Como base tengo bananas maduras y mucho cacahuete. Leche, mucha azúcar. Y creo que el maní ya es bastante proteína. Beberlo dos veces al día. Mañana y tarde. Si sirve de algo ahora estoy durmiendo bien, de 10 pm a 6 am. Y con mi novia tenemos sexo diario en la mañana así que creo que la testosterona que pierdo la recupero con el batido. Alguna sugerencia algo para agregarle al batido?? 

Otra cosa soy fumador... desde cinco a ocho cigarrillos diarios. No bebo, solo cerveza los fines y no es mucho