¿Como hago para reducir los llamados "cuadriles" eso que va engordando en el costado de la cintura?
Por fa si alguien tiene un ejercicio que me pueda ayudar? Engordo fácilmente de esa parte de mi cuerpo. Realmente soy mas bien delgado, pero he empezado a engordar del abdomen y los Cuadriles (los costados de mi cintura). He empezado a ir al gimnasi, así que si alguien tiene alguna sugerencia lo agradeceré mucho y le daré 10 pts.
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La grasa es energía reservada, y la única forma de eliminarla es usandola!
Para quemar grasa necesitaras correr o realizar algún ejercicio que aumente tu ritmo cardiaco considerablemente, por almenos 45 min de 3 a 4 veces por semana o de día de por medio, para darle tiempo a tu cuerpo de recuperar minerales y proteínas perdidos durante la actividad física. Esto debido a que durante los primeros 30 minutos es donde gastas tus reservas de glucógeno o energía instantánea obtenida de los carbohidratos, una vez pasado este lapso es donde comienzas a utilizar la energía de reserva, lípidos o también conocidos como grasas, así que acordate de correr al menos 45 minutos, que es el tiempo a partir del cual la grasa se quema en mayor proporción.
Saludos
Pues aparte de hacer ejercicio también debes tener una dieta balanceada y comer muy sanamente.
En tu caso pues hacer ejercicios especial para abdomen y asà reducir esos cuadriles, eso es lo que te recomiendo, espero y te sirva adios.