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Hola! cuando realizas ejercicios para el abdomen deseando fortalecer este grupo muscular, durante la ejecución del movimiento la zona abdominal se contrae y su función como principal musculo agonista, por consecuencia existe durante el ejercicio la musculatura antagonista que se opone al movimiento que realizas y en este caso es la zona lumbar (parte baja de la espalda) produciendo dolores en esta zona, para evitar estas molestias es recomendable compensar cuya zona fortaleciéndola con diversos ejercicios.

Realiza extensiones del tronco en 90° entre otros ejercicios, para compensar la zona lumbar y realizar body crunch sin ningún problema.

Slds!

Si sufres del dolor de espalda baja desde abriles y estas en búsqueda de remedios caseros para este dolor de espalda entonces debes echar un vistazo aquí https://tr.im/1QUCH , al libro Adiós Dolor De Espalda.

El dolor de espalda es algo muy popular, la mitad de la gente que trabajan admiten a tener dolor de espalda cada año y, el dolor de espalda es la segunda causa más global para ir al médico así que vivir con el dolor de espalda no es nada liviana.

Si dejas que este problema siga sin ser abordado entonces hay más posibilidades de que el problema afecta la calidad de vida en general y esto no se puede dejar así que Adiós Dolor De Espalda te puede ayudar con un tratamiento naturas, fara efectos secundarios pero en el mismo tiempo capaz y fácil de hacer.

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