pues sirve si eres constante en el si los usas como se debe y frecuentemente y como cualquier ejercicio con el tiempo se ven los resultados...yo lo btengo y si me gsuta mucho
x.- Opino que ningún aparato para ejercitar los abdominales sirve.
x.- Lo único que sirve es hacer DIETA que consiste en comer poco, alimentos de bajas calorias (verduras y frutas enteras), eliminar las grasas (aceites) visibles y los hidratos de carbono simples (azúcar, gaseosas, harinas, dulces, etc.).
x.- La dieta es más importante que el ejercicio.
x.- Como ejercicio conviene hacer AEROBICOS (caminar, trotar, correr, cinta, subir escaleras, etc.). este sistema lo practican los corredores Fondistas que recorren grandes distancias, sin carga, caminando o trotando, a una velocidad moderada. Con este sistema se obtiene mucha Resistencia Pulmonar, pero los músculos son un poco flácidos, sin tono muscular y sin hipertrofia, pero ayuda reducir la grasa.- Empezar progresivamente con 20 minutos de caminar y llegar hasta 60 minutos.
Yo he usado el Body Crunch y el Ab Coaster en el gimnasio, si sientes contracción en los abdominales, y duele menos que hacer abdominales, pero no creas que de la noche a la mañana vas a estar marcado como los tipos del comercial.
Necesitas hacer un buen número de repeticiones diariamente, yo tengo un mes haciendo 60 repeticiones diarias y no estoy ni siquiera marcado. Para que te des una idea.
Answers & Comments
Verified answer
pues sirve si eres constante en el si los usas como se debe y frecuentemente y como cualquier ejercicio con el tiempo se ven los resultados...yo lo btengo y si me gsuta mucho
x.- Opino que ningún aparato para ejercitar los abdominales sirve.
x.- Lo único que sirve es hacer DIETA que consiste en comer poco, alimentos de bajas calorias (verduras y frutas enteras), eliminar las grasas (aceites) visibles y los hidratos de carbono simples (azúcar, gaseosas, harinas, dulces, etc.).
x.- La dieta es más importante que el ejercicio.
x.- Como ejercicio conviene hacer AEROBICOS (caminar, trotar, correr, cinta, subir escaleras, etc.). este sistema lo practican los corredores Fondistas que recorren grandes distancias, sin carga, caminando o trotando, a una velocidad moderada. Con este sistema se obtiene mucha Resistencia Pulmonar, pero los músculos son un poco flácidos, sin tono muscular y sin hipertrofia, pero ayuda reducir la grasa.- Empezar progresivamente con 20 minutos de caminar y llegar hasta 60 minutos.
Te desea suerte. Omar Alberto.
Lo que sirve o no sirve es el que lo usa.
Yo he usado el Body Crunch y el Ab Coaster en el gimnasio, si sientes contracción en los abdominales, y duele menos que hacer abdominales, pero no creas que de la noche a la mañana vas a estar marcado como los tipos del comercial.
Necesitas hacer un buen número de repeticiones diariamente, yo tengo un mes haciendo 60 repeticiones diarias y no estoy ni siquiera marcado. Para que te des una idea.