Hoy empiezo a practicar boxeo, creo que lo hare 3 veces por semana, dos horas por día...Siempre me gusto el tema de las artes marciales y lo relacionado pero principalmente quiero hacer boxeo por que leí que es buenisimo para adelgazar, yo estoy pesando 74 kilos y necesito llegar a los 67/66 kgs (Tengo 29 años y mido 1.64). Mi pregunta es, cuanto tiempo deberia practicar de boxeo para bajar 3 o 4 kilos en un mes.
O cuanto tiempo deberia ejercitarme para bajar los 7 u 8 kilos que tengo de mas?
Por lo que tengo entendido se pueden quemar hasta 1000 calorias en dos horas de boxeo, es cierto?
*****POR FAVOR NO SPAMEEN OFRECIENDO METODOS MILAGROSOS COMO PASTILLAS PARA ADELGAZAR POR QUE NO ME INTERESA, SÓLO NECESITO UNA RESPUESTA CONCRETA A MI PREGUNTA*******
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Lo que yo tengo entendido es que se gastan alrededor de 700 calorías en una sesión, es un buen deporte si se quiere bajar de peso ya que se ocupa el ejercicio cardiovascular, no lo lleves tan deprisa, trata de que el total de tus sesiones semanales de 5 horas.
También debes llevar una buena dieta si quieres ver resultados.
¡Saludos!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info/
¡Mucho ánimo!
El box es una disciplina dura, que si no se hace con pasion, no sirve de nada. Cuando yo entre al box fue por las mismas razones que tu, pero poco a poco me fui enmorando de esta disciplina, muy pocos se atreven a practicar este deporte por lo duro que es, pero aprends tecnicas y movimientos impresionantes. Los boxeadores de mi gimnacio estan super delgadisismos por que hacen las cosas como deben hacerse y se alimentan correctamente.
Cualquier deporte que hagas debes hacerlo sin jugar y constantemente para que te salga bien, sobre todo en las artes marciales por que son duras y requieren mucha entrega y caracter.
El bos es de alto impacto por todo lo que conlleva, correr, saltar la cuerda, golpear con ganas, las sombritas esquivando, nadar y las abdominales siempre al final de las seciones. Se queman muchisimas calorias. Yo lo practique a diario de 6 a 8 de la mañana, de lunes a sabado.
Alli bajaras mucho de peso.
el boxeo es una disciplina aeróbica de alto impacto,porque trabajan todos los grupos musculares con intensidades altas,además,es tan dinámica y divertida que el tiempo pasa volando y no te das cuenta del cansancio hasta que se relajan los músculos en reposo,lo que se quema en una clase completa de 60 minutos es 400 y 500 kcal,es una disciplina genial porque además de ayudarte a bajar de peso tonifica,modela y esculpe tus músculos además crea disciplina y seguridad en tu propia fuerza al poder controlar tu cuerpo,en 2 meses no tendrás un gramo de mas y estarás tan encantada con el entrenamiento que seguirás por mucho mas tiempo,suerte.