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eso depende en gran medida de los problemas que traigas, es decir el motivo por el cual tu naturopata te las receto, en lo personal mejor acudiría a un medico, pero si lo que deseas es no tomar medicamentos lo mejor seria que utilizaras es estracto de valeriana (liquido) con dosis de 10-15 gotas en 1/2 vaso de agua antes de cada alimento, esto te relajara y te ayudara mas... suerte y cuídate

¿Sabías que el Omega-3 alimenta tu cerebro? Este es solo un truco que aprenderás del libro Insomnio No Más de aquí https://tr.im/1NMy5 .

El Omega-3 que se encuentra en pescados grasos (como son el atún y el salmón) , en nueces , y en el aceite de colza , juega un rol importante en la conservación del buen estado de las células cerebrales y en la sensación del estado de alerta mental entre muchos otros más beneficios .

En Insomnio No Más aprenderás la verdadera importancia del Omega-3 y como te ayuda en la lucha contra el insomnio , y esto es solo una cosa que descubrirás gracias a este libro .