¿como adelgazar en menos de un mes? las mejores de recomendaciones?
estoy muy rellenita, bastante,,, sobre todo despues de estas fiestas, esto a afectado mi autestima en gran parte, siento que la ropa no me queda bien, quedo terrible en las fotos, y me siento feita..
quiero los mejores consejos.. gracias
Actualización:cabe resaltar, que necesito que sea en menos de un mes, porque estoy apostando con varias compañeras de trabajo, tenemos plazo hasta el 20 de febrero
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TE CUENTO Q YO LOGRE BAJAR 20 LIBRAS EN UN MES PERO CON LA DIETA SOUTH BEACH ES BUENISIMA,PERO TIENES Q SEGUIRLA AL PIE DE LA LETRA.LO BUENO Q PUEDES COMER 6 VECES AL DIA Y NO PASAS NADA DE HAMBRE.EN VERDAD ESTA DIETA ME CAMBIO LA VIDA,LO BUENO Q NO TIENE EFECTO REBOTE,LLEVO COMO 9 MESES CON MI PESO.SIGUE ADELANTE Q LO VAS A LOGRAR,NECESITAS FUERZA DE VOLUNTAD PARA MI,LO MAS DIFICIL FUERON LOS PRIMEROS 3 DIAS POR Q MI CUERPO DESEABA COMER PANNNNNNN LOS CARBOHIDRATOS,TRATA UN MES CON LA PRIMER FASE SI PUEDES.Y SI NO HAS LA PRIMER FASE POR 14 DIAS.Y TE JURO Q TE VAS A SORPRENDER ES BUENISIMA.LA PRIMER SEMANA BAJAS 7 LBS.
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info/
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info/
¡Mucho ánimo!
Yo tome las pastillas www.t-kito-kilos.com y baje ya mas de tres tallas en un mes y sin hacer ejericios o dietas. Estas son las mejores patillas para adelgazar que he usado. Yo las tomo junto con las pastillas de hoodia gordonii de oxymas, esta es la combinacion perfecta para bajar de peso, las partillas T Kito Kilos vienen en frasco trasparente y en capsula azul con blanco estas te queman la grasa y las capsulas de hoodia gordonii te quitan el ambre.
Primero quítate esa idea de la cabeza que en corto tiempo podrás bajar de peso, eso es sólo posible si lo haces a la mala, y lejos de beneficiarte perjudicarás a tu organismo con daños incluso irreversibles.
Por qué debería tu cuerpo bajar de peso en un mes, si llevas toda una vida manteniéndolo con malos hábitos alimenticios?, es simplemente ilógico.
Ahora comer saludablemente no es difícil. sólo elimina TODO tipo de refrescos, comida frita y empanizada, y alimentos con un alto nivel de azúcaes.
Incluye en tu alimentación, carne y pescado, frutas y verduras (todas las que te sean posibles), las frutas NO engordan, eso es una enorme mentira, también incluye lácteos,( yogurt, leche, quesos) y muy pocas cantidades de pan y pastas.
El 80% de tu constitución física se debe a lo que comes, y el 20% restante al ejercicio que realizas, mientras no cambies tus hábitos alimenticios, será IMPOSIBLE bajar de peso de manera perdurable.
Cuida tu salud, y no pienses que comer saludable es un lujo, o un reto imposible de lograr, en cuanto tengas el cambio de mentalidad en cuanto a la comida, verás que valorarás los beneficios que te deja el comer bien. Dietas, pastillas, pomadas etc, NO sirven, sólo es cuestión de comer bien.
Mucha suerte, y a la mejor en 1 mes no bajarás lo que deseas, y tus compañeras si, pero verás que en unos meses ellas subirán más de peso a como estaban antes de hacer sus "milagrosas" dietas. Así que si tu empiezas por comer bien y a cambiar tu mentalidad, tu transformación será por el resto de tu vida, y no por un mes de competencia.
Saludos!
jajajaj, me dio risa lo de la apuesta , yo hice lo mismo con un amigo pero hicimos 2 meses de plazo , al final no sabiamos quien habia ganado , te recomiendo que cortes con las masas en especial pan y todo lo dulce q se haga con harina pq le ponen mucha grasa , y caramelos a no ser sin azucar porque uno mismo se da cuenta de q fijan las grasas , despues come de todo solo que lo mejor para no morirte de hambre come poquito cada 2 o 3 horas , no dejes de comer hace buenas combinaciones con ensaladas, uno sabe q es bueno para uno y sano , yo baje de esa forma antes habia echo dieta y no me sirvio porque lo recuperaba despues por haberme privado durante la dieta hace ejercicio!no menos de 30 min de aerobico aunq sea caminar ojala ganes beso
haz ejercicios, elimina el azúcar usa edulcorante, elimina las harinas, pan, pasta, arroz, come solo carne pollo, pescado con ensalada la cantidad que quieras y cuando quieras.... preferiblemente en las mañanas hasta las 11 de am come solo frutas toda la que tu quieras...y toma mucha agua ah elimina la cerveza...si tomas