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TE ENVIO UNA LISTA PARA QU SAQUES TUS CONCLUCIONES

Menos de 100 Kilocalorías

Abadejo

80

Kiwi

50

Acelgas

10

Langosta

90

Acedera

20

Leche desnatada

40

Albaricoque

50

Leche entera

70

Alcachofas

90

Lechuga

15

Apio Cabeza

20

Lenguado

90

Apio Hojas

10

Lombarda

20

Arándanos

40

lucio

90

Bacalao

80

Maíz fresco

90

Berenjena

20

Mandarina

50

Berros

40

Mango

60

Berza

40

Manzana

60

Bogavante

90

Mejillones

60

Brécol

30

Melocotón

40

Brrotes de soja

60

Melón

50

Calabacín

20

Nabo

20

Calabaza

20

Naranja

40

Calamar

80

Ñame

70

Cangrejo de río

70

Ñoras secas

80

Carpa

30

Ostras

70

Carpa

30

Patatas

70

Cava, vino espumoso

80

Pepinos

10

Cebollas

30

Pera

60

Cerezas

60

Perca

90

Champiñones

20

Pimiento

20

Ciruelas

50

Piña fresca

60

Clara de huevo

(35 gr)

20

Plátano

90

Col china

10

Platija

80

Col rizada

20

Pomelo

40

Col de Bruselas

40

Puerro

20

Coles fermentadas

25

Rábanos

10

Coliflor

20

Rape

70

Endibia

20

Refrescos azucarados

50

Escorzonera o salsifis

20

Remolacha

40

Espárragos

20

Repollo

30

Espinacas

20

Requesón no graso

80

Frambuesas

40

Rodaballo

80

Fresas

30

Sandía

40

Gambas

100

Setas comestibles

20

Grosellas negras

50

Ternera magra

100

Grosellas rojas

40

Tomates

20

Guindas

60

Uvas

70

Guisantes verdes

80

Vino 11º

70

Higos frescos

60

Yogur desnatado

40

Hinojo

20

Yogur graso (3,5 mg)

70

Huevo entero (60 gr)

80

Zanahorias

30

Judías verdes

30

Zarzamora

40

Kefir

70

Entre 100 y 400 Kilocalorías

Aguacate

230

Nata líquida 30 % mg.

320

Aguardiente 38º

210

Pan candeal de trigo

250

Alubias secas

300

Pan integral de trigo

210

Anguila

300

Pan rallado

350

Anguila ahumada

350

Pan tostado

370

Arenques frescos

220

Panceta de cerdo

390

Arenque salado o ahumado

290

Pasas

280

Arroz

350

Pastas alimenticias

360

Atún

240

Pato

240

Azúcar

400

Pavo

120

Caballa

200

Pierna de cordero

230

Carne de vacuno

150

Pollo

110

Carne de vacuno picada

220

Queso brie 50% mg.

360

Castañas

190

Queso Camenbert 30% mg.

360

Cerdo magro

172

Queso Camembert 50% mg.

330

Cerdo paletilla

270

Queso Camembert 60 mg.

400

Coco

380

Queso Edam 30% mg.

230

Conejo

160

Queso Edam 45% mg.

370

Copos de avena

380

Queso Emmental 45% mg.

400

Corn flakes

360

Queso fresco 60 % mg.

350

Gallina

270

Queso fundido 45% mg.

280

Gallineta

120

Queso Gorgonzola 45% mg.

380

Ganso

360

Queso Gouda 45% mg.

380

Garbanzos

310

Queso parmesano

400

Germen de trigo

300

Queso Roquefort 50% mg.

370

Guisantes amarillos secos

340

Requesón 40% mg.

170

Habas de soja

340

Riñones de ternera

130

Hígado de cerdo

150

Salmón

220

Higado de pollo

140

Salvado de trigo

190

Jamón cocido

220

Sardinas

140

Jamón ahumado

400

Sémola de trigo

330

Lentejas

330

Solomillo de cordero

130

Miel

300

Trucha asalmonada

110

Mollejas de ternera

110

Más de 400 Kilocalorías

Aceite de oliva

930

Mayonesa

770

Aceites de semillas

930

Mazapán

500

Almendras

620

Morcilla serrana

460

Avellanas

670

Nueces

690

Cacahuetes

610

Nueces del Brasil

700

Coco rallado

610

Piñones

670

Crema de cacahuetes

610

Pipas de girasol

600

Chocolate, cobertura

710

Pistachos

620

Chocolate con leche

520

Queso Gruyère 45% mg.

450

Galletas de mantequilla

440

Salami

550

Este caldo tendría aproximadamente 181 calorías, considerando una taza de caldo, 50 g de arroz blanco cocido y 50 g de papa blanca cocida.

Te paso los datos de las calorías por ingrediente:

1 Tza de caldo de pollo (240 g) = 86 Kcal.

100 g de arroz blanco cocido = 97 Kcal.

100 g de papa blanca cocida = 94 Kcal.

Espero de sirva la información. Suerte!!!

un buen