Was kann ich tun um nicht immer hungrig zu werden?
Ich war gerade eine Woche in Urlaub, und hatte fast keinen Hunger, deshalb konnte ich mich super gesund ernähren. Jetzt bin ich kaum ne Stunde wieder zuhause und hab gleich einen Heißhunger auf Süsses. Wie kann das sein und was kann ich dagegen tun?! Danke im Voraus!
Update:das ist gerade was mich so verwundert.. ich hab immer gedacht ich esse zuhause aus langeweile, doch im Urlaub hab ich den ganzen Tag nichts anderes getan als faul rumzuliegen ;)
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wahrscheinlich warst im urlaub zu beschäftigt um ans essen zu denken aber jetzt da du wieder daheim bist ( und wahrscheinlich grad ein bisschen zeit hast) denkst du an essen das ist vollkommen normal versuch mit sport abzulenken oder lies ein buch aber mal ein bisschen schokolade ist auch vollkommen ok nur nicht übertreiben
Iss ruhig, das was du willst...Am ende schreibst du dir auf was du alles gegessen hast...Dann wirst du schockiert sein und nie wieder Viel essen :P
ess doch, was sein muÃ, muà sein
ich gehöre auch zur gruppe der erfolglos magersüchtigen :)
das einzige was bei mir hilft ist ablenkung. ich gehe spazieren, ins fitnessstudio, lese ein interessantes buch, oder guck einen spannenden film.
viel trinken ist auch ganz gut.
gerade am anfang ist es schwer, aber wenn du dran bleibst wird es schon.
was passt dir zuhause nicht? (ernst gemeinte frage)
ggf auch andere ernährung - im urlaub weniger oder kaum geschmacksverst., aromen usw.)
Vielleicht hattest du dort viel zu tun !
Du kannst doch eine Liste machen: Was du alles essen kannst um fit zu bleiben ;)
Viel SpaÃ
LG
Sophie
Achte auf deinen Blutzuckerspiegel. Wenn das Insulin den Zucker abgebaut hat, dann bekommt man wieder Hunger. Wenn man aber was isst, wofür der Körper weniger Insulin ausschütten muss, dann kommt auch der Hunger langsamer zurück.
Google. Low Carb
Meide vor allem Getränke mit Zucker, das sind eigentlich fast alle Fruchtsäfte, Cola, Schweppes und dgl. Trinke vor allem in der heiÃen Jahreszeit Wasser oder auch Tee (keinen Eistee, der hat auch etlies an Zucker) - das war gestern zufällig im Fernsehen in einer Sendung. Versuch es mal mit was Saurem - z. B. Bratheringe, Schwarzer / weiÃer PreÃsack oder man ein Apfel zwischendurch.
Wie im Urlaub viel Bewegung und noch viel mehr trinken das hilft
Versuche es mit Bewegung. Wenn man den Körper fordert stellt er bei weniger Nahrung nicht auf Sparflamme. So unterzuckert man nicht so leicht und bekommt keinen HeiÃhunger.