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Cuidado! EL MAXIBOLIN (ETHLESTRENOL) ESTA FUERA DEL MERCADO DESDE FINALES DE LOS

OCHENTAS. SI APARECE ALGUNO, ES FALSO.

NO ES UN ESTEROIDE; ES UNA CO-ENZIMA DE LA VITAMINA B-12.

Para aumentar de peso, te recomiendo que lo hagas naturalmente. Espero esto te sirva:

En este mundo, en que el ser humano se ve bombardeado por todo un ideal estético, muchas personas se matan por perder unos cuántos kilos.

Sin embargo, como la condición humana es siempre inconforme, y nos encontramos con gente blanca que quierer ser morena, y gente alta que quiere ser pequeña, también hay gente que más bien busca dietas y hace todo lo que esté a su alcance para engordar.

En general, se piensa que como estas personas simplemente no engordan, aunque coman todo lo que quieran, son más que afortunadas, y las que buscan adelgazar las envidian sinceramente. Pero, ellos se sienten igual de frustrados que aquel que no adelgaza, pues siempre están demasiado flacos y por ejemplo les resulta difícil encontrar ropa que les quede.

Así las cosas, se han tenido que confeccionar diversos regímenes para engordar. Cuando se hace una dieta independientemente de si es para engordar o para adelgazar, lo ideal es redimensionar los hábitos alimenticios, para así suministrarle al organismo los nutrientes que se necesitan en la proporción justa. El problema es que la mayoría de quienes lo hacen, tienen el motivante estético, y no el de la salud.

Cuando se inicia un regimen alimenticio, es importante ir donde el médico y tener claras las razones de nuestro aumento de peso o de la disminución de peso. Las causas puede ser desde una característica hereditaria, hasta un problema de nivel endocrino, como el hipotiroidismo o hipertiroidismo, o incluso un desorden hormonal.

Sin embargo, toda persona inconforme con su peso, se siente frustrada sea por estar gorda o por estar flaca, y en cualquiera de los casos se siente fea, y por lo tanto deprimida.

Parecería evidente que para engordar, lo que hay que hacer sería comer desenfrenadamente todo lo que nos gusta, pero no es así. En realidad, se debe acudir a un experto en nutrición, que realice un plan de alimentación, el cual debe incluir todos los grupos alimenticios es decir, de los lácteos, de las frutas, de las hortalizas, el grupo de las carnes, los cereales y también de las grasas, aunque con medida.

Además, como con cualquier régimen alimenticio es importante que se complemente con ejercicios, para que no se desproporcione la grasa en el cuerpo. Asimismo, hay que tomar en cuenta la edad de la persona, su historial clínico y la cantidad de peso que se quiera ganar. Así, a las personas que buscan aumentar entre 2 y 5 kilos, se les recomienda que bajen su actividad física, que reposen más, se les medica un suplemento alimenticio, y se les indica que hagan siesta después de cada comida.

Pero, lo más importante es que sea siempre bajo la supervisión de un médico, para evitar daños severos a la salud que impliquen consecuencias graves. Cada persona tiene un cuadro diferente, por lo que la dieta debe ser proporcionada por un experto para esa persona en particular, y nunca se deben hacer dietas a lo loco. Es sólo una cuestión de salud.

Recomendaciones básicas

1. Debes pesarte cada semana en la misma báscula y en las mismas condiciones, recuerda que dije cada semana, no todos los días, de esta manera evaluaras tu progreso, ya que el objetivo es aumentar más o menos 400 o 600 gramos de peso por semana, y la báscula te ayudará a realizarlo, puede ser los domingos por las mañanas y antes de desayunar.

2. Establece una meta a largo plazo, si pesas 60 Kg, debes tener como objetivo, pesar por ejemplo 70 Kg. En un periodo de 6 a 8 meses, probablemente dos tercios del peso que ganes sean de músculo y los demás de grasa, pero no tengas miedo, después puedes perder esa grasa con relativa facilidad mientras no te excedas y aumentes demasiado rápido de peso.

3. Si excedes tu meta de aumentar medio Kg a la semana, trata de mantenerte en ese nivel, la primera semana es muy fácil aumentar de peso, pero trata de mantenerte en ese margen, ya que no se trata de que en dos semanas aumentes 5 Kg para que después abandones el programa debido a las náuseas que te de el ingerir demasiada comida. Recuerda que el objetivo es medio Kg hay que ir despacio pero con paso firme y constante.

4. El ejercicio cardiovascular debes mantenerlo a un mínimo, no es una dieta para perder grasa, puedes realizar cuando mucho 20 o 30 minutos de ejercicio cardiovascular una o máximo dos veces por semana. Adicionalmente a limitar el ejercicio cardiovascular, debes limitar tus actividades fuera del gimnasio, nada de partidos de foot ball y nada de caminatas vigorosas los Domingos con tu perro Spike.

Lleva un diario de tu alimentación

La única manera de saber si estás comiendo lo suficiente y evaluar tu progreso cada semana, es conociendo lo que comes cada día, esto lo puedes hacer con la ayuda de un diario de alimentación, aunque resulta al inicio algo fastidioso, después se vuelve un buen hábito.

Así que si en una semana no logras aumentar demasiado peso, es decir ni siquiera llegas a la meta de ganar medio kilogramo por semana, entonces abres tu diario, y así podrás evaluar que te faltó comer y donde puedes agregar algo más de comida para la siguiente semana, lo mismo sucede cuando aumentas demasiado peso, puedes ver en donde te excediste y procurar moderar más el consumo de calorías para la siguiente semana.

Cómo distribuir las calorías

Debes de comer cada dos o tres horas a lo largo del día, esto significa que deberás hacer al menos seis comidas, esta es la clave para el éxito, puede que incluso puedas comer 4000 calorías en dos comidas, pero eso no significa que las puedas digerir y aprovechar.

Las comidas grandes no son una buena idea, ¿quieres saber porqué?, yo lo he probado y no funciona de esa manera, recuerda por ejemplo la cena o comida de Navidad, en ese día yo me atiborro de comida hasta más no poder, no puedo ni moverme, pero aunque no lo creas, el total de calorías y macronutrientes de ese día es menor al de un día normal, ya que en un periodo de 4 o 5 horas, no me da hambre, así que no es tan buena idea hacer comidas grandes, solo te estropearán el día y no te ayudarán tanto como las comidas frecuentes.

Las personas no deben decirte, “oye, comes demasiado”, deben decir, “todo el día te la pasas comiendo .”

Muchas personas encuentran muy difícil comer un buen desayuno, abundante en calorías y proteínas inmediatamente después de despertarse, lo que te recomiendo es que primero te bañes, te vistas y hasta el final desayunes, así será más fácil que sientas un poco de hambre.

20 alimentos que deben estar en esta dieta sin excepción alguna

1. Carne de res

2. Huevos, con la yema incluida

3. Leche entera

4. Carne de cerdo

5. Helado

6. Proteína en polvo

7. Hamburguesas

8. Arroz

9. Tortillas de maíz

10. Ensaladas

11. Fruta

12. Verduras

13. Pollo frito

14. Pan integral

15. Crema de cacahuate

16. Puré de papa

17. Atún

18. Sopa de pasta

19. Granola

20. Gatitos o perros que anden en la calle

Agua

¿Te crees completamente un fisicoculturista?, entonces, ¿donde está tu botella de agua?, el agua definitivamente tiene un lugar muy especial en esta dieta, debes mantenerte hidratado. Después de una comida o durante el entrenamiento, son los mejores momentos para beber agua, así que carga todo el día con tu botella de agua para estar seguro de que mantienes a tu cuerpo y a tus músculos completamente hidratados, procura beber 4 o 5 litros de agua al día.

Complementos

Creatina monohidratada

La creatina monohidratada es uno de los mejores complementos para aumentar peso, te recomiendo que la uses cuando te estanques en este programa, toma 5 gramos de creatina monohidratada 4 veces al día por una semana con 250 mililitros de jugo de uva o manzana.

Bebida para después de entrenar

Cuando acabas de entrenar es una excelente idea tomar un licuado con proteína en polvo y carbohidratos, 45 minutos después de que tocaste por última vez una pesa es el mejor momento, prepara una bebida a base de 80 o 100 gramos de carbohidratos en polvo (o medio litro de jugo de uva), y 30 o 40 gramos de proteína de suero de leche con agua o leche descremada.

Proteína en polvo

Ok, podemos decir que la proteína en polvo es una herramienta casi imprescindible en este programa, definitivamente te recomiendo que compres una buena proteína de suero de leche, no de huevo, existen muchas marcas nacionales o extranjeras, pregunta a los distribuidores que se anuncian en esta revista acerca de los precios, tú decides cual te conviene.

La proteína en polvo la vas a tomar con unos licuados que a continuación te recomendaré.

Vitamina C

Nunca está demás tomar una buena dosis de antioxidantes, la vitamina C es uno de ellos, te recomiendo tomar 1 gramo cada 12 horas, o en todo caso 1 gramo en las mañanas, lo puedes comprar en la GNC o en tiendas como el COSTCO con su marca propia, ya que los precios son más competitivos que los que encuentras en marcas nacionales.

Nota:

Es cierto que durante algún tiempo, se pusieron de moda los famosos WEIGHT GAINERS, el famoso MEGA MASS 2000, 4000 o 5000 es un ejemplo de ellos, incluso había un momento que parecía una competencia acerca de que compañía hacía el WEIGHT GAINER con más calorías, lógicamente debías tomar más polvo en tus licuados, el problema con estos productos, es que vienen cargados de lactosa y de proteína de muy mala calidad, aunque hay algunas excepciones, yo recomiendo mil veces comprar una buena proteína en polvo y hacer un licuado agregando calorías extras en forma de alimentos que encuentras en cualquier refrigerador, así que mantente alejado de ellos, solo te harán engordar y no valen lo que cuestan.

¿Qué pasa si te excedes con tu dieta?

Lo hiciste, te emocionaste tanto que prácticamente doblaste el consumo calórico de tu dieta y ganaste demasiada grasa, ya puedo imaginarte al final del día, a punto de vomitar, deseando que sean mis zapatos el lugar donde hagas tu gracia, (después de todo, yo te recomendé la dieta) ¿pero que puedes hacer en estos casos?

Lo ideal es que te tomes un tiempo fuera de este programa para aumentar peso, lleva una dieta más estricta, con menos grasas y carbohidratos simples, toma algún suplemento termogénico y realiza tu entrenamiento cardiovascular por la mañana, realiza por una semana más actividades que demanden un gasto calórico, como lavar el coche de tu hermano (solo dije que lo lavaras, pero no gratis), podar tu jardín, ayudarle a tu mamá con las bolsas del mandado o dar alguna caminata de vez en cuando.

Después de eso, empieza de nuevo, pero despacio, y recuerda, comidas pequeñas y muy frecuentes, no te excedas con los alimentos, agrega algo de grasa en cada comida pero no exageres.

Ejemplo de dietas

La verdad es que en lo personal trato de comer lo mismo en los días que no entreno, estás dietas están diseñadas para alguien que pesa más o menos 80 Kg, si pesas menos, probablemente necesitarás de menos comida, si pesas más pues come un poco más, estas dietas requieren que tomes mucha leche, si la leche normal te causa malestares en el estómago, toma leche deslactosada PARMALAT.

8 AM: 4 huevos duros enteros, 2 panes integrales de caja con mermelada, 1 vaso de jugo naranja y un vaso con leche, multivitamínico, 1 gramo de vitamina C.

11 AM: Licuado de proteína en polvo y un plátano.

2 PM: 1 Sándwich doble de pollo con queso panela y una manzana.

5 PM: Entrenamiento por la tarde.

6 PM: Un sándwich de pollo con pan integral.

7 PM: Bebida para después de entrenar, con suero de leche en polvo, carbohidratos en polvo (o jugo de uva) y agua.

10 PM: Bistec de res con papas, sopa de pasta y algunas tortillas de maíz, agua de frutas y 1 gramo de vitamina C. ¡No olvides preparar tu comida para el día siguiente!

Algunas recetas para tomar proteína en polvo

Mezcla base

- ½ litro de leche descremada.

- 2 cucharadas de suero de leche del sabor que desees.

Malteada de chocolate

Agrega a la base: 1 taza de helado de chocolate, 1 cucharadita de canela en polvo y licua la mezcla por 30 segundos.

Malteada de chocochips

Agrega a la base: 1 taza de helado de chocochips, 1 cucharadita de canela en polvo, un poco de vainilla y licua la mezcla por 30 segundos.

Este sistema es una forma segura de ganar tamaño muscular. Y si, vas a ganar algo de grasa, pero no te preocupes, mientras no te conviertas en un verdadero “cerdoculturista” todo estará marchando bien, después de algunos meses, puedes comenzar a entrenar y alimentarte para eliminar esa grasa.

¡No tienes nada que perder, así que adelante con esta dieta y a ganar peso!

Respuesta:

Maxibol®

Cápsulas

Anabólico proteico no hormonal

(Cobamamida)

FORMA FARMACÉUTICA Y FORMULACIÓN:

Cada CÁPSULA contiene:

Cobamamida 1 mg

Excipiente, c.b.p. 1 cápsula.

INDICACIONES TERAPÉUTICAS:

MAXIBOL® está indicado en: Distrofias estaturoponderales del recién nacido y del niño.

Hipotrofia de la mujer joven y del adolescente.

Estados de anorexia y de desnutrición.

Astenia.

Después de intervenciones quirúrgicas, infecciones recidivantes, convalecencia de afecciones severas.

FARMACOCINÉTICA Y FARMACODINAMIA: MAXIBOL® es un anabolizante no hormonal para todas las edades que activa el crecimiento, favorece la nutrición tisular y estimula el apetito y la ganancia de peso.

El principio activo de MAXIBOL®, la cobamamida, es la coenzima de la vitamina B12.

La cobamamida ejerce un efecto estimulante sobre el crecimiento y multiplicación celular ya que favorece y acelera la síntesis proteica.

Por ser un anabólico no esteroide, MAXIBOL® no produce manifestaciones androgénicas, seudohermafroditismo ni maduración esquelética prematura.

CONTRAINDICACIONES: Hipersensibilidad a los componentes de la fórmula.

Antecedentes de alergia a las cobalaminas (vitaminas B12 y sustancias semejantes).

Tumores malignos. Al estimular el crecimiento de tejidos, la cobamamida podría incrementar la tasa elevada de multiplicación celular.

Sensibilidad al cobalto.

PRECAUCIONES GENERALES: Es conveniente evitar su administración en pacientes con antecedentes alérgicos (asma, eccema), debido a que en casos excepcionales se han observado reacciones inmunoalérgicas, algunas veces graves e inclusive mortales, después de la administración de preparados de cobalamina (vitamina B12 y sustancias similares).

Es necesario informar a los pacientes en este sentido.

RESTRICCIONES DE USO DURANTE EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA: No se administre durante el embarazo y la lactancia.

REACCIONES SECUNDARIAS Y ADVERSAS: Reacciones anafilácticas: urticaria, choque.

Náuseas, exclusivamente a dosis excesivas.

INTERACCIONES MEDICAMENTOSAS Y DE OTRO GÉNERO:

Cuando se administra concomitantemente con: Ácido ascórbico en dosis elevadas, puede producir deficiencia de la vitamina B12..

Cloranfenicol, puede antagonizar el efecto farmacológico de la vitamina B12.

Colchicina en la terapia crónica, puede producir deficiencia de la vitamina B12.

ALTERACIONES EN LOS RESULTADOS DE PRUEBAS DE LABORATORIO: No se conocen a la fecha.

PRECAUCIONES EN RELACIÓN CON EFECTOS DE CARCINOGÉNESIS, MUTAGÉNESIS, TERATOGÉNESIS Y SOBRE LA FERTILIDAD: No se conocen a la fecha.

DOSIS Y VÍA DE ADMINISTRACIÓN:

Prematuros, recién nacidos y niños: 1 a 2 cápsulas al día.

Adultos y ancianos: 3 a 4 cápsulas al día.

La duración del tratamiento es de 10 a 30 días consecutivos. En caso necesario, esta posología puede duplicarse y prolongarse hasta por seis semanas, si el médico lo considera necesario.

En niños mayores y en adultos, las cápsulas de MAXIBOL® podrán deglutirse con el líquido de preferencia del paciente.

Para los niños pequeños se recomienda abrir la cápsula y mezclar su contenido con algún alimento, ya que MAXIBOL® no modifica el sabor y es bien aceptado.

MANIFESTACIONES Y MANEJO DE LA SOBREDOSIFICACIÓN O INGESTA ACCIDENTAL: Los sujetos con hipersensibilidad a los componentes de la fórmula podrían desarrollar reacciones alérgicas, náusea y vómito.

En caso de sobredosis se recomienda tratamiento sintomático, ingerir agua, té, carbón activado y reposo en cama.

PRESENTACIÓN: Caja con 16 cápsulas en envase de burbuja.

RECOMENDACIONES SOBRE ALMACENAMIENTO: Consérvese a temperatura ambiente a no más de 30°C y en lugar seco.

LEYENDAS DE PROTECCIÓN:

Su venta requiere receta médica.

No se deje al alcance de los niños.

Literatura exclusiva para médicos.

AVENTIS PHARMA, S. A. de C. V.

Reg. Núm. 68199, S. S. A. IV

BVAR-200705/RM2001