¿cuantas calorias debo consumir?
bueno tengo 14 años y mido 1.50 y peso 51 kg!
no estoy entre las delgadas ni las gordas, si no en las llenitas!
quiero bajar de peso! pero encerio no tengo tiempo como para acer ejercicios x tarea, y aparte estudio en la tarde y me cuesta mucho!
bueno, no camino mucho, camino de mi casa a la carretera que son 5 minutos! no se cuanto sea y aparte qe por el estudio llevo fisica, pero solo un dia a la semana!
eso es todo el deporte qe hago!
entonces quiero saber cuantas calorias debo de consumir diarias!!
y en cuanto bajo en una semana maso!!
porfa ayudenme!
si a alguien le ha pasado plz! ayudenme!!
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A mi me pasa, y ademas tengo tmb 14 años.. xDD Pero mido 1'68 y peso 73... V.v
Buf...Yo ahora estoy intentando adelgazar, y me va muy bien un juego para la DS que se llama "Mi experto en vida sana", que te cuenta las calorias que debes consumir para perder un kg como mucho a la semana, tienes que decirle el ejercicio que has hecho, te dice tu IMC, bueno, es muy completo a mi me sirve mucho... Suerte! ^^
P.D: A mi me pasa coomo a ti que no puedo hacer ejercicio, y lo que hago es hacer ejercicio unos minutos ants de irme a la cama unos abdominales, `por ejemplo :)
ddeves condumir almenos 1250 calorias para mantener tu peso que tienes no perderas nada pero si dejas de comer sufriras cambios en tu cuerpo
1200 A 1500 ES LO MEJOR Y MAXIMO QUE PUEDES CONSUMIR ...........SUERTE