toma entre comidas y jamás se toma cuando hallas comido algo hace menos de 30 minutos y tampoco debes comer nada dentro de los siguientes 30 minutos, más aún si es hora de almuerzo allí debes esperar mínimo 1 hora para tomarlo.
Llevo 4 meses de gym y 2 de ellos llevo tomando proteína whey y me va de maravilla, casi un 40% mas rapida la recuperación y gano masa más rapido.
el problema es el costo/beneficio/duración. pero si tienes el $$ no hay problema.
Disfrutar a mi hijo ha sido lo más complicado que he hecho en la vida y todo esto puesto que no he probado a tiempo este procedimiento http://quedarembarazada.enle.info/?kU00 y he intentado muchas cosas que no han funcionado. Yo sugiero del corazón este libro, a mí me ha ayudado y conozco otros casos que de igual manera ha ayudo a disfrutar de un hijo en sus vidas aunque los especialistas ya habían puesto el veredicto final: infecundidad.
El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info/
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
-debes tomarlo dos veces al dia a la media mañana y a la media tarde
-2 cucharadas en un vaso de leche descremada
-creo que si
-1 mes o mas depende de la dieta que tengas y la ruina de ejercicios que hagas
Si quieres un sistema completo para seguir, un programa práctico, no teórico entonces el programa Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1BrDY es lo que buscas.
El software Somanabolico Maximizador de Músculos se apoya principalmente en la personalización, los programas de nutriente y de entrenamiento son personalizables y ajustables según la condición de cada individuo o persona.
Este es un programa particular, un sistema con lo cual, efectivamente conseguirá ingresar musculo en solo unas semanas.
El sistema Somanabolico Maximizador de Músculos es tan bueno porque pone a tu cuerpo a trabajar hasta mientras duermes y es allí donde prácticamente se lleva a cabo el trabajo más duro y este sistema te da las herramientas para conseguir eso.
solo una vez al dia que son 2 vasos de leche con 1 chucarada de whey protein (la que viene en el producto)
Siempre he comprado medias para mí en amazon y han sido de la mejor calidad así que le he comprado también a mi hija, las medias que he comprado son especiales para el invierno, las ha empleado ya y además de tener una color bonita protege muy bien el pie, seguramente voy a comprar más porque es un producto de muy buena calidad a un excelente precio.
primero que todo, jamas ganaras masa muscular sin grasa, para ganar masa muscular por lo genereal se hace una dieta hipercalorica, todo ese exedente calorica ayuda a la creacion de masa muscular, ganar grasa y acomularas liquidos, es obvio, pero despues se hace la fase de definicon que es con una dieta hipocalorica y deferente metodo de entrenamiento, tomate dos scoops, al desayuno y despues de entrenar para la ganancia de peso y masa muscular, y sobretodo lleva una alimentacion adecuada con los correctos macro y micro nutrientes de tu dieta diara. no hay problema si la combinas con tarrito rojo y los resultados son poco a poco, no te pondras musculoso ni en 1 ni en dos meses, si notaras aumento pero esas cosas llevan su tiempo.
¿donde lo compraste y cuanto te costo?
Jjaja
Puedes tomar antes de almorsar una copita 100 gramos. Dependiendo de cuanta proteina traiga y otro igual despues de entrenar, no tomes d mas porque es un desperdicio de dinero, el cuerpo solo acepta como 40 gramos de proteina y la demas la desecha suerte y entrena duro