Busca en youtube cardio para abdomen y vas a encontrar varias rutinas, yo te recomiendo los videos de Fausto Murillo, son muy efectivos Mira este https://www.youtube.com/watch?v=2SnzPKgieuY , y también puedes hacer un masaje modelador de abdomen Suerte saludos!!
Caminar , correr , andar en bicicleta o hacer spinning , nadar , etc .
Tenes miles de cosas para quemar calorias , pero lo principal es hacer una alimentacion sana , si no te pones las pilas con esto , nunca bajaras la zapan .
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Busca en youtube cardio para abdomen y vas a encontrar varias rutinas, yo te recomiendo los videos de Fausto Murillo, son muy efectivos Mira este https://www.youtube.com/watch?v=2SnzPKgieuY , y también puedes hacer un masaje modelador de abdomen Suerte saludos!!
Yo en lo personal te recomiendo la zumba el baile es muy bueno para quemar muchas calorias
Caminar , correr , andar en bicicleta o hacer spinning , nadar , etc .
Tenes miles de cosas para quemar calorias , pero lo principal es hacer una alimentacion sana , si no te pones las pilas con esto , nunca bajaras la zapan .
Saludos .