tengo como un mes con un dolor en el hombro que no me permite lanzar bien la bola, soy catcher y constantemente tengo que estar lanzando que me sugieren??
Definitivamente reposo inmediato y si no lo haces puedes dar por terminada tu carrera de pelotero y dedicarte a umpire...
loideal es atenderte con un fisioterapeuta y adicionalmente hacer ejercicios de rehabilitacion (luego del reposo)
seguramente tu problema es por agarrar con demasiada fuerza la pelota al momento de lanza lo que te produjo un sobre esfuerzo en todo el brazo,,, quiza no inicias tu calentamiento con disparos cortos y muy suaves, aumentando distancia y fuerza gradualmente.
cuando ya estes repuesto, te recomiendo que coloques la mano con la pelota detras de tu oreja, y el codo lo mas alejado de la cabeza (como si usaras una resortera o disparases una flecha con arco) y de ahi lances la pelota.
bueno primero q todo tienes q tratar de tener un poco de reposo y no esforzar mucho el brazo en ningun tipo de ejercicio...!! y puedes ir tambien a un traumatologo para q te ayude y tal ves te mande algunos medicamentos...!!! espero q te sirva suerte..!
el delor talves fue por que no calentastes bien o sacastes muy rapido el lanzamiento y eso te lo ha provocado te recomiendo ir con un medico para ver si es solo un estiramiento o algun problema mayor no te dejes ve lo mas pronto ya que si no lo tratas podria ser peor y podrias dejar de jugar beisbol y eso no es bueno
hay una infinidad de situaciones que te pueden haber provocado ese dolor y si continuas jugando aun teniendo ese dolor lo único que lograras sera acrecentar tu dolor y probable lesión.
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saludos amig@
ando en las mismas, anoche con un lanzamiento a primera me dolió el hombro menos mal que habian sustitutos y salir del partido
probablemente estés lanzando con el brazo de costado eso genera mucho dolor en el hombro.
Definitivamente reposo inmediato y si no lo haces puedes dar por terminada tu carrera de pelotero y dedicarte a umpire...
loideal es atenderte con un fisioterapeuta y adicionalmente hacer ejercicios de rehabilitacion (luego del reposo)
seguramente tu problema es por agarrar con demasiada fuerza la pelota al momento de lanza lo que te produjo un sobre esfuerzo en todo el brazo,,, quiza no inicias tu calentamiento con disparos cortos y muy suaves, aumentando distancia y fuerza gradualmente.
cuando ya estes repuesto, te recomiendo que coloques la mano con la pelota detras de tu oreja, y el codo lo mas alejado de la cabeza (como si usaras una resortera o disparases una flecha con arco) y de ahi lances la pelota.
esto debes practicarlo lentamente hasta que mejores la técnica.
lo que debes hacer es correr mucho con eso se te quitara el dolor corre mucho y si te duele al correr ve con un doctor
saludos
bueno primero q todo tienes q tratar de tener un poco de reposo y no esforzar mucho el brazo en ningun tipo de ejercicio...!! y puedes ir tambien a un traumatologo para q te ayude y tal ves te mande algunos medicamentos...!!! espero q te sirva suerte..!
el delor talves fue por que no calentastes bien o sacastes muy rapido el lanzamiento y eso te lo ha provocado te recomiendo ir con un medico para ver si es solo un estiramiento o algun problema mayor no te dejes ve lo mas pronto ya que si no lo tratas podria ser peor y podrias dejar de jugar beisbol y eso no es bueno
hay una infinidad de situaciones que te pueden haber provocado ese dolor y si continuas jugando aun teniendo ese dolor lo único que lograras sera acrecentar tu dolor y probable lesión.
Lo que debes hacer es ir inmediatamente con un medico especialista en medicina deportiva y el te dirá que tienes te recetara los medicamentos adecuados y quizá te ordene reposo y terapias, no lo dejes para después se te puede hacer cronica la lesión.