Nada pasa. Hago gimnasia día por medio, inclusive uso mancuernas (45' a 1 hora) y es lo que hago inmediatamente de levantarme, en ayunas. Lo que te puede hacer mal es hacer ejercicio con el estómago demasiado lleno. Saludos desde Uruguay.
Depende de las horas de ayuno y de la cantidad de deporte.
Si fuerzas demasiado lo que conseguirás serán unas agujetas terribles, posibles calambres si estás falto de minerales, además de acabar rendido mucho antes.
Nuestro organismo necesita energÃa acumulada para grandes esfuerzos, lo de aprovechar las grasas; según los últimos estudios, el cerebro sólo manda esa orden cuando llevamos varios dÃas sin ingerir alimentos.
Si haces ejercision con el estomago vacio no bas a tener energia para hacer ejercisio y por lo tanto como tienes el estomago vacio de nada te va a funcionar hacer ejercisio lo unico que vas a hacer es quemar masa muscular.
De hecho, DEBES de hacer ejercicio con el estomago vacio (minimo entre 1:30 y 2 hrs despues de probar alimento) porque si asà lo haces puede el esfuerzo devolver el contenido del estomago (vomitar) y sentir malestar. De igual forma, puedes gastar más calorias con el estomago vacio ya que el cuerpo toma de las grasas SIEMPRE y CUANDO tengas un ritmo minimo de 15 minutos de ejercicio, en caso de ser menor el cuerpo tomara solamente carbohidratos y no grasas...
Y al leer la desinformación aqui lpresente (respuestas), solo te puedes desmayar si:
1) Hacer ejercicio excesivo a tus limites (es recomendable ir poco a poco)
2) No estar rehidratado (agua, agua y más agua)
3) Aparte de no estar rehidratado hacerlo bajo temperaturas altas (esto es peligroso, puede ocasionar hasta la muerte)
4) Si estas enfermo (obvio...)
5) Por problemas de respiración (no hagan ejercicio en zonas muy contaminadas...)
Un bajo rendimiento en tu ejercicio puede ser ocasionado por tu alimentación, te recomiendo que vayas con un NUTRIOLOGO para que te haga un regimen adecuado a tu nivel de ejercicio (ojo, no es que te hagan una dieta para que bajes de peso, sino para que tengas las energias suficientes para que rindas en este periodo y el resto del tiempo.
lo que va a ocurrir es que no vas a tener la suficiente cantidad de energÃa que requerirá tu cuerpo para realizar una actividad fÃsica o que requiera energÃa, por lo tanto te vas a cansar mas rápido y no vas a rendir como lo harÃas si estas bien alimentado
yo suelo ir al gimnasio por las mañanas sin tomar desayuno, a veces suelo tomar una vaso de yogurt,en realidad no me ha pasado nada, quiza se deba a la intensidad del ejercicio si te esfuerzas mucho podrias desmayar
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Nada pasa. Hago gimnasia día por medio, inclusive uso mancuernas (45' a 1 hora) y es lo que hago inmediatamente de levantarme, en ayunas. Lo que te puede hacer mal es hacer ejercicio con el estómago demasiado lleno. Saludos desde Uruguay.
Depende de las horas de ayuno y de la cantidad de deporte.
Si fuerzas demasiado lo que conseguirás serán unas agujetas terribles, posibles calambres si estás falto de minerales, además de acabar rendido mucho antes.
Nuestro organismo necesita energÃa acumulada para grandes esfuerzos, lo de aprovechar las grasas; según los últimos estudios, el cerebro sólo manda esa orden cuando llevamos varios dÃas sin ingerir alimentos.
Si haces ejercision con el estomago vacio no bas a tener energia para hacer ejercisio y por lo tanto como tienes el estomago vacio de nada te va a funcionar hacer ejercisio lo unico que vas a hacer es quemar masa muscular.
Espero que te ay ga ayudado mi consejo
De hecho, DEBES de hacer ejercicio con el estomago vacio (minimo entre 1:30 y 2 hrs despues de probar alimento) porque si asà lo haces puede el esfuerzo devolver el contenido del estomago (vomitar) y sentir malestar. De igual forma, puedes gastar más calorias con el estomago vacio ya que el cuerpo toma de las grasas SIEMPRE y CUANDO tengas un ritmo minimo de 15 minutos de ejercicio, en caso de ser menor el cuerpo tomara solamente carbohidratos y no grasas...
Y al leer la desinformación aqui lpresente (respuestas), solo te puedes desmayar si:
1) Hacer ejercicio excesivo a tus limites (es recomendable ir poco a poco)
2) No estar rehidratado (agua, agua y más agua)
3) Aparte de no estar rehidratado hacerlo bajo temperaturas altas (esto es peligroso, puede ocasionar hasta la muerte)
4) Si estas enfermo (obvio...)
5) Por problemas de respiración (no hagan ejercicio en zonas muy contaminadas...)
Un bajo rendimiento en tu ejercicio puede ser ocasionado por tu alimentación, te recomiendo que vayas con un NUTRIOLOGO para que te haga un regimen adecuado a tu nivel de ejercicio (ojo, no es que te hagan una dieta para que bajes de peso, sino para que tengas las energias suficientes para que rindas en este periodo y el resto del tiempo.
Lo mejor de todo es ACTIVARSE al ejercicio!
Puede incluso que te desmayes del hambre si te fuerzas mucho
lo que va a ocurrir es que no vas a tener la suficiente cantidad de energÃa que requerirá tu cuerpo para realizar una actividad fÃsica o que requiera energÃa, por lo tanto te vas a cansar mas rápido y no vas a rendir como lo harÃas si estas bien alimentado
yo suelo ir al gimnasio por las mañanas sin tomar desayuno, a veces suelo tomar una vaso de yogurt,en realidad no me ha pasado nada, quiza se deba a la intensidad del ejercicio si te esfuerzas mucho podrias desmayar
Te da un patatus