¿a que edad puedo ir al gimnasio sin afectar mi crecimiento?
Tengo 15 años y estoy muy delgado, quiero entrar al gimnasio a levantar pesas pesadas para aumentar mi masa muscular. Cumplo 16 en Julio. Mido 1.75 y creo que podría crecer mas ya que mi papa mide 1.85.
Quisiera saber si es muy pronto para empezar una rutina de ejercicios, ya que he oído que quien va al gimnasio muy joven puede afectar el crecimiento de su cuerpo. ¿Esto es verdad?
¿Cuanto mas tendre que esperar para poder hacer ejercicio?
Gracias.
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ve no mas tranquilo tengo bastantes amiguitos de tu edad que son mis compañeros en el gim solo que no se les permite levantar pesos con muchos kilogramos son bien bajos a tu edad solo se hace un entrenamiento de tonificación nada mas allí tienes bicicletas estacionarias maquinas para abdominales te ayudaran bastante para que chavas de tu edad te vean muy bien ve no mas pero no ejercicios con muchos kilogramos,suerte amiguito no te olvides que al momento que vas al gim vas a tener mucha hambre es normal come pero no golosinas ni grasas full proteínas y carbohidratos
También puedes hacer ejércicio en casa no necesariamente tienes q ir al gym
Yo tengo 13 años y todavía no me e desarrollado yo me puedo meter en el gimnasio? y si me afecta en algo?
Puedes ir desde los 12 años......................................................
Hola, Si es nornal yo voy a los 15 y lo que pasa que me dijieron que devo desarrolar musculos no esperes que te aran levantar una pesa a la primera.
Puedes ir a la edad que quieras, pero normalmente es a partir de los 10, 11 y 12 años, pero hasta que no tengas los 19, 20 años, aproximadamente, no se deben hacer esfuerzos grandes con pesas, haciendo estiramientos fuertes, etc. Es decir, que hasta los 19 y 20 años, puedes hacer bicicleta, puedes hacer pesas de máximo 4 y 6 kilogramos, puedes hacer saltos, puedes nadar, etc.
Si afectar tu crecimiento puedes empezar a hacer a partir de los dieciocho ya que a esa edad dejas de crecer
segun se puedes entrar desde los 12 años pero solo puedes hacer ejercicios de espalda hasta los 18 años aun asi puedes hacer pesas y otro tipo de ejercicios como eres nobato debes pedir una rutina en el gimnasio
El desarrollo termina a los 21 años, pero yo diría que hasta que empiezes a engordar de todos lados jajaja, yo tengo la misma duda
Sip, mira no te preocupes por ahora, cuando tengas entre 18 y 20, es el mejor tiempo para empezar, aunque desde ahora puedes empezar con abdominales en tu casa, flexiones de brazo, para que cuando vayas al gimnasio estes un poquis acostumbrado a algo de peso, si no te agarraran tirones...
En fin, te recomiendo a los 18 men :)