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lo que la rutina pilates te ofrece es ayudarte a estirar los musculos y darte una apariencia más larga

claro que si, te ayuda a fortalecer los musculos y ademas de relajarte, al menos yo si note cambios en mi cuerpo cuando empece hacer pilates, ya que reduje varios cm en cadera y cintura, espero te funcione este metodo suerte,

Totalmente comprobado eso y el yoga son los mejores ejercicios rebajan masa muscular, si por ejemplo posees musculos normales estos ejercicios te ayudaran full a reducirlos

Suerte!!!

Mirá Kar: muchas personas dicen que con Pilates han bajado centímetros, pero yo personalmente te digo que de las chicas que en mi gimn que solo hacen Pilates no veo cambios. Sólo veo que son más flexibles, que han endurecido su abdomen, ya que esta rutina se concentra en la fuerza del abdomen, sí ganaron elasticidad, mejoraron su postura, incluso hay chicas que tenían algunas contracturas debido a las posturas en sus trabajos y mejoraron muchísimo.

Pero adelgazar, yo como deportista y practicante de todo tipo de gimn te digo que eso no adelgaza, sí puede endurecerte, y sobre todo si lo hacés en las camas, sí puede ayudarte a lograr una mejor relajación para dormir.

Pero para reducir centímetros en caderas y pompis, tenés que hacer gimnasia convencional, o simplemente caminá mucho, con caminatas las piernas, caderas y cola bajan centimetros, además adquirís mucha armonía en tu cuerpo.

Si no te gusta hacer rutinas de gimnasia, pues caminá, eso sí te va a reducir centímetros.

Te adelgaza todo lo que te haga transpirar, como jogging, spinning,o como te dije caminatas a paso ligero.

Espero haberte ayudado. Sl2=

sho qisiera saber lo mismo:S tipo...ya viene el verano ai qe ponernos en forma chicas!! jajaa exitos!