Kennt jemand 'ne gute und sichere Einschlafhilfe?
Hallo, morgen muss ich Koffer packen und hab noch eine ganze Menge Arbeit, weil es am Montag endlich wieder mal ab in den Urlaub geht. Aber mir geistern soviele Dinge durch den Kopf, dass ich nicht schlafen kann und nun immer noch hier vorm Computer sitze. Wer kennt eine sicher Einschlafhilfe???????
Update:@Bellado: Hab's schon mit Rotwein probiert, hat nicht geholfen.
An alle: Werde jetzt eure Vorschläge ausprobieren und morgen früh (besser heute früh) die beste Antwort wählen, wenn ich weiß, was gewirkt hat. Danke und Gute Nacht
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Lesen, am Besten irgendwas totlangweiliges *gähn*
Guts Nächtle ;-)
Warme Milch, Fenchel, Hopfen, warm Baden, ein Hörbuch... und vor allem Einschlaf-Rituale, d.h. man sollte den Tag immer ähnlich ausklingen lassen, der Körper erkennt dann das Ritual und geht automatisch in den Ruhezustand.
Ich kann Mephisto nur zustimmen. Was Sterbensödes lesen. Zum Beispiel das Telefonbuch.
Sehr probat wäre Herders Lexikon der Philosophie. Leider hat sowas nicht jeder zur Hand. Das Teil stellt die Wirkung der chemischen Produkte der Pharmaindustrie weit in den Schatten. Und das auch noch nebenwirkungsfrei.
Für alle Fälle sollte man sowas im Haus haben.
In die "Glotze" schauen! Irgendwann hat der Körper genug und die Augen fallen Dir von alleine zu!
Warme Milch hilft.Und sich dazu zwingen nicht so viel zu grübeln.
Rohypnol
Ja, aber das hilft Dir natürlich jetzt am Wochenende nichts mehr. Ich habe ein paar tolle Entspannungs-Cd's. Da schläfert einen z. B. das Meeresrauschen ein, oder man kann sich vom Vogelgezwitscher einlullen lassen. Es gibt auch einige gute chill-out-Cd's, man muà sich nur darauf einlassen. Einfach abschalten und sich auf das Gehörte konzentrieren. Das klappt - zumindest bei mir - fast immer. Der Trick ist einfach runterzufahren und sich auf die Töne zu konzentrieren. Wenn man vorher weiÃ, dass man etwas Aufregendes vor hat, hilft natürlich manchmal auch ein Gläschen Wein.
Zu Rohypnol: Es wird oft zweckentfremdet und zu Straftaten benutzt. Rohypnol (meist in ein Getränk geschüttet) und verursacht Amnesien, d. h., die Opfer wissen am nächsten Tag von nichts mehr. Zum meisten Einsatz kommt es bei Vergewaltigungen und Raubzügen. Die Opfer wissen später nichts mehr von dem, was geschehen ist, wenn sie es überleben. Es kommt zum einen auf die Menge an, zum anderen auf den körperlichen Zustand des Opfers. Da der Täter keine Kenntnisse vom Gesundheitszustand des Opfers hat, gab es schon einige Tote! Für den seltsamen Humor vom Gespenst habe ich deshalb überhaupt kein Verständnis.
Ich hoffe, Du kannst trotzdem gut schlafen und ich wünsche Dir einen tollen Urlaub!
Ich schlürf grad 'nen Sekt, danach werd ich wohl schlafen.