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Lula J: posiblemente se desarrolle esta grasa por mala posición de tu cuerpo al sentarte, si comes irritantes también puede ser resultado y que no sea grasa sino inflamación de los intestinos.

Si puedes toma mucha agua y observate cuando te acuestes o cuando estés sentada y procura retener tu parte baja hacia adentro.

Mira, a mi antes me pasaba lo mismo

cuando tenia como 11 años o 12

era perfecta se podia decir

con el pasar de los años

sigo siendo alta y flaca

pero no tengo el abdomen plano, mis muslos cada vez tiene mas grasa :S

si no quieres ir a un gimnasio y quieres hacer algunas rutinas en tu casa considera esto:

- Cuidate con la sal, si vas a comer con sal echale una pisquita

- No tomes mucha bebida [coca cola sprite] sabias que la bebdida Light hace qe te inches ? bueno lo mejor es que no tomes ningun tipo e bebida con gas.

- Toma mucha agua por lo menos 2 litros diarios, aparte que la grasa se va a''intercambiar'' con el agua. vas a tener una piel radiante. un pelo hermoso, etcetc

- No comas comida chatarra, come ensaladas, frutas , come sano. no es que pares de comer de un dia a otro.

puedes comer cada 5 min pero cosas saludables ;)

- Esto es u tip que esta haciendo Britney Spears hoy en dia

para tener un abdomen plano hace minimo 500 abdominales diarios, segun su personal trainer.

es muy exagerado

pero trata de hacerlo

en menos de 1 mes veras los cambios,

Si haces unos 50 abdominales sin parar y te duele, sige, eso significa que esta bien lo que estas haciendo, la idea esque sientas un poco de dolor en el abdomen, la mejor hora para hacer unos 200 abdominales diarios, es en la noche antes de acostarte.

Para hacer los abdominales, tirate al suelo i pon las dos piernas sobre tu cama o algo que este alto.

i cada vez que subas respira i cada vez que bajes, exhala.

no lleges asta arriba , solo llega asta la mitad ;)

- Si tienes escalera en tu casa

procura subir i bajar unas 30 veces diarias

eso hara ver tus piernas espectaculares

si siges esa rutina te prometo

pero t promto que en menos de 1 mes tendras un cuerpazo

bueno t lo digo porque yo lo hise

todos los cuerpos son distrintos, lo sé

pero a mi me funciono

si de vdd quieres tener un cuerpazo, tenes que tener una fuerza de voluntad para hacer la rutina todos los dias.

Saludos

ojala te sirva :)

Perder peso es asequible sin incumbir las primaveras con este http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?yWH7 el factor quema grasa. Mi madre sufría de sobrepeso y a sus primaveras creía inaccesible, difícil adelgazar hasta que un día ha sufrido un ataque al corazón así que tenía que perder los kilos de más extra, sin falta. He encontrado este sitio en internet y he comprado el programa, en primera semana había bajado 8 kilos ´y por lo tanto permanece con él y actualmente beneficia de un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.

Suele pasar

Si lo que buscas es un metodo que te consigue ayudar a disminuir los kilos de más, rápido, en solo unos cuantos semanas entonces Pierde grasa abdominal es el programa mas eficaz, un programa que promete metodoes de entrenamiento físico tolerante y eficaces, brindando alcances en pocas semanas.

El libro Pierde grasa abdominal se ve aquí https://tr.im/1I3V2 y plantea un técnica innovador de ejercitación física que consiste en ejercer durante algunos minutos al día prácticas de gran impacto, dejando de lado los molestos y repetitivos prácticas y cardio y planteando entrenamientos entretenidos que se consiguen efectuar tanto en el gimnasio como en casa.

Así que dejar kilos no posee porque ser pesado y pesado sí sigues el libro Pierde grasa abdominal.

no se a mi me paza lo mismo te juro que me ilusiono porque me levanto algunos dias sin panza y digo que suerte mejor hago abdominales los hago y cuando termino como y la panza debuelta enorme e hinchada y digo la **** madre no se preguntale a un doctor

tienes el mismo problema que yo tengo pero sabes no es facil bajar la pancita porque tienes que dejar de comer lo que te gusta pero eso si nunca te quedes con antojos ya que cuando no resistes comes mucho y puedes dar el rebote yo te voy a dar mi receta magica ( eslo que yo hago)

1.- toma diario 4 ltrs. de agua SIMPLE

2.-no comas tantas grasas

3.-no consumas chucherias diario solo 1 por semana y si es posible 1 al mes.

4.-nunca te quedes con antojos.

5.- has mas ejercicio camina 30 min. diarios y has abdominales muchas sies posible.

que te resulte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bye.

eso mismo me pasaba a mi soy muy delgada pero se me botaba la pancita y yo hago ejercicio pero eso se debe al uso de pantalones a la cadera trata de usar faja para que se vuelva a amoldar tu cuerpo, es incomodo pero es una buena solucion, bueno a mi me funciono.

ESPERO NO LE METAS MUCHO A LA CERVEZA, pero es cierto que el comer muchas arinas y grasas de origen animal afecta y el metabolismo de todos es diferente, el trotar y correr ayuda mucho junto con las abdominales, no olvides una dieta sana junto con mas fibras... suerte.

Haz mas abdominales y toma 3 litro de agua al dia, no comas pan o ningun carbohidrato 6 horas antes de acostarte ya que son los que se digieren mas lentamente. Suerte!!!