¿efectos de la crenetina?
cuales son los efectos en un joven de 16 años quiero empezar a tomarla pero me disen que eso aze que no funcione el aparato y yo no kiero eso y nsesito informarme bien y desearia que me ayudaran a aclarar mis dudas u que efectos secundarios a cora y larga duracion
saludos y gracias
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la creatina te da musculos no fuerza
Lo que te respondio el compañero Miloo es un suplemento alimenticio (Proteina) no tiene nada que ver con Creatina.
La creatina es un energético muscular, incrementa la condición fisica durante el ejercicio, evita a que los músculos se fatiguen (agoten), nutre las fibras musculares.
La creatina se puede tomar 2 veces a cualquier hora del dÃa, para mejor funcionamiento la puedes tomar antes, durante o despues de cada ejercicio.
La creatina muchos la toman como suplemento alimenticio, pero para eso existe la proteina. Existen creatina en polvo que la puedes disolver en agua y en pastillas.
No te recomiendo que la tomes, estas muy joven, lo recomendable es que lo tomes despues de los 17-18 años, puedes consultarlo con un nutriologo.
No creo que en este foro te saquen de muchas dudas.
usa whey protein es muy buena yo la uso