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Primero lo debes ejercitar con unas lagartijas o con press de pecho, varias series (digamos 10 x 10 ), e inmediatemente después:

1) Junta tus manos por el frente de tu pecho y empujalas como si quisieras apretar algo entre ellas unas 20 veces.

2) Haz como q aplaudes pero sin juntar las manos, rápido varias veces y tratando de que se toquen los codos y sentirás como se tensa el pectoral, si lo haces durante unos tres dias, podrás hacerlos brincar a voluntad y con los brazos en cualquier posición.

Si lo anterior no te sirve usa aparatos para masajes con toques.

debes hacer ejercicio y empezaras a sentir el musculo pectoral y debes hacer fuerza igual como cuando lo haces con el bicep .si no haces ejercicio no tienes desarrollado ese musculo y como que mover la grasa o el peyejo es imposible.

Si sufres de preocupaciones con la disfunción eréctil no la guarda solo para ti ya que así no llegar a resolverlas y por fortuna para este problema si hay arreglo. Mi marido no deseaba admitir que tiene un disgusto con la disfunción eréctil así que le he comprado este programa como regalo y por azar para los dos ha elegido darle una oportunidad y desde este momento, nuestras vidas, en la cama y fuera, mejoraron radicalmente en perfecto http://mejorarlaserecciones.emuy.info/?545I

bueno primero has ejercicio y si ya lo haces yo nada mas intenta tensar los pectorales como cuando los aprietas cuando caces ejericio al menos ami me funciona

En vez de estar cada vez más débil y enfermo y comenzar a descender en espiral durante años o décadas infernales, puedes convertir esta muerte lenta en una pequeña parte de tu ciclo de vida.

En vez de ir lentamente disminuyendo y convirtiéndote en un charco atrófico de grasa enferma consigues seguir siendo fuerte y vital en los últimos años si sigues el programa Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo de aquí https://tr.im/1E0Rv

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normalmente sale solo, o sea como contraer los abdominales, primero hace esto salta, de esa forma sentis los pectorales, luego sentate y junta las manos, contrae los hombros sin soltar las manos pero al mismo tiempo senti los pectorales, debería funcionar.

Insisto en que me salio solo un dia frente al espejo intente moveros y se movieron.

otra cosa, intenta levantar algo hacia arriba con dos brazos normalmente eso hace que se muevan los pectorales

Creo que no existe una técnica para mover los pectorales, es como algo que lo haces y listo. Es como un impulso que realizas con el pecho; como cuando haces el movimiento de manos, brazos y piernas para nadar. Yo lo logre mover sin querer. Intentalo hasta que lo logres, seguro en unos cuantos minutos de estar intentandolo lo logras y luego te pones a prácticar para mejorarlo.

Desarrolla primero

tus musculos pectorales

ya que esten algo desarrollados

trata de poner algo de fuerza

como si apretaras algo entre ellos

y listo y simple