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CONOZCO GENTE QUE SI LO HA TOMADO, Y NO DA NINGUN RESULTADO.

te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida..

1- reducir tamaño de porciones de comidas

2- como postre elegirr frutas

3- acompañar los platos con verduras

4- comer en plato tamaño postre

5- beber al menos 2 litros de agua diarios

6- realizar 30 minutos de act fisica diarias

7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras .

8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales

9- los lacteos deberan ser descremados.

espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!!