La lactancia materna a menudo es una experiencia agradable y gratificante para las madres. Una madre lactante debe seguir cuidando de su bebé y de sí misma, de la misma manera como lo hizo durante su embarazo.
Recomendaciones Volver al comienzo
En general, las madres lactantes deben obtener sus nutrientes con una dieta bien balanceada y variada y no con suplementos vitamínicos y minerales. Se recomienda consumir cantidades generosas de frutas y verduras, panes y cereales integrales, productos lácteos ricos en calcio y alimentos ricos en proteína (tales como carnes, pescados y legumbres). Se recomienda además asegurarse de obtener la cantidad adecuada de calorías.
GUÍA ALIMENTICIA DIARIA DURANTE LA LACTANCIA
Leche, yogur y queso: ingerir por lo menos cuatro porciones
Carnes, aves, pescados, fríjoles secos, huevos y nueces: ingerir por lo menos tres porciones
Verduras: ingerir por lo menos de tres a cinco porciones
Frutas: ingerir de dos a cuatro porciones, escoger dos alimentos ricos en vitamina C y en ácido fólico y un alimento rico en vitamina A
Pan, cereal, arroz y pasta: ingerir alrededor de seis a once porciones
Grasas, aceites y dulces: sin restricciones
Esta es sólo una guía. Es probable que la persona necesite comer más de acuerdo con su talla y nivel de actividad.
BEBER LÍQUIDOS
Las madres lactantes necesitan un consumo adecuado de líquidos para mantenerse hidratadas. La mayoría de los expertos recomiendan tomar suficiente líquido para calmar la sed. Ocho porciones de 236 ml (8 onzas) o 1.800 ml (64 onzas) de líquidos tales como: agua, leche, jugo o sopa es una buena meta.
ALIMENTOS
Las madres lactantes pueden ingerir con confianza cualquier tipo de alimento que les guste. Es posible que algunos de los alimentos que la madre ingiera le den sabor a la leche materna, pero los bebés casi nunca reaccionan ante esto. Si se observa en el bebé algún cambio cuando se lo amamanta, después de haber ingerido cierto tipo de alimento, se debe intentar evitar consumir este alimento por un determinado tiempo y luego volverlo a consumir, para verificar si esa es la causa del problema.
No hay necesidad de limitar la dieta en forma excesiva y es necesario mantener una nutrición adecuada, tanto para la madre como para el bebé. Si existen demasiadas preocupaciones acerca de que los alimentos o condimentos estén provocando problemas, se debe tratar de recordar que países y culturas enteros tienen dietas que contienen alimentos que son extremadamente condimentados. En estos países, las madres amamantan a sus bebés sin ningún problema.
Es posible que algunos alimentos altamente alergenos (fresas y maní) puedan pasar a la leche materna, incrementando el riesgo de una alergia alimentaria posterior. Si esto es preocupante, se aconseja hablar de estas alergias con el pediatra.
LA CAFEÍNA, EL ALCOHOL Y EL HÁBITO DE FUMAR
Una madre lactante puede consumir sin problema cantidades moderadas de cafeína (de una a dos tazas de café diarias), sin ocasionar daño a su bebé; pero el consumo de cualquier cantidad de cafeína superior a esto puede causar agitación y dificultad para dormir al bebé.
Dado que se ha encontrado alcohol en la leche humana y puede interferir con el reflejo de eyección de leche; el consumo de alcohol debe evitarse durante la época de la lactancia. Un trago ocasional que no exceda los 60 ml (2 onzas) de alcohol puede ser seguro, pero se debe consultar con el médico acerca de los riesgos asociados.
Si la madre es fumadora, es una grandiosa oportunidad para dejar el hábito por ella misma y por el bebé, ya que la nicotina y otros químicos provenientes del cigarrillo se encuentran en la leche materna. Si la madre es incapaz de dejar de fumar, debe tratar de limitar en lo posible el número de cigarrillos, cambiarse a una marca baja en nicotina y visitar al médico regularmente.
DROGAS EN LA LECHE HUMANA
Muchos medicamentos, prescritos o no por el médico, pasan a la leche materna. Las madres lactantes deben verificar con el médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento y no suspender el consumo de medicamentos prescritos sin consultarlo previamente.
La American Academy of Pediatric's Commitee on Drugs emite un informe periódico con una lista de medicamentos y su compatibilidad con la lactancia. Es muy probable que el obstetra y el pediatra estén familiarizados con esta publicación y puedan resolver las inquietudes acerca de la conveniencia de amamantar al bebé mientras se ingiere algún medicamento.
AMENORREA DURANTE LA LACTANCIA
La mayoría de mujeres lactantes no tienen períodos menstruales normales (amenorrea de la lactancia). Aunque el riesgo de embarazo es menor para una mujer que está presentando amenorrea durante la lactancia, el embarazo PUEDE presentarse durante este período, por lo que la lactancia no se debe utilizar como método anticonceptivo, ya que puede fallar.
PLANIFICACIÓN FAMILIAR
La elección del método de control natal debe hablarse con el médico. Se ha demostrado que los métodos de barrera (condón, diafragma), los anticonceptivos a base de progesterona (orales e inyectables) y los DIU son seguros y efectivos. Por lo general, no se inicia la anticoncepción con progesterona hasta cuando se haya establecido la producción de leche, usualmente cuatro semanas después del parto.
Las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno no se recomiendan para mujeres lactantes ya que pueden afectar la producción de leche.
TRABAJO FUERA DE CASA
Cuando las madres regresan a sus trabajos tienen que enfrentar dificultades particulares para mantener una producción adecuada de leche materna. Con la debida planificación, compromiso y una buena habilidad para utilizar el extractor, las madres lactantes pueden mantener su producción de leche y seguir amamantando, incluso después de reiniciar sus labores fuera de la casa.
Una licencia de maternidad es de utilidad para establecer la producción de leche y ganar destreza para la lactancia antes de regresar al trabajo. Un lugar de trabajo ideal ofrecería a las madres lactantes un cuarto privado que pudiera cerrarse bajo llave, equipado con una silla cómoda y con un extractor eléctrico para uso de todas las madres lactantes.
Sin embargo, muchas madres han tenido éxito utilizando un extractor manual en un banco de un baño para su privacidad. Muchas mujeres prefieren la velocidad de los succionadores eléctricos. En los almacenes de suministros médicos existen succionadores de calidad hospitalaria para el alquiler y para la compra existen modelos personales portátiles.
MANTENIMIENTO DE LA PRODUCCIÓN DE LECHE
Los siguientes son algunos consejos que han sido útiles para madres lactantes que trabajan todo el día fuera de sus casas:
Si la madre planea regresar al trabajo, se recomienda introducir el bebé a la alimentación con biberón a las 3 a 4 semanas de edad, lo cual permite mucho tiempo para establecer buenos hábitos alimenticios. Comenzar con la alimentación con biberón antes de 2 semanas de edad a menudo ocasiona confusión de pezón: el bebé tiene dificultad para cambiar entre los diferentes patrones de succión requeridos para los diferentes tipos de alimentación.
Dos semanas antes de regresar al trabajo, se recomienda adquirir o alquilar un extractor eficiente y cómodo y comenzar a crear un banco de leche congelada. Si llega el día de volver al trabajo y no se tiene el congelador lleno de leche materna, se aconseja darle al bebé un biberón de leche comercial no será el fin del mundo.
Después de regresar al trabajo, extraer leche dos o tres veces al día, cada dos o tres horas, para continuar exclusivamente con la lactancia. Si sólo se puede sacar la leche materna una vez al día y es imposible extraer de una sola vez la cantidad suficiente para un día entero, podría ser necesario complementar con un biberón de leche comercial. Sin embargo, se debe tener cuidado ya que la producción de leche materna podría disminuir con la misma regularidad que se alimenta al bebé con leche comercial.
Amamantar al bebé justo antes de salir de casa en la mañana e inmediatamente después de regresar del trabajo, en las horas de la tarde. Muchas madres saben que los bebés se alimentan con más frecuencia al llegar la noche en los días que ellas trabajan. Cuando se esté con el bebé, se lo debe amamantar cuando él lo pida.
Hacer lo posible por amamantar al bebé a la hora del almuerzo.
Tratar de amamantarlo cada vez que se esté con él (al anochecer, durante la noche y los fines de semana).
Delegue y comparta los quehaceres domésticos con otros miembros de la familia.
La valiosa información que encontrarás en este libro , Insomnio No Más , le ayudará terminar para siempre con el insomnio de forma natural , sin el uso de píldoras o tratamientos que siguen , adicionalmente de ser caros , ofrecer sólo resultados temporales y que te puede llevar a ser un enganchado a ellos . Así que , si quieres este libro lo puedes encontrar aquí https://tr.im/1ESBp .
En el volumen Insomnio No Más descubrirás un sistema natural con el cual podrás conseguir eliminar el insomnio y además apoyar un estilo de vida adecuado combinado con una dieta equilibrada y deporte específico que te relejara para que puedas reconciliar el sueño .
La cura para la ansiedad está al alcance de tu mano, descubre como curar la ansiedad aquí https://tr.im/3tWNi . Cada cosa que superamos en la vida nos hace más fuertes y para mí, curar mi ansiedad con este método me ha hecho vivir la vida sin miedo. Esta cura para la ansiedad es para todos.
Si vamos atrás en el tiempo un poco en lo antiguamente y hoy en día realizamos de que este procedimiento https://tr.im/CBheC para la infecundidad sí que consigue actuar y si lo intentamos nos convencemos. Una amiga mía es medico y tenía una paciente que no lograba conseguía tener hijos, estaba una gran persona y le causaba un montón de pena verla el modo que aguanta así que le ha regalado este libro, podría funcionar. Después de un mes, la mujer ha vuelto a la consulta y no conocía el modo en cual podía llegaba agradecerle ya que el libro que le ha regalado, este libro, ha sido , se quedó embarazada de verdad.
Es Malo, acláralo con el pedíatra. Lo que ingieres, lo transmites atu bebé a través de la leche materna, por algo no se permite consumir alcohol a las mujeres lactantes.
El consumo exagerado de café (más de tres tazas al día), genera en tu bebé disposición a permanecer alerta todo el tiempo, no descansa y puede generar desórdenes de tipo nervioso.
La gaseosa es un químico y sus sustancias se las transmites a través de la leche.
silo haces comohabito todos los dias una ves al dia claro que si es malo pro ejemplo yose que eso es malo proque altera mi sueño y me descalsifica pero eso ocurre si esunhabito alimenticio pero si me tomo una gaseosa a la semana y un cafe a la semana eso no es malo a demas deboco0mpensarlo con frutas ,verduras,fuentes de calsio y fuentes de hierro mucho pescado por el fosforo y el aseite omega todo es compensatorio solo se cuidadosa de no tener malos habitos alimenticios y si bebes mcuha gaseosa come muchas fuentes de clasio asi compensas no le pasas gases a tu bebe por la gaseosa solo que no te alimentas y la gaseosa es mucha azucar y aparte si es cocacola tiene cafeina , solo ten cuidado de no hacer las cosas como habito si no muy de ves en cuando
mira, no es malo tomar , pero de preferencia es mejor tomar jugos , pues entre mas liquido tomes, mas leche tendras,(sin olvidar que el bebe a la hora de succionar tambien estimula a la produccion de leche) y si ese liquido es nutritivo , mejor sera para el bebe.
ahora si eres de las que toma cafe, proque no lo puede dejar, tienes que estar conciente de que tiene cafeina y tanto tu como el bb se ponen mas activos. buena suerte y hechale ganas
tomar refresco no, ya q es bueno q tomes mucho liquido, pero cafe si ya q la cafeina pasa por tu leche y altera a tu bebe, le produce alteraciones en el dormir...trata de no tomarlo si puedes.
si por que el cafe te despierta y ase tu leche agria y la coca te descalsifica y como estas lactando te bas a descalsificar mucho y tienes mayor riesgo de osteoporosis precos asi que no tomes refrescos ni cafes
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Definición
La lactancia materna a menudo es una experiencia agradable y gratificante para las madres. Una madre lactante debe seguir cuidando de su bebé y de sí misma, de la misma manera como lo hizo durante su embarazo.
Recomendaciones Volver al comienzo
En general, las madres lactantes deben obtener sus nutrientes con una dieta bien balanceada y variada y no con suplementos vitamínicos y minerales. Se recomienda consumir cantidades generosas de frutas y verduras, panes y cereales integrales, productos lácteos ricos en calcio y alimentos ricos en proteína (tales como carnes, pescados y legumbres). Se recomienda además asegurarse de obtener la cantidad adecuada de calorías.
GUÍA ALIMENTICIA DIARIA DURANTE LA LACTANCIA
Leche, yogur y queso: ingerir por lo menos cuatro porciones
Carnes, aves, pescados, fríjoles secos, huevos y nueces: ingerir por lo menos tres porciones
Verduras: ingerir por lo menos de tres a cinco porciones
Frutas: ingerir de dos a cuatro porciones, escoger dos alimentos ricos en vitamina C y en ácido fólico y un alimento rico en vitamina A
Pan, cereal, arroz y pasta: ingerir alrededor de seis a once porciones
Grasas, aceites y dulces: sin restricciones
Esta es sólo una guía. Es probable que la persona necesite comer más de acuerdo con su talla y nivel de actividad.
BEBER LÍQUIDOS
Las madres lactantes necesitan un consumo adecuado de líquidos para mantenerse hidratadas. La mayoría de los expertos recomiendan tomar suficiente líquido para calmar la sed. Ocho porciones de 236 ml (8 onzas) o 1.800 ml (64 onzas) de líquidos tales como: agua, leche, jugo o sopa es una buena meta.
ALIMENTOS
Las madres lactantes pueden ingerir con confianza cualquier tipo de alimento que les guste. Es posible que algunos de los alimentos que la madre ingiera le den sabor a la leche materna, pero los bebés casi nunca reaccionan ante esto. Si se observa en el bebé algún cambio cuando se lo amamanta, después de haber ingerido cierto tipo de alimento, se debe intentar evitar consumir este alimento por un determinado tiempo y luego volverlo a consumir, para verificar si esa es la causa del problema.
No hay necesidad de limitar la dieta en forma excesiva y es necesario mantener una nutrición adecuada, tanto para la madre como para el bebé. Si existen demasiadas preocupaciones acerca de que los alimentos o condimentos estén provocando problemas, se debe tratar de recordar que países y culturas enteros tienen dietas que contienen alimentos que son extremadamente condimentados. En estos países, las madres amamantan a sus bebés sin ningún problema.
Es posible que algunos alimentos altamente alergenos (fresas y maní) puedan pasar a la leche materna, incrementando el riesgo de una alergia alimentaria posterior. Si esto es preocupante, se aconseja hablar de estas alergias con el pediatra.
LA CAFEÍNA, EL ALCOHOL Y EL HÁBITO DE FUMAR
Una madre lactante puede consumir sin problema cantidades moderadas de cafeína (de una a dos tazas de café diarias), sin ocasionar daño a su bebé; pero el consumo de cualquier cantidad de cafeína superior a esto puede causar agitación y dificultad para dormir al bebé.
Dado que se ha encontrado alcohol en la leche humana y puede interferir con el reflejo de eyección de leche; el consumo de alcohol debe evitarse durante la época de la lactancia. Un trago ocasional que no exceda los 60 ml (2 onzas) de alcohol puede ser seguro, pero se debe consultar con el médico acerca de los riesgos asociados.
Si la madre es fumadora, es una grandiosa oportunidad para dejar el hábito por ella misma y por el bebé, ya que la nicotina y otros químicos provenientes del cigarrillo se encuentran en la leche materna. Si la madre es incapaz de dejar de fumar, debe tratar de limitar en lo posible el número de cigarrillos, cambiarse a una marca baja en nicotina y visitar al médico regularmente.
DROGAS EN LA LECHE HUMANA
Muchos medicamentos, prescritos o no por el médico, pasan a la leche materna. Las madres lactantes deben verificar con el médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento y no suspender el consumo de medicamentos prescritos sin consultarlo previamente.
La American Academy of Pediatric's Commitee on Drugs emite un informe periódico con una lista de medicamentos y su compatibilidad con la lactancia. Es muy probable que el obstetra y el pediatra estén familiarizados con esta publicación y puedan resolver las inquietudes acerca de la conveniencia de amamantar al bebé mientras se ingiere algún medicamento.
AMENORREA DURANTE LA LACTANCIA
La mayoría de mujeres lactantes no tienen períodos menstruales normales (amenorrea de la lactancia). Aunque el riesgo de embarazo es menor para una mujer que está presentando amenorrea durante la lactancia, el embarazo PUEDE presentarse durante este período, por lo que la lactancia no se debe utilizar como método anticonceptivo, ya que puede fallar.
PLANIFICACIÓN FAMILIAR
La elección del método de control natal debe hablarse con el médico. Se ha demostrado que los métodos de barrera (condón, diafragma), los anticonceptivos a base de progesterona (orales e inyectables) y los DIU son seguros y efectivos. Por lo general, no se inicia la anticoncepción con progesterona hasta cuando se haya establecido la producción de leche, usualmente cuatro semanas después del parto.
Las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno no se recomiendan para mujeres lactantes ya que pueden afectar la producción de leche.
TRABAJO FUERA DE CASA
Cuando las madres regresan a sus trabajos tienen que enfrentar dificultades particulares para mantener una producción adecuada de leche materna. Con la debida planificación, compromiso y una buena habilidad para utilizar el extractor, las madres lactantes pueden mantener su producción de leche y seguir amamantando, incluso después de reiniciar sus labores fuera de la casa.
Una licencia de maternidad es de utilidad para establecer la producción de leche y ganar destreza para la lactancia antes de regresar al trabajo. Un lugar de trabajo ideal ofrecería a las madres lactantes un cuarto privado que pudiera cerrarse bajo llave, equipado con una silla cómoda y con un extractor eléctrico para uso de todas las madres lactantes.
Sin embargo, muchas madres han tenido éxito utilizando un extractor manual en un banco de un baño para su privacidad. Muchas mujeres prefieren la velocidad de los succionadores eléctricos. En los almacenes de suministros médicos existen succionadores de calidad hospitalaria para el alquiler y para la compra existen modelos personales portátiles.
MANTENIMIENTO DE LA PRODUCCIÓN DE LECHE
Los siguientes son algunos consejos que han sido útiles para madres lactantes que trabajan todo el día fuera de sus casas:
Si la madre planea regresar al trabajo, se recomienda introducir el bebé a la alimentación con biberón a las 3 a 4 semanas de edad, lo cual permite mucho tiempo para establecer buenos hábitos alimenticios. Comenzar con la alimentación con biberón antes de 2 semanas de edad a menudo ocasiona confusión de pezón: el bebé tiene dificultad para cambiar entre los diferentes patrones de succión requeridos para los diferentes tipos de alimentación.
Dos semanas antes de regresar al trabajo, se recomienda adquirir o alquilar un extractor eficiente y cómodo y comenzar a crear un banco de leche congelada. Si llega el día de volver al trabajo y no se tiene el congelador lleno de leche materna, se aconseja darle al bebé un biberón de leche comercial no será el fin del mundo.
Después de regresar al trabajo, extraer leche dos o tres veces al día, cada dos o tres horas, para continuar exclusivamente con la lactancia. Si sólo se puede sacar la leche materna una vez al día y es imposible extraer de una sola vez la cantidad suficiente para un día entero, podría ser necesario complementar con un biberón de leche comercial. Sin embargo, se debe tener cuidado ya que la producción de leche materna podría disminuir con la misma regularidad que se alimenta al bebé con leche comercial.
Amamantar al bebé justo antes de salir de casa en la mañana e inmediatamente después de regresar del trabajo, en las horas de la tarde. Muchas madres saben que los bebés se alimentan con más frecuencia al llegar la noche en los días que ellas trabajan. Cuando se esté con el bebé, se lo debe amamantar cuando él lo pida.
Hacer lo posible por amamantar al bebé a la hora del almuerzo.
Tratar de amamantarlo cada vez que se esté con él (al anochecer, durante la noche y los fines de semana).
Delegue y comparta los quehaceres domésticos con otros miembros de la familia.
La valiosa información que encontrarás en este libro , Insomnio No Más , le ayudará terminar para siempre con el insomnio de forma natural , sin el uso de píldoras o tratamientos que siguen , adicionalmente de ser caros , ofrecer sólo resultados temporales y que te puede llevar a ser un enganchado a ellos . Así que , si quieres este libro lo puedes encontrar aquí https://tr.im/1ESBp .
En el volumen Insomnio No Más descubrirás un sistema natural con el cual podrás conseguir eliminar el insomnio y además apoyar un estilo de vida adecuado combinado con una dieta equilibrada y deporte específico que te relejara para que puedas reconciliar el sueño .
La cura para la ansiedad está al alcance de tu mano, descubre como curar la ansiedad aquí https://tr.im/3tWNi . Cada cosa que superamos en la vida nos hace más fuertes y para mí, curar mi ansiedad con este método me ha hecho vivir la vida sin miedo. Esta cura para la ansiedad es para todos.
Si vamos atrás en el tiempo un poco en lo antiguamente y hoy en día realizamos de que este procedimiento https://tr.im/CBheC para la infecundidad sí que consigue actuar y si lo intentamos nos convencemos. Una amiga mía es medico y tenía una paciente que no lograba conseguía tener hijos, estaba una gran persona y le causaba un montón de pena verla el modo que aguanta así que le ha regalado este libro, podría funcionar. Después de un mes, la mujer ha vuelto a la consulta y no conocía el modo en cual podía llegaba agradecerle ya que el libro que le ha regalado, este libro, ha sido , se quedó embarazada de verdad.
Es Malo, acláralo con el pedíatra. Lo que ingieres, lo transmites atu bebé a través de la leche materna, por algo no se permite consumir alcohol a las mujeres lactantes.
El consumo exagerado de café (más de tres tazas al día), genera en tu bebé disposición a permanecer alerta todo el tiempo, no descansa y puede generar desórdenes de tipo nervioso.
La gaseosa es un químico y sus sustancias se las transmites a través de la leche.
Un saludo, consulta con el pediatra.
silo haces comohabito todos los dias una ves al dia claro que si es malo pro ejemplo yose que eso es malo proque altera mi sueño y me descalsifica pero eso ocurre si esunhabito alimenticio pero si me tomo una gaseosa a la semana y un cafe a la semana eso no es malo a demas deboco0mpensarlo con frutas ,verduras,fuentes de calsio y fuentes de hierro mucho pescado por el fosforo y el aseite omega todo es compensatorio solo se cuidadosa de no tener malos habitos alimenticios y si bebes mcuha gaseosa come muchas fuentes de clasio asi compensas no le pasas gases a tu bebe por la gaseosa solo que no te alimentas y la gaseosa es mucha azucar y aparte si es cocacola tiene cafeina , solo ten cuidado de no hacer las cosas como habito si no muy de ves en cuando
mira, no es malo tomar , pero de preferencia es mejor tomar jugos , pues entre mas liquido tomes, mas leche tendras,(sin olvidar que el bebe a la hora de succionar tambien estimula a la produccion de leche) y si ese liquido es nutritivo , mejor sera para el bebe.
ahora si eres de las que toma cafe, proque no lo puede dejar, tienes que estar conciente de que tiene cafeina y tanto tu como el bb se ponen mas activos. buena suerte y hechale ganas
si el refresco obscuro x q tiene cafeina!
tomar refresco no, ya q es bueno q tomes mucho liquido, pero cafe si ya q la cafeina pasa por tu leche y altera a tu bebe, le produce alteraciones en el dormir...trata de no tomarlo si puedes.
cuidate y besos
si por que el cafe te despierta y ase tu leche agria y la coca te descalsifica y como estas lactando te bas a descalsificar mucho y tienes mayor riesgo de osteoporosis precos asi que no tomes refrescos ni cafes