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mira duraras mas ya que no dejas descansar el musculo

sigue mis consejos y en 3 meses veras resultados

aparte de hacer sentadillas realiza desplantes ya que los desplantes son especialmente para aumentar glúteos debes de hacer 6 secciones de 25 sentadillas y descansar 1 minuto en cada sección y de desplantes deberás hacer lo mismo 6 secciones pero de 30 metros de recorrido 15 de ida y 15 de venida hacer eso un día si dos no recuerda el musculo ocupa descansar para regenerarse y cada ves que acabes de hacer ejercicio trata de comer comida rica en proteína por ejemplo un pedazo de pollo con un atún acompañado de espinaca eso aumentara la regeneración del musculo lo que en consecuencia te dará glúteos

Para todo musculo en 1 mes, pero te recomiendo que empieces a contar las repeticiones que hagas eso te ayudara a aumentarlas cuando sea necesario

En 15 dias haz 3 sesiones de 30 sentadillas y desplantes asi buscalos son buenisimos

ps envíame una foto, y en una semana envías otra y te digo los cambios que dices

amiga si te han dicho que crece el trasero pues es mentira hay un 12,3 % de probabilidades que te cresca... en caso de que te empiece a crecer veras el cambio en minimo 3 años y haciendolo mucho mas seguido. :D *lo mejor es que te inyectes con alguien el trasero y haci tendras un trasero mas grande y muchisimo mas rapido*