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Claro que te excediste y si tomaste un refresco facil 1000 calorias.

La pera es lo de menos.

Saludos.

pues si son muchas calorias pero por un dia que lo hagas no vas a subir de peso pero si lo haces muy frecuentemente si vas a empezar a engordar. yo cuando siento que me excedi tomo mucha agua y al otro dia me mido (sin exagerar)

pues claroooooooo osea hiciste una dieta para estar sana y luego te comes una hamburgesa paty!!! bueno no, creo que exagere, pero mira si comes mas de lo que necesita tu cuerpo puedes solucionarlo haciendo unas horas de ejercicio

200 kal

100 kal

180 kal

65 kal si es sin cascara

suma: 545 kal.

las dietas hipocaloricas kedaron en los noventas

ningun nutricionista las da xq estaria desactualizado y solo conseguiria q su paciente baje rapido pero q ni bien la deje recupere su peso y al toke , suba d 1 a 3 kilos d mas

xq . si le priva al cuerpo de alimentos.

el cuerpo cuando los vuelve a ingerir al toke lo almancena.

x ejemplo sino comes x 2 semanas un pedazito de torta de chocolate ni bien lo comas. al toke lo almacenas.

si en tu dieta no hay platano.

lo mismo

sino no hay coco

pasa lo mismo

sino no hay palta

pasa lo mismo

x eso debes comer de todo...

las muejres deben comer 2000 kal

si stas a dieta debe ser d 1 700 kal a 1 900 kal menos NO xq ya seria hipocalirica.. y eso es de rebote

hasta debes comer comida rapida 1 vez x semana pero la mitad no la dejes x completo

xq sino el cuerpo lo alamcena como grasa

bueno si consumiste aprox 500 y pico calorias..

t keda un extra todavia pa poder comer algo mas en el dia. no??

ok yo te las dare bien ok : HAMBURGUESA CON PAN = 230 + 263 = 493 UN CHOCLO O CHOCOLATE = 284 PERA = 56 que da un total de 833 CALORIAS que invertiste ok NADAMS PORQUE SOY BUENA ONDA JIJI