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Mira nenita, con gusto respondere a tu pregunta.

El spinning es un buen método para perder grasa.

Todos los expertos recomiendan realizar ejercicios sencillos y que puedas mantener durante mucho tiempo.

El spinning es un ejercicio físico normalmente muy aeróbico, al usar las piernas que es donde se encuentran los músculos mas grandes y fuertes del cuerpo, estos solicitan de mucha energía, y esta energía que chupan es la que te hace perder grasa. Ya que la grasa es energía acumulada por el organismo.

Toda actividad física o el mismo mantenimiento de la vida, necesitan de energía. Estas calorías que dan de comer a los músculos y a todo el organismo provienen de las reservas energéticas que el cuerpo acumula, algunas en forma de grasa y otras en forma de glucógeno.

El organismo primero utiliza otro tipo de reservas energéticas como el atp o el glucógeno, cuando esto se acaba (el ATP en unos segundo y el glucógeno en unos 30’) es cuando empieza a utilizar las grasas acumuladas. Estas grasas pueden estar en la sangre (las primeras que se utilizan o acumuladas.

Por esto, es importante mantener el nivel de ejercicio mas delante de los treinta o cuarenta minutos, para dar tiempo al organismo a agotar las reservas de energía que no están en forma de grasa. Algunos expertos recomiendan después de un calentamiento de unos diez o quince minutos, realizar series cortas de pocos minutos durante otros diez minutos, a fin de quemar todo el glucógeno acumulado en las piernas y que el organismo a tan solo veinte minutos de iniciar la clase, empiece a quemar grasas.

Lo aconsejado son tres o cuatro días a la semana con una duración de cada sesión de al menos cuarenta minutos. No olvides calentar diez minutos antes, esto ayudara a que el glucógeno muscular se acabe un poco antes y el consumo de grasas se inicie por lo tanto un poco antes.

Realizar un paseo hasta casa depuse del entrenamiento te ayudara a mantener las pulsaciones altas y que el organismo siga consumiendo grasas durante más tiempo.

Si queremos adelgazar la realización de actividades físicas es esencial pero más importante aun es tener una ingesta de calorías ligeramente menor a las que quemamos.

Quizás hayas visto tablas en las que se afirman que con el spinning se consumen tantas calorías, no hagas caso de estas tablas ya que la variación entre una persona y otra, entre la intensidad o la forma de dar las clases es tan grade y juegan tantas variables que solo sirven de forma orientativa. Pero si es verdad que la bicicleta tiene un consumo calórico por hora de ejercicio muy elevada, la razón está en la misma bicicleta, ya que al usar las piernas, que es donde están los músculos más grandes y los que más energía requieren, el consumo de calorías es muy alto.

el spinning es un ejercicio cardiovascular por tal motivo puede hacerte adelgazar pero tienes que tener en cuenta que debe ir acompañado de una dieta baja en calorías. toma por lo menos 8 vasos de agua diarios. gasta mas calorías de las que consumas.

En realidad si, es uno de los ejercicios aerobicos mas recomendables para bajar la manteca !

Hola:

Para el problema de tiroides supongo que tu endocrino te habrá dado pastillas tipo Eurotirox. Esas te hacen regular el funcionamiento de la tiroides...según la las pastillas que sea, hasta te pueden hacer adelgazar. Pero no abuses, puede dañar tu salud.

Sobre el spinnig, sí adelgaza. Yo adelgazé 5 kilos en 3 meses, combinandolo con una alimentación normal, ni me reprimía mucho, ni abusaba de chucherías. Con el spinning empiezas a perder grasa a partir de los 20 minutos de ejercicios.

Suerte...

si yo hace 6 meses que estoy haciendo spinnig como 4 veces a la semana y tamb body pump 2 veces, baje mucho y ahora no puedo parar de bajar, cada vez que voy a la balanza peso menos, es mas tuve que ir a una nutricionista para que me de una dieta y no bajar mas de peso, ahora me recomendaron que solo haga body pump 3 veces a la semana y menos clases de spinnig, así que seguí adelante que es efectivo, tal vez no notes los cambios hasta que hayan pasado 2 meses desde que empezaste, tene paciencia que seguro funciona

Hola linda!!!!!

dejame decirte que yo personal mente hago spinnig en mi casa todos los dias y es fabuloso a mi me ha echo quemar mucha grasa y e bajado de peso , tengo mas musculos .

tambien hago dieta y no como mas de tres veces al dia.

estoy feliz por eso, lo mejor es que solo llevo 3 meses con esta bisicletita y me ha dado muy buenos resultados tengo un abdomen muy formadito.

recuerda amiguita que si deseas tener un abdomen plano ,a la hora de hacer ese ejercicio debes tomar mucha agua y contraer el abdomen todo el tiempo , para que esa parte queme la grasa y luego veras los resultados.

y te dire massssssss

vas a tener que dejarlo de hacer, jajajajajajaj

tan seguido de lo mucho q esto de va hacer adelgasar.

cuidate mucho!!!!!!!!!

suerte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

En realidad lo ke hace ke bajes de peso es la constancia ke le pongas al ejercicio ya ke no vayas a kerer bajar 10 kilos en un dia no, es la constancia lo ke hace ke bajes a si ke si empiesas trata de no dejarlo hasta ke tengas uno s 2 o 3 meses y veras los reultados. El spining no es magia!!! xD!!!

CLARO QUE SI, el spinning es un ejercicio super aerobico, no sólo quemarás grasa, sino que tambien mejoraras tu condición física y cardiovascular, demás de ir bajando fortaleciendo espalda y piernas y reafirmando pompas y muslos. Yo lo he practido desde hace más de un año, y los primeros meses bajé mucho de peso y ahora me ayuda a mantenerme. FELICIDADES por empezar con el ejercicio y SUerte

solo si eres constante

seguro que si, pero ten en cuenta que debes cerrar la boca tambien... no hya ejercicios que valgan si no comes saludablemente...