Qué beneficios obtengo al bailar samba?
Hola, Tengo 15 años y hace un mes comencé a bailar samba. Aparte de hacer ejercicios básicos como abdominales, ejercicios para piernas y glúteos... Porque tengo "panza" y quiero que mis piernas, glúteos y pechos sean más firmes.
Mido 1.55 aprox y tengo complexión delgada pero formada [Cintura pequeña, pechos, glúteos y piernas formadas] Sólo quiero saber qué beneficios obtengo al bailar samba de Brasil, cuantas calorías quemo aprox?. O qué partes del cuerpo trabajo. Aparte de la cintura...? Que hay de malo en bailarlo, si es que hay? Consecuencias... Beneficios psicológicos... Qué se yo! Quiero obtener información detallada de éste baile de Janeiro
POR FAVOR, NO QUIERO RESPUESTAS ILÓGICAS.
DE ANTEMANO ¡GRACIAS!.
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Bailar es un ejercicio de tipo aeróbico, el cuál sirve para mantener a los sistemas (respiratorio, muscular, esquelético, cardiovascular, neurológico, etc.) en buenas condiciones, lo que ayuda a mejorar el metabolismo fisiológico y mantenerte en tu peso ideal. Con el ejercicio aeróbico como es el bailar zumba se pretende trabajar todo el organismo de manera general, no se emplea para alguna parte especifica del cuerpo. aproximadamente en unos 40 minutos de baile intenso el organismo consume algunas 300 calorías. La única desventaja en practicar este tipo de baile es que se tengan problemas graves del corazón, o exceso grave de peso.
Los ejercicios que comprenden una sesión de Zumba hacen que nuestro organismo aumente los niveles de diversas hormonas y sustancias, lo que conlleva cambios psicológicos.
El incremento de endorfinas en la sangre nos estimula el buen humor, y el aumento de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, estimulan la relajación. Y todo en conjunto, mejora nuestra autoestima.
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Pues es muy bueno amiga, aparte de es muy buen ejercicio porque reafirmas tu piel, evitas problemas de sobrepeso, reafirma todo el cuerpo, ya que todo el cuerpo interviene bailando, pero sobre todo las piernas, la cintura y los gluteos. Es muy relajante, ademas te permite sacar todas las malas emociones y despues de terminar de bailar te sientes mejor.
En lo personal no creo que tenga malas consecuencias si aprendes a bailar bien.
Suerte amiga