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Hola!

No engordarás tus piernas haciendo ejercicio sino que las adelgazarás

o mejor dicho harás que las grasas se vallan y te hará la pierna más fuerte.

El ejercicio es para fortificar y/o adelgazar, sirve para las personas que se sienten gordas

y/o necesitan de ejercicio.

Quizá sea tu caso que tus piernas sean así y no halla solución para hacerlas engordar.

Puede ser que tus piernas sean flacas por tus padres, abuelos, tíos etc...

Si quieres piernas más gruesas pues deja de hacer ejercicios de piernas, si dejas de hacer esos

ejercicios no serán más rellenas sino que las vas a mantenter de tu tamaño en vez de adelgazarlas

aún más. Eso sí,los siguientes ejercicios te podrian ayudar.

Rutina de ejercicios para aumentar las piernasLos ejercicios para aumentar las piernas pueden ser una interesante opción (acaso la mejor) para aquellas personas que no estén a gusto con su tono muscular. Es que, además de una dieta rica en proteínas (ideal para aumentar el volumen de tus músculos), no existe una mejor manera de engrosar tus piernas que no sea con ejercicios.

Aquí te proponemos una sencilla rutina que puedes realizar a diario.

* Subir y bajar escaleras debe estar entre tus ejercicios para fortalecer las piernas. Siempre que puedas, sube y baja unas 10-15 veces algún tramo. Incluso puedes ir variando la intensidad y la cantidad de repeticiones con el correr del tiempo. Trabajarás toda tu zona baja, lo que es ideal para fortalecer todos los músculos de las piernas y, además, evitar la celulitis.

* Otro de los ejercicios que puedes incluir en tu rutina para engordar las piernas son las sentadillas. Lo ideal en este caso es practicarlo en un gimnasio o, al menos, con una faja en la espalda. Debes cargar con una barra horizontal con pesas a la altura de los hombros, la sujetas con las manos y luego asciendes y desciendes hasta estar en posición casi sentada, llegando lo más bajo posible. Hay que tener cuidado con el peso para no afectar la espalda. Este ejercicio es perfecto para trabajar los músculos de los muslos. Cuida hacer fuerza con ellos y no con otras partes del cuerpo.

* Si lo que quieres es aumentar el tamaño de tus pantorillas, pues lo ideal es hacer un ejercicio bien sencillo y efectivo que consiste en cargar una barra horizontal con pesas a la altura de las manos, colocar un soporte de unos 10 centímetros de alto (puedes emplear un escalón, por ejemplo) y ponerte en puntas de pie sobre él. Luego empleando las pantorrillas como fuerza movilizadora debes levantar todo el peso de tu cuerpo. Sentirás claramente como tus gemelos se contraen. Realiza repeticiones en aumento, lo mismo que el peso que emplees, de acuerdo a como vayas progresando con esta técnica.

piernas. Espero que esta información te ayude.

Saludos!!!

Para que "re carajos" quieres tener las piernas gordas?????????? Hay Dios quien entiende a las mujeres, ni el mismo Freud podia entenderlas... que si estan gordas quieren adelgazar y si estan flacas quieren engordar, creeme que a cualquier hombre le llama mas la atencion unas piernas delgadas y largas que unas gordas, haciendo ejercicio lo unico que vas a ganar son unas piernas musculosas como las fisicoculturistas y creeme esas tipas dan asco, ahora si que mi unica recomendacion seria que comas muchas chucherias y ya cuando empiezes a subir de peso entonces empiezas a moldear tu cuerpo pero lo mas seguro es que toda la grasa se te va a ir a las lonjas, asi que es bajo tu propio riesgo, creo tambien que en el gym venden una madre para subir de peso que te la tomas como tipo leche con chocolate!

Un hijo en casa de cualquier matrimonio hace que el matrimonio sea entero, y ¿si todos te expone que eres infértil? ¿Permitirás el matrimonio medio entero? No, empleas este método http://quedarembarazada.enle.info/?3LfG para quedarte embarazada. Jamás imaginé que la vida podría estar más bella y podía disponer de un poco de fortuna pero sí que me ha sonreído cuando después de muchas intentos de quedarme embarazadas, que no han ido he encontrado este libro y un periodo de un mes la prueba de embarazo salió sí.

rejuvenecer su cuerpo es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://joven.remedios-naturales.info/

No juegas con los kilos de más, cada kilo extra es una preocupación más para la vitalidad de tu cuerpo así que hay que eliminarlos y para esto, este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?5e51 es lo más firme del mercado. Una amiga me recomendó este lugar porque conocía que pretendía adelgazar y no estaba contenta con los resultados de las dietas y a ella le ha funcionado este programa así que, cuando me ha dicho de él, lo he probado, lo único que podía abandonar eran los kilos de más, y así paso. En poco tiempo perdí 5 kilos y así adelante, en este momento tengo el cuerpo que constantemente aspiré. Este programa es el medio para adelgazar.

Si te has preguntado alguna vez como hacer para crecer de altura con ejercicios entonces la respuesta a tu pregunta se encuentra aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?q8Mc , en el libro Ganar Estatura.

En este volumen descubrirás que el deporte es una de las mejores maneras de fijar que crezcas. Si perfectamente hay algunas pruebas de que la exageración de levantamiento de pesas puede restringir su altura, la mayoría de las formas de entrenamiento lo hará crecer.

Este sistema es científicamente probado y te ayudará cambiar tu vida para siempre. No tendrás que volver a preguntarte cómo crecer de dimensión rápidamente, ya que simplemente con los remedios, métodos, ejercicios y soluciones que se encuentran en esta libro podrás poner fin a tu malestar y volver a sonreír.

¡Claro que con ejercicio engordas las piernas! Yo lo certifico..Músculo que no se mueve se atrofia.Las sentadillas con peso son full buenas.Hay que descansar 72 horas para que el músculo crezca y ayudarte con proteinas y glutamina.La alimentación es importantísima.Pregúntale a tu instructor y sé constante.¡Suerte!.

Holaa aciendoo ejercicioo solo lo kvas aconseguiir eske se adelgazeen maas es mejoor ke koomas biien y no hagas tanto ejercicio para las pieernaas besos:)

debe haber un instructor que te indique, porque hacer ejercicio a lo loco puede dañar tu cuerpo.

lo mejor es q te compres una bisicleta