¿Ejercicios de estiramiento para crecer de estatura (15 años)?
Bueno, tengo 15 años y mido 1'72 y quiero aumentar de estatura ya que me veo bajo :P
¿Qué ejercicios de estiramientos para practicar en casa me recomiendan para estirar lo máximo mis huesos y ganar algunos centímetros este verano? ¿En que cantidad debería hacerlos y cada cuanto tiempo? ¿Cual seria el resultado?
Gracias :D
PD: No me digan de ir a un gimnasio ni de hacer ningún deporte o de usar pesas o aparatos por el estilo ya que no puedo :P
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no eres bajito, pero lo que puedes hacer es practicar natación y basquet bol son deportes que favorecen el crecimiento
saludos
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Tranquilo que vas ha crecer hasta los 19, y luego 1 o 2 cm mas hasta los 21, una parte de tu estatura es genetica, pero otra depende de tu esfuerzo, sal a correr, ejercita con un libro, botellas llenas de tierra como mancuernas, pon ingenio, solo respirando no vas ha mejorar tu crecimiento, algo de esto te puede servir, lee, y pon empeño.
Como todabia vas ha crecer un poco , tal vez puedas llevarte unos centimetros mas, la hormona del crecimiento o somatotropina actua todo el dia pero cuando mas creces es de noche ya que tu cuerpo se relaja estira y actua la somatotropina, las recomendaciones son tener una buena alimentacion, ir al gimnasio preferentemente de noche o algun deporte que permita que vengas con mas flujo sanguineo a dormir, tomar suplementos que actuen sobre la generacion de la hormona, (argininina, creatina, etc), hacer ejercicios de estiramiento de columna, Yoga, Tai Chi, o ver en web Gettaller for free, dormir bien pero bien estirado, estirarte en la barra, etc.Suerte
Para empezar tienes muy buena estatura a tu edad, sino estas conforme practica basketball y te darás un estirón ;D
Amigo, el hombre crece hasta los 20 años, y ya 1,72 es una estatura promedio.
Mira a tu padre y a tu madre y tendrás una idea de cuanto medirás cuando grande.
Mientras aliméntate bien y vida sana.
Deja que tu genética haga lo suyo.