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El musculo debe tener por lo menos de 48 a 72 horas de descanso.

Es el proceso de desarrollo de fibras musculares mediante la combinación de levantamiento de peso, aumento de la ingesta calórica y descanso.

Para alcanzar un desarrollo muscular extraordinario, el culturismo se concentra en tres líneas básicas de acción:

Levantamiento de peso contra resistencia: El entrenamiento con pesas provoca daños en los musculos. Esto se conoce como microtrauma. Estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los microtraumas forma parte del crecimiento muscular hipertrofia.

Un descanso apropiado para facilitar el crecimiento. Sin un descanso adecuado y sueño el cuerpo no encuentra oportunidad para reconstruir y reparar las fibras dañadas. Son necesarias unas ocho horas como mínimo de descanso para un fisicoculturista para encontrarse en buen estado en la siguiente sesión de entrenamiento.

Y por ultimo los carbohidratos; son lo que le provee a los mùsculos la energìa para levantar pesas. De hecho, no hay nada excepto carbohìdratos que las cèlulas musculares puedan convertir en esta energìa, ni proteìna ni grasa, solo carbohìdratos!. Que nesecita el musculo para seguirse reparando.

Hay que descansar por lo menos un día a la semana, eso se sabe ya desde antiguo, para eso se puso el descanso dominical, antes los trabajos eran muy fisicos.

Si eres de los que van al Gym con mucha frecuencia, seguramente has notado personas que por más ejercicios que hagan, ya no consiguen desarrollar músculos, eso se debe a que no conocen cual es la nutrición adecuada para su somato tipo de cuerpo. Pero ya no tendrás que sufrir por eso porque con el Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/1Kx0s te convertirás en un experto en fitness y musculación.

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Hola Niña. Si por entrenar hablamos de la práctica deportiva diaria de cualquier disciplina(una caminata no cuenta acá) es aconsejable períodos de recuperación de 36 horas luego de haberlo entrenado a lo largo de la semana. Es muy cierto lo que le afirmó un Señor en cuanto a los riesgos de lesiones. Sumado al "agotamiento" progresivo que sufriran sus grupos musculares al demorar cada vez más en eliminar los restos de lactato causados por sus entrenos sin pausas. Saludos y a su disposición.

Depende de lo que hagas, si haces caminatas de una hora es muy sano entrenar todos los dias, pero si entrenas con grandes pesas todos los dias te sobreentrenas,

pues veras si tu mantienes una rutina constante en la cual no te estes esforsando con los mismos ejercisios todos los dias no hay ningun problema asi que lo recomendable esque tengas a un entrenador que te supervise todo lo que haces suerte y espero que tengas un felis año nuevo lleno de dicha y felicidad que la paz nunca falte y la salud te acompañe a donde quieres que vallas.

pues mira te lo explicare de un manera sencilla que ambos comprendamos (xD) mira al hacer cualquier ejercicio tus musculos se desgastan al hacerlo si los dejamos descansar se repondran y aumentaran su volumen (por lo tanto tu fuerza y figura seran mejores) pero si no los dejas descansar se desgastaran y por el agotamiento se te acabaran desgarrando y sufriras lesiones muy graves por eso por lo menos deja descansar cada musculo un dia...

es bueno q entrenes, pero no todos los dias pq es verdad q el musculo se cansa, debes de descansar al menos un dia a la semana pero al otro tienes q entrenar mas fuerte para q el musculo no se relaje... saludos y feliz navidad

pues no es malo, solo que a veces si cargas mucho peso sobrecargas los musculos y estos se cansan demasiado y entonces no tienes el mismo resultado. Puedes hacerlo de lunes a viernes y descansar fines de semana.

depende del entreno que haces? si estas hablando de pesas pues debes dejar descansar el musculo si lo que buscas es aumentar tu masa muscular por que estas entrenando al maximo...pero si los pesos con los que normalmente te ejercitas son bajos y tu rutina esta mas hecha para adelgazar que para aumentar la masa no hay problema en que los entrenes todos los dias por que quisas estas alternando los ejercicios.....pero te recomiendo para que no te paresca muy rutinario que no hagas lo mismo hasta dos dias despues.....puedes trabajar tus abdominales todos los dias