Es por falta de potasio pero a tu edad? Checa que no tengas problemas severos de circulacion venosa o problemas renales. Si no es así.. es que comes mucha chatarra niña y eso ye hace perder potasio por el exceso de benzoato de sodio,
Toma corpotasin cl 2 tabletas mañana y noche en un vaso con agua hasta terminar la caja y si regresan en un periodo corto checate lo que te dije.
Es bastante común y frecuente que las personas suframos calambres durante la actividad física. Éstos suelen ser muy dolorosos y capaces de interrumpir la actividad durante varios minutos. Pero a pesar de ser tan comunes y frecuentes, muy poca gente sabe realmente qué es un calambre y cómo se produce.
Los calambres son contracciones dolorosas e involuntarias de los músculos. Estas contracciones pueden ocurrir durante el ejercicio o después de él.
Las causas exactas de los calambres no están claramente determinadas, pero existen numerosas teorías científicas que le atribuyen a los calambres a factores como:
Deshidratación
Fatiga muscular general
Falta de elasticidad en los músculos
Pérdida de líquido corporal (sobre todo por excesiva sudoración)
Pérdida de sodio y/u otros electrolitos
El sodio es muy importante en el cuerpo ya que la interviene activamente en la formación de las señales eléctricas de los nervios que producen los movimientos musculares. Cuando no hay suficiente sodio en el organismo los músculos se vuelven “irritables”, y entonces cualquier movimiento intenso puede provocar una contractura incontrolable. Es por ello que es fundamental mantener una dieta rica en sodio cuando realizamos deporte con asiduidad.
Por último, lo que debemos hacer cuando aparece un calambre es elongar bien el músculo afectado hasta que recupere su longitud inicial… y esperar a que la molestia pase.
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Con un platano roatan!! En serio, no es broma ni albur x si piensas mal!
Es por falta de potasio pero a tu edad? Checa que no tengas problemas severos de circulacion venosa o problemas renales. Si no es así.. es que comes mucha chatarra niña y eso ye hace perder potasio por el exceso de benzoato de sodio,
Toma corpotasin cl 2 tabletas mañana y noche en un vaso con agua hasta terminar la caja y si regresan en un periodo corto checate lo que te dije.
Es bastante común y frecuente que las personas suframos calambres durante la actividad física. Éstos suelen ser muy dolorosos y capaces de interrumpir la actividad durante varios minutos. Pero a pesar de ser tan comunes y frecuentes, muy poca gente sabe realmente qué es un calambre y cómo se produce.
Los calambres son contracciones dolorosas e involuntarias de los músculos. Estas contracciones pueden ocurrir durante el ejercicio o después de él.
Las causas exactas de los calambres no están claramente determinadas, pero existen numerosas teorías científicas que le atribuyen a los calambres a factores como:
Deshidratación
Fatiga muscular general
Falta de elasticidad en los músculos
Pérdida de líquido corporal (sobre todo por excesiva sudoración)
Pérdida de sodio y/u otros electrolitos
El sodio es muy importante en el cuerpo ya que la interviene activamente en la formación de las señales eléctricas de los nervios que producen los movimientos musculares. Cuando no hay suficiente sodio en el organismo los músculos se vuelven “irritables”, y entonces cualquier movimiento intenso puede provocar una contractura incontrolable. Es por ello que es fundamental mantener una dieta rica en sodio cuando realizamos deporte con asiduidad.
Por último, lo que debemos hacer cuando aparece un calambre es elongar bien el músculo afectado hasta que recupere su longitud inicial… y esperar a que la molestia pase.
pensando en otro cosa es sicológico
los calambres es a veces por falta de potasio .y se quita comiendo alimentos con potasio como el platano ,el tomate etc.
Los calambres dan por falta de potasío, el plátano lo contiene, así que a comer plátanos. :)
Es falta de potasio con unos 2 platanitos diarios durante 2 semanas el problema esta solucionado
pisa descalza algo frio.
Dando un ligero masaje o volviendo el musculo a su estado anterior antes de el calambre