¿es bueno comer avena quaker para aumentar masa muscular?
Voy hace casi 4 meses al gym 4 a 3 veces por semana con el propósito de aumentar masa muscular , me preocupo mucho por mis alimentos que consumo la mayoría bajos en grasas y altos en proteína.
Esto lo que normalmente desayuno 4 huevos solo la clara , una taza de leche , 2 rebanada de pan integral con queso , media tarde un batido proteico con suplemento alimenticio y leche frutas , clara de huevo , quesillo light , y en la hora de almuerzo pollo , o pescado con ensalada , y en la tarde hora once una taza de leche con 2 rebanada de pan integral con queso y jamón de pavo y en la noche otro batido proteico. me pregunto si me conviene añadir ami dieta comer avena con ese propósito.
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Hola, mira ve yo soy entrenador de un GYM y bueno no se si te habran dicho la diferencia de aumentar y definir. Pero si quieres aumentar de masa come normal nada de eso que las claras y todo eso. eso tu lo ves en la películas pero mas bien te engorda a largo tiempo y si dejas de ejercitarte todo eso se ira a las lonjas o barriga.
pero si dises que ya llevas 4 meses en el gym esta bien .
si quieres agregar la avena mejor en el desayuno haste un licuado de avena, 4 claras, una banana y 1/4 de leche
seria algo muy pesado con todo lo que comes y mas bien engordarias mas que aumentar pero intentalo y si ves que te engorda dejalo y vuelve a lo normal ..
te digo la vena es muy muy buena para aumentar es lo mas recomendable y lo que yo como y eso me a ayudado mucho sobre todo porque soy linebacker y peso 90 kg y tengo mucha masa muscular gracias a la avena y en si no te engorda si la sabes tomar de una manera sana .
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Pues yo igual boi al gym un Poko mas dl mes y tomo d4 thermal shock para qemar grasa Pero loq qiero es bajar d Peso y estoy biendo resultados pero igual qiero markarme hago algo d pesas qiero tener mis Piernas gruesas seria bueno un licuado d avena y claras d huevo con poatano q me recomiendan ayudenme xfavor se los agradeseria
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Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de culto absoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante.
El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nos dará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien?
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Pues la Avena no es lo mas acertado para Incrementar masa muscular
aun asi yo te recomendaria que la añadieras a tu dieta
¿por qué?
La avena te dará muschisima energía a la hora de ir al gimansio y hacer seiones largas de levantamiento de pesas
aparte es muy buena para ir al baño gracias a su alto contenido de fibra
prueba tomándola por las mañanas durante una semana (yo cocino 3 cucharadas que serian unos 30gr aprox de avena de agricultura ecológica con 3/4 de taza de leche de soja)
recomiendo la avena te da Poder muscular, es decir, podrás meterte mas caña en el gimnasio
no se, yo tambien quiero aumentar solo masa muscular, no engordar.. Y me dijeron q la avena es muy buena, pero la verdad q no se si será verdad.. Quuiero saber tmb!