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lo que hice yo fue tomar mi fibra diaria forte esa es muy buena te saca todo el mugrero que tienes en tu estomago yo desde el primer día que lo tome empecé a ir al baño .

bueno después as una dieta que por la mañana solamente almuerza ya sea algo ligero y en la tarde puedes comer tortilla pero solamente dos y en la noche comete un cereal ya sea uno que contenga fibra.

esa dieta la estoy haciendo y en 11/2 semana ya llevo 3 kilos perdidos....

o ve con tu nutricionista...

mira para bajar 5 kilos en mes si se puede todo tienes que hacer mucha dieta y ejercicios

te dejo esta dieta bajas de 2 kilos o 1 por semana

Día 1

Desayuno:

½ Litro de jugo (Puede ser de cualquiera de estas frutas, Naranja, Fresa o Mango o Bien puedes combinar las frutas para preparar tu jugo)

Comida:

1 Plato de caldo de verduras, pescado al horno o a la parrilla y ensalada verde, te helado o agua de frutas.

Cena:

1 Rollo de sushi sin empanizar, Te helado o agua de frutas.

Día 2

Desayuno:

Cereal con leche Light o descremada y ½ Plátano

Comida:

Spaghetti en salsa de tomate, verduras al vapor, queso, 1 rebanada de pan integral o 2 tostadas deshidratadas, te helado o agua de frutas.

Cena:

2 rollitos de jamón de pavo, 1 huevo cocido y 1 Salchicha cocida, café o te helado.

Día 3

Desayuno:

1 Lonche de aguacate, lechuga, tomate, queso y 1 jugo de Piña.

Comida:

Ensalada fresca, fajitas de carne las que gustes y agua de frutas.

Cena:

Queso flameado con champiñones, 2 tostadas deshidratadas, café o te helado.

saludos^^

Te recomiendo ver esta pág. web donde te hacen un estudio gratis y te asesoran expertos y te llevan el control, es todo natural.Yo ya he bajado 16 kilos en 3 meses y aun me quedan unos cuantos. A mí me ha ido muy bien..te lo aconsejo..

Informate es gratis www.tusaludesoro.com