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hola amigo que tal? a mi me pasaba lo mismo y me sigue pasando un poco pero cada vez va a menos y resulta que el simple echo de recordar caminar erguido cuando notes que camines encorvado ayuda, tambien, enganchar tus manos en tu espalda y tirar ya hace que cogas una postura erguida y conservando esa postura mientras puedas te iras acostumbrando, al principio resulta raro caminar asi pero te acostumbras, lo se por experiencia, tambien sirve un ejercicio que es, ponte frente a la pared y extiende los brazos de manera que estos esten pegados a la pared pero sin flexionar los codos, y lo que has de hacer es flexionando los codos y con los pies a la misma altura y juntos sin moverlos pegar tu pecho a la pared y volver a la postura inicial unas 20 veces, despacio y parando por cada "flexion" que hagas. Espero que esto te ayude porque se que es incomodo que a veces te digan algo sobre que vas encorvado y en el instituto mas, lo se porque yo tengo 14 años y mido 1'65 hago natacion pero he tenido que hacer este ejercicio junto con caminar erguido y sentarme bien. hasta otra men salu2 ;)

amigo mira tenes dos posibilidades con los ejercicios no se en tu pais como se le diga has cristos en dominadas barras o mira te lo esplico en una barra de un parque abres las manos un poco mas ala medida de los hombros las palmas mirando hacial frente como la señal de parar o stop que es lo mismo trata de subir el cuerpo con la barras y metes la cabeza dentro de tus brazos y buelves abajar o tan bn con un jalon de un gim mandas la barra asia la parte de atras de tu cuerpo esto lo puedes realizar dia por medio 4 series de lo mas que puedas los resultados se obtendran rapido que tengas exito