wie nimmt man an den Beinen ab?
also ich hab jetzt ca. 4 Monate kein Sport mehr gemacht auser den in der schule... aber eben nichts mehr extra, mein problem ist das ich jetzt etwas an der hüfte und an den schenkeln zugenommen habe. Nicht sonderlich viel aber ich würde es gerne wieder so schnell wie möglich abtrainiren, mir ist klar dass das nicht von heute auf morgen geht, aber dennoch kann mir jemand sagen wie das am schnellsten geht ...
Danke schon mal glg Mischu <3
Update:könnt ihr mir sagen wie lange ich dann brauch um etwa ein kilo weg zubekommen ? dass wär echt lieb !!!
Dankeschöön
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Man kann nicht gezielt an den Beinen abnehmen und wenn du Sport machst, werden deine Beine noch dicker, weil du Muskeln bekommst, bzw. bleiben so wie sie sind. Du kannst nur insgesamt an deinem Körper abnehmen, wann das an deinen Beinen geschehen wird, das kannst nur du dir beantworten.
Für ein Kilo kannst du 1 Woche bis 1 Monat brauchen, je nachdem WIE du abnehmen willst, also nach welcher Methode. Ich persönlich würde dir raten 0.5kg pro Woche abzunehmen, dann gibt es auch keinen Jojo.
lg
Kniebeuge und viel lieben das verbrennt Kalorien
Hallo Mischu, setz dich regelmäßig aufs radl, und strample los!
Lass Dich von deinem Lover an den richtigen Stellen massieren.
Joggen!
Walken, Radfahren, joggen, schwimmen. Wie schnell du abnimmst, kommt ganz auf deinen Körper an. Solltest auf jeden Fall immer mindestens ne halbe Std. Sport machen, sonst baut der Körper nur Muskeln auf und kein Fett ab.Nimmst eh nicht automatisch beim Sport ab. Ess baut sich Fett ab, aber auch Muskeln auf und alles wird straffer