Son todas aquellas acciones que el jugador realiza durante la fase de ataque y defensa, aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesión o no de balón.
se de ataque y defensa, aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesión o no de balón.
A continuación se detallan dichas acciones:
*Posición de base:
Según María Moliner posición es postura. Cada manera de estar una cosa, cambiando su orientación o la posición relativa de sus partes, pero sin cambiar de lugar el total de ella. De la misma forma, define el concepto base como lo fundamental. Cosa en que se apoya o sin la cual no se puede empezar a construir o establecer la cosa de que se trata.
Según Domingo Bárcenas con la posición de base comienza la responsabilidad ofensiva y defensiva del jugador, debiendo utilizarse antes y después de intervenir en cualquier tipo de desplazamiento: no representa una postura decorativa, por el contrario, forma parte esencial de la actitud del jugador y le es necesaria para atacar y defender eficazmente.
Principios fundamentales:
- La posición de base debe representar el punto de partida de la formación técnico- táctica del jugador de campo.
- Se debe insistir en que no es un gesto ilustrativo, sino que es trascendental su adopción antes y después de las intervenciones ejecutivas del jugador.
- La concienciación de su necesidad será requisito imprescindible para llegar a adoptar el gesto con la debida espontaneidad.
- Las posiciones de base deben caracterizarse por un buen equilibrio enlazado con una gran habilidad y agilidad.
- La gestoforma a emplear debe ser adecuada y correcta para que facilite las acciones posteriores del jugador y consiga la eficacia en el juego con el desarrollo de las mismas.
- Con la posición de base debe mantenerse un esfuerzo continuado de atención, durante la adopción de la misma, para que el jugador esté predispuesto para desarrollar su velocidad de reacción inmediata y pueda actuar en el momento preciso.
- Un exceso de rigidez dificulta las acciones posteriores del jugador, por lo que será necesaria la adecuada regulación buscando la soltura propicia para favorecer la velocidad contráctil del músculo.
*Adaptación de balón:
Se define como el gesto- forma especifico para la toma de contacto del balón. Esto implica una superficie más eficaz. La adaptación al balón es muy importante en la técnica ofensiva, ya que los jugadores deben de tener una seguridad en su posesión y una predisposición a la acción posterior de forma continuada.
Detalles técnicos:
- Puntos de contacto: las yemas de los dedos donde mayor sensibilidad hay y la cara palmar media de las manos.
- Posición de las manos: no es conveniente determinarla por medio de una regla invariable, puesto que en ella interviene muy directamente la constitución física de los jugadores. Es conveniente que las manos adopten una posición ligeramente cóncava con los dedos abiertos sin rigidez.
- Sujeción: en el balonmano es preciso siempre el empleo habitual de una sola mano. Por lo que es imprescindible para manejar el balón su sujeción. Para ello se debe abarcar la mayor superficie posible del balón, sin rigidez y comodamente.
- La yema de los dedos deben ejercer una ligera presión sobre la superficie del balón, siendo el meñique y el pulgar los que más presión ejerzan. El balón tambien debe descansar sobre la cara palmar media de las manos.
*Manejo de balón :
Son todos los movimientos que ha de realizar el jugador con su brazo ejecutor desde el momento de controlar el balón hasta que se desprende del mismo al efectuar cualquier clase de lanzamiento, bien sea un pase, un tiro a porteria o un bote. Si un jugador posee un buen manejo del balón entonces su eficacia ofensiva se verá acrecentada. Es muy importante que en el manejo del balón aparezca una buena sujeción del balón para así asegurarse la posesión de este.
Manejo + Adaptación = Dominio
Principios fundamentales:
- Efectuar los movimientos con destreza y espontaneidad.
- Coordinar los movimientos con el fin de poder cambiar repentinamente de lanzamiento a la velocidad que exijan las circunstancias y de forma continuada.
- Efectuar los movimientos justos y necesarios( lo que se busca es que sean movimientos económicos y eficaces, con una utilidad).
*Bote :
Es la técnica de enviar el balón hacia el suelo una o más veces sin perder el control del móvil, para poder continuar progresando o para obtener resultados beneficiosos en el desarrollo del juego.
- Progresar en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado previamente que la distancia estimada a recorrer es mayor de tres pasos. Posiblemente más rápido y más seguro
- Progresar dentro de una distancia estimada mayor de 3 pasos con un oponente de marcaje de proximidad al que hemos podido desplazar obteniendo una situación ventajosa. Si la primera parte del recorrido pudiera realizarse sin bote, conviene agotar las posibilidades de desplazamiento sin utilizar la acción que nos ocupa.
- Serenar momentáneamente actitudes excitadas, tanto individuales como colectivas.
Principios fundamentales:
- El jugador no debe nunca mirar el balón con el fin de conservar de forma continuada el campo visual.
- Cuando existe oponente directo, el jugador deberá proteger el balón con su cuerpo colocándose entre este y el adversario.
- Se debe de usar cuando la distancia a cubrir por el jugador es mayor de 3 pasos
- El uso continuado del bote hará el juego lento.
- Ambidiestría en el uso del bote.
*Desplazamientos :
Son la forma de movimiento del jugador con balón en posesión ajustado al reglamento sin bote.
Clasificación:
A) En función de la orientación adoptada por el jugador dentro de la trayectoria escogida:
- Frontales hacia delante.
- Frontales hacia atrás.
- Lateral hacia el lado derecho.
- Lateral hacia el lado izquierdo.
B) Por el modo de realizar el desplazamiento:
- En forma de marcha. Después de impulsar con una pierna la otra queda en suspensión.
- En forma de carrera. Cada impulso con una pierna provoca que el jugador se encuentre en suspensión.
- En forma de deslizamiento. Los impulsos se suceden sin que los pies pierdan el contacto con el suelo y no existe cruce de las piernas.
C) En función de los cambios de dirección en el desplazamiento:
- Simples. El jugador varía la trayectoria de su desplazamiento cambiando el sentido de la dirección adoptada.
- Dobles. El jugador cambia la trayectoria de su desplazamiento utilizando a la adoptada en primer lugar, sin intervalo entre el primero y el segundo recorrido.
- Múltiples. En este caso el jugador cambia de trayectoria como minimo 3 veces de forma continuada, tanto se cambie o no de dirección emplea recorridos en diferente sentido.
*Fintas :
Las fintas son un gesto técnico individual cuya finalidad es intentar superar al defensor, hay dos acciones una primera de engaño y una segunda de salidad rápida, por tanto tiene que haber cercanía con el adversario y estar en posesión de balón.
Principios fundamentales:
- Tenemos que estar en posesión del balón para hacer la finta.
- Estar a una distancia oportuna para poder hacerla.
- Tiene que ser una situación de sorpresa, no se aconseja repetir continuamente la misma finta, ya que se perdería el efecto sorpresa.
- La acción de la finta tiene varias fases:
1ª Fase de engaño.
2ª Fase de frenado en seco.
3ª Fase de salida explosiva en dirección contraria a la anterior y orientada a portería
* Lanzamientos :
Acción de proyectar el balón hacia portería con el lógico objetivo de superar al portero y conseguir gol, generalmente a través de la aplicación de la máxima potencia.
Principios fundamentales:
- El lanzamiento es el gesto técnico más trascendente del juego de ataque, por lo tanto su dominio se hace imprescindible para cualquier jugador.
- El lanzamiento debe realizarse en el momento oportuno, o sea, cuando las circunstancias del juego sean favorables y entre el poseedor y la portería exista espacio libre.
- Para lanzar hay que estar desmarcado.
- El lanzamiento debe ejecutarse con la adecuada rapidez para que sorprenda al defensor.
- Debe ser preciso, debe lanzarse la pelota en la dirección y altura consideradas idóneas en cada momento, que dependerán de los espacios libres existentes entre los defensores y sobre todo la actuación del portero.
- Debe ser variado, tanto en cuanto a su ejecución como a la dirección y altura elegida, siempre en función de los oponentes.
- En la mayor parte de los casos debe lanzarse con la mayor potencia posible, siempre cumpliendo las consideraciones anteriores, pero en el juego se dan excepciones en las que conviene realizar un tipo de lanzamiento poco potente, como es el caso de la vaselina ante portero adelantado.
- Tener las condiciones atléticas para realizarlo.
* Pases :
Es la forma habitual de trasladar el balón con seguridad de un jugador a otro, estático o en movimiento. Requiere a su vez un trabajo continuado y metódico.
Principios fundamentales:
- Se debe de realizar con gran precisión observando la situación más favorable en el receptor que va a recibir dicho pase, para que la acción posterior adquiera mayor grado de eficacia.
- Variabilidad en el pase, ya que cuantos más pases se conozcan, más posibilidades habrá de efectuarlo con mayor eficacia.
- No debe mirarse ni al balón ni al posible receptor para evitar la lectura de la jugada y por tanto la anticipación la balón por parte del defensor.
- Debe haber seguridad en el pase ya que, ante la cercana posición del oponente, debe protegerse el balón, colocándose entre éste y el adversario.
- Momentos antes de un pase, debe comprobarse y observarse con rapidez la situación de juego y de los oponentes más próximos al receptor y así evitar la posibilidad de corte de la trayectoria del balón por parte de éstos.
- El pase debe realizarse con fuerza, relacionado ésta con la distancia del receptor
Son todas aquellas acciones que el jugador realiza durante la fase de ataque y defensa, aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesión o no de balón.
A continuación se detallan dichas acciones:
*Posición de base:
Según María Moliner posición es postura. Cada manera de estar una cosa, cambiando su orientación o la posición relativa de sus partes, pero sin cambiar de lugar el total de ella. De la misma forma, define el concepto base como lo fundamental. Cosa en que se apoya o sin la cual no se puede empezar a construir o establecer la cosa de que se trata.
Según Domingo Bárcenas con la posición de base comienza la responsabilidad ofensiva y defensiva del jugador, debiendo utilizarse antes y después de intervenir en cualquier tipo de desplazamiento: no representa una postura decorativa, por el contrario, forma parte esencial de la actitud del jugador y le es necesaria para atacar y defender eficazmente.
Principios fundamentales:
- La posición de base debe representar el punto de partida de la formación técnico- táctica del jugador de campo.
- Se debe insistir en que no es un gesto ilustrativo, sino que es trascendental su adopción antes y después de las intervenciones ejecutivas del jugador.
- La concienciación de su necesidad será requisito imprescindible para llegar a adoptar el gesto con la debida espontaneidad.
- Las posiciones de base deben caracterizarse por un buen equilibrio enlazado con una gran habilidad y agilidad.
- La gestoforma a emplear debe ser adecuada y correcta para que facilite las acciones posteriores del jugador y consiga la eficacia en el juego con el desarrollo de las mismas.
- Con la posición de base debe mantenerse un esfuerzo continuado de atención, durante la adopción de la misma, para que el jugador esté predispuesto para desarrollar su velocidad de reacción inmediata y pueda actuar en el momento preciso.
- Un exceso de rigidez dificulta las acciones posteriores del jugador, por lo que será necesaria la adecuada regulación buscando la soltura propicia para favorecer la velocidad contráctil del músculo.
*Adaptación de balón:
Se define como el gesto- forma especifico para la toma de contacto del balón. Esto implica una superficie más eficaz. La adaptación al balón es muy importante en la técnica ofensiva, ya que los jugadores deben de tener una seguridad en su posesión y una predisposición a la acción posterior de forma continuada.
Detalles técnicos:
- Puntos de contacto: las yemas de los dedos donde mayor sensibilidad hay y la cara palmar media de las manos.
- Posición de las manos: no es conveniente determinarla por medio de una regla invariable, puesto que en ella interviene muy directamente la constitución física de los jugadores. Es conveniente que las manos adopten una posición ligeramente cóncava con los dedos abiertos sin rigidez.
- Sujeción: en el balonmano es preciso siempre el empleo habitual de una sola mano. Por lo que es imprescindible para manejar el balón su sujeción. Para ello se debe abarcar la mayor superficie posible del balón, sin rigidez y comodamente.
- La yema de los dedos deben ejercer una ligera presión sobre la superficie del balón, siendo el meñique y el pulgar los que más presión ejerzan. El balón tambien debe descansar sobre la cara palmar media de las manos.
*Manejo de balón :
Son todos los movimientos que ha de realizar el jugador con su brazo ejecutor desde el momento de controlar el balón hasta que se desprende del mismo al efectuar cualquier clase de lanzamiento, bien sea un pase, un tiro a porteria o un bote. Si un jugador posee un buen manejo del balón entonces su eficacia ofensiva se verá acrecentada. Es muy importante que en el manejo del balón aparezca una buena sujeción del balón para así asegurarse la posesión de este.
Manejo + Adaptación = Dominio
Principios fundamentales:
- Efectuar los movimientos con destreza y espontaneidad.
- Coordinar los movimientos con el fin de poder cambiar repentinamente de lanzamiento a la velocidad que exijan las circunstancias y de forma continuada.
- Efectuar los movimientos justos y necesarios( lo que se busca es que sean movimientos económicos y eficaces, con una utilidad).
*Bote :
Es la técnica de enviar el balón hacia el suelo una o más veces sin perder el control del móvil, para poder continuar progresando o para obtener resultados beneficiosos en el desarrollo del juego.
- Progresar en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado previamente que la distancia estimada a recorrer es mayor de tres pasos. Posiblemente más rápido y más seguro
- Progresar dentro de una distancia estimada mayor de 3 pasos con un oponente de marcaje de proximidad al que hemos podido desplazar obteniendo una situación ventajosa. Si la primera parte del recorrido pudiera realizarse sin bote, conviene agotar las posibilidades de desplazamiento sin utilizar la acción que nos ocupa.
- Serenar momentáneamente actitudes excitadas, tanto individuales como colectivas.
Principios fundamentales:
- El jugador no debe nunca mirar el balón con el fin de conservar de forma continuada el campo visual.
- Cuando existe oponente directo, el jugador deberá proteger el balón con su cuerpo colocándose entre este y el adversario.
- Se debe de usar cuando la distancia a cubrir por el jugador es mayor de 3 pasos
- El uso continuado del bote hará el juego lento.
- Ambidiestría en el uso del bote.
*Desplazamientos :
Son la forma de movimiento del jugador con balón en posesión ajustado al reglamento sin bote.
Clasificación:
A) En función de la orientación adoptada por el jugador dentro de la trayectoria escogida:
- Frontales hacia delante.
- Frontales hacia atrás.
- Lateral hacia el lado derecho.
- Lateral hacia el lado izquierdo.
B) Por el modo de realizar el desplazamiento:
- En forma de marcha. Después de impulsar con una pierna la otra queda en suspensión.
- En forma de carrera. Cada impulso con una pierna provoca que el jugador se encuentre en suspensión.
- En forma de deslizamiento. Los impulsos se suceden sin que los pies pierdan el contacto con el suelo y no existe cruce de las piernas.
C) En función de los cambios de dirección en el desplazamiento:
- Simples. El jugador varía la trayectoria de su desplazamiento cambiando el sentido de la dirección adoptada.
- Dobles. El jugador cambia la trayectoria de su desplazamiento utilizando a la adoptada en primer lugar, sin intervalo entre el primero y el segundo recorrido.
- Múltiples. En este caso el jugador cambia de trayectoria como minimo 3 veces de forma continuada, tanto se cambie o no de dirección emplea recorridos en diferente sentido.
*Fintas :
Las fintas son un gesto técnico individual cuya finalidad es intentar superar al defensor, hay dos acciones una primera de engaño y una segunda de salidad rápida, por tanto tiene que haber cercanía con el adversario y estar en posesión de balón.
Principios fundamentales:
- Tenemos que estar en posesión del balón para hacer la finta.
- Estar a una distancia oportuna para poder hacerla.
- Tiene que ser una situación de sorpresa, no se aconseja repetir continuamente la misma finta, ya que se perdería el efecto sorpresa.
- La acción de la finta tiene varias fases:
1ª Fase de engaño.
2ª Fase de frenado en seco.
3ª Fase de salida explosiva en dirección contraria a la anterior y orientada a portería
* Lanzamientos :
Acción de proyectar el balón hacia portería con el lógico objetivo de superar al portero y conseguir gol, generalmente a través de la aplicación de la máxima potencia.
Principios fundamentales:
- El lanzamiento es el gesto técnico más trascendente del juego de ataque, por lo tanto su dominio se hace imprescindible para cualquier jugador.
- El lanzamiento debe realizarse en el momento oportuno, o sea, cuando las circunstancias del juego sean favorables y entre el poseedor y la portería exista espacio libre.
- Para lanzar hay que estar desmarcado.
- El lanzamiento debe ejecutarse con la adecuada rapidez para que sorprenda al defensor.
- Debe ser preciso, debe lanzarse la pelota en la dirección y altura consideradas idóneas en cada momento, que dependerán de los espacios libres existentes entre los defensores y sobre todo la actuación del portero.
- Debe ser variado, tanto en cuanto a su ejecución como a la dirección y altura elegida, siempre en función de los oponentes.
- En la mayor parte de los casos debe lanzarse con la mayor potencia posible, siempre cumpliendo las consideraciones anteriores, pero en el juego se dan excepciones en las que conviene realizar un tipo de lanzamiento poco potente, como es el caso de la vaselina ante portero adelantado.
- Tener las condiciones atléticas para realizarlo.
* Pases :
Es la forma habitual de trasladar el balón con seguridad de un jugador a otro, estático o en movimiento. Requiere a su vez un trabajo continuado y metódico.
Principios fundamentales:
- Se debe de realizar con gran precisión observando la situación más favorable en el receptor que va a recibir dicho pase, para que la acción posterior adquiera mayor grado de eficacia.
- Variabilidad en el pase, ya que cuantos más pases se conozcan, más posibilidades habrá de efectuarlo con mayor eficacia.
- No debe mirarse ni al balón ni al posible receptor para evitar la lectura de la jugada y por tanto la anticipación la balón por parte del defensor.
- Debe haber seguridad en el pase ya que, ante la cercana posición del oponente, debe protegerse el balón, colocándose entre éste y el adversario.
- Momentos antes de un pase, debe comprobarse y observarse con rapidez la situación de juego y de los oponentes más próximos al receptor y así evitar la posibilidad de corte de la trayectoria del balón por parte de éstos.
- El pase debe realizarse con fuerza, relacionado ésta con la distancia del receptor.
El balonmano (o handball) es un deporte por equipos que se juega en espacios cerrados, y cuyas dimensiones de cancha son 20 x 40. Cada equipo esta integrado por 6 jugadores de campo y un arquero, mas 7 suplentes.
La pelota se puede picar (o botar, no se de que pais sos), pero una vez que la tomaste, ya no podes picarla de nuevo. Si la volves a picar es infraccion. Con la pelota en la mano solamente podes dar hasta 3 pasos. Si das 4 o mas, es infraccion.
En el area solamente puede estar el arquero y se cobra infraccion si entra un jugador del mismo equipo o del equipo contrario.
El arco es de 2 x 3 metros, y por lo general es un juego donde se ven muchos goles.
Hay mas cuestiones reglamentarias, pero creo que con esto ya tienes una idea bastante clara.
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Los Fundamentos tecnicos del Balonmano
Son todas aquellas acciones que el jugador realiza durante la fase de ataque y defensa, aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesión o no de balón.
A continuación se detallan dichas acciones:
Posición de base
Adaptación de balón
Manejo de balón
Bote
Desplazamientos
Fintas
Lanzamientos
Pases
se de ataque y defensa, aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesión o no de balón.
A continuación se detallan dichas acciones:
*Posición de base:
Según María Moliner posición es postura. Cada manera de estar una cosa, cambiando su orientación o la posición relativa de sus partes, pero sin cambiar de lugar el total de ella. De la misma forma, define el concepto base como lo fundamental. Cosa en que se apoya o sin la cual no se puede empezar a construir o establecer la cosa de que se trata.
Según Domingo Bárcenas con la posición de base comienza la responsabilidad ofensiva y defensiva del jugador, debiendo utilizarse antes y después de intervenir en cualquier tipo de desplazamiento: no representa una postura decorativa, por el contrario, forma parte esencial de la actitud del jugador y le es necesaria para atacar y defender eficazmente.
Principios fundamentales:
- La posición de base debe representar el punto de partida de la formación técnico- táctica del jugador de campo.
- Se debe insistir en que no es un gesto ilustrativo, sino que es trascendental su adopción antes y después de las intervenciones ejecutivas del jugador.
- La concienciación de su necesidad será requisito imprescindible para llegar a adoptar el gesto con la debida espontaneidad.
- Las posiciones de base deben caracterizarse por un buen equilibrio enlazado con una gran habilidad y agilidad.
- La gestoforma a emplear debe ser adecuada y correcta para que facilite las acciones posteriores del jugador y consiga la eficacia en el juego con el desarrollo de las mismas.
- Con la posición de base debe mantenerse un esfuerzo continuado de atención, durante la adopción de la misma, para que el jugador esté predispuesto para desarrollar su velocidad de reacción inmediata y pueda actuar en el momento preciso.
- Un exceso de rigidez dificulta las acciones posteriores del jugador, por lo que será necesaria la adecuada regulación buscando la soltura propicia para favorecer la velocidad contráctil del músculo.
*Adaptación de balón:
Se define como el gesto- forma especifico para la toma de contacto del balón. Esto implica una superficie más eficaz. La adaptación al balón es muy importante en la técnica ofensiva, ya que los jugadores deben de tener una seguridad en su posesión y una predisposición a la acción posterior de forma continuada.
Detalles técnicos:
- Puntos de contacto: las yemas de los dedos donde mayor sensibilidad hay y la cara palmar media de las manos.
- Posición de las manos: no es conveniente determinarla por medio de una regla invariable, puesto que en ella interviene muy directamente la constitución física de los jugadores. Es conveniente que las manos adopten una posición ligeramente cóncava con los dedos abiertos sin rigidez.
- Sujeción: en el balonmano es preciso siempre el empleo habitual de una sola mano. Por lo que es imprescindible para manejar el balón su sujeción. Para ello se debe abarcar la mayor superficie posible del balón, sin rigidez y comodamente.
- La yema de los dedos deben ejercer una ligera presión sobre la superficie del balón, siendo el meñique y el pulgar los que más presión ejerzan. El balón tambien debe descansar sobre la cara palmar media de las manos.
*Manejo de balón :
Son todos los movimientos que ha de realizar el jugador con su brazo ejecutor desde el momento de controlar el balón hasta que se desprende del mismo al efectuar cualquier clase de lanzamiento, bien sea un pase, un tiro a porteria o un bote. Si un jugador posee un buen manejo del balón entonces su eficacia ofensiva se verá acrecentada. Es muy importante que en el manejo del balón aparezca una buena sujeción del balón para así asegurarse la posesión de este.
Manejo + Adaptación = Dominio
Principios fundamentales:
- Efectuar los movimientos con destreza y espontaneidad.
- Coordinar los movimientos con el fin de poder cambiar repentinamente de lanzamiento a la velocidad que exijan las circunstancias y de forma continuada.
- Efectuar los movimientos justos y necesarios( lo que se busca es que sean movimientos económicos y eficaces, con una utilidad).
*Bote :
Es la técnica de enviar el balón hacia el suelo una o más veces sin perder el control del móvil, para poder continuar progresando o para obtener resultados beneficiosos en el desarrollo del juego.
- Progresar en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado previamente que la distancia estimada a recorrer es mayor de tres pasos. Posiblemente más rápido y más seguro
- Progresar dentro de una distancia estimada mayor de 3 pasos con un oponente de marcaje de proximidad al que hemos podido desplazar obteniendo una situación ventajosa. Si la primera parte del recorrido pudiera realizarse sin bote, conviene agotar las posibilidades de desplazamiento sin utilizar la acción que nos ocupa.
- Serenar momentáneamente actitudes excitadas, tanto individuales como colectivas.
Principios fundamentales:
- El jugador no debe nunca mirar el balón con el fin de conservar de forma continuada el campo visual.
- Cuando existe oponente directo, el jugador deberá proteger el balón con su cuerpo colocándose entre este y el adversario.
- Se debe de usar cuando la distancia a cubrir por el jugador es mayor de 3 pasos
- El uso continuado del bote hará el juego lento.
- Ambidiestría en el uso del bote.
*Desplazamientos :
Son la forma de movimiento del jugador con balón en posesión ajustado al reglamento sin bote.
Clasificación:
A) En función de la orientación adoptada por el jugador dentro de la trayectoria escogida:
- Frontales hacia delante.
- Frontales hacia atrás.
- Lateral hacia el lado derecho.
- Lateral hacia el lado izquierdo.
B) Por el modo de realizar el desplazamiento:
- En forma de marcha. Después de impulsar con una pierna la otra queda en suspensión.
- En forma de carrera. Cada impulso con una pierna provoca que el jugador se encuentre en suspensión.
- En forma de deslizamiento. Los impulsos se suceden sin que los pies pierdan el contacto con el suelo y no existe cruce de las piernas.
C) En función de los cambios de dirección en el desplazamiento:
- Simples. El jugador varía la trayectoria de su desplazamiento cambiando el sentido de la dirección adoptada.
- Dobles. El jugador cambia la trayectoria de su desplazamiento utilizando a la adoptada en primer lugar, sin intervalo entre el primero y el segundo recorrido.
- Múltiples. En este caso el jugador cambia de trayectoria como minimo 3 veces de forma continuada, tanto se cambie o no de dirección emplea recorridos en diferente sentido.
*Fintas :
Las fintas son un gesto técnico individual cuya finalidad es intentar superar al defensor, hay dos acciones una primera de engaño y una segunda de salidad rápida, por tanto tiene que haber cercanía con el adversario y estar en posesión de balón.
Principios fundamentales:
- Tenemos que estar en posesión del balón para hacer la finta.
- Estar a una distancia oportuna para poder hacerla.
- Tiene que ser una situación de sorpresa, no se aconseja repetir continuamente la misma finta, ya que se perdería el efecto sorpresa.
- La acción de la finta tiene varias fases:
1ª Fase de engaño.
2ª Fase de frenado en seco.
3ª Fase de salida explosiva en dirección contraria a la anterior y orientada a portería
* Lanzamientos :
Acción de proyectar el balón hacia portería con el lógico objetivo de superar al portero y conseguir gol, generalmente a través de la aplicación de la máxima potencia.
Principios fundamentales:
- El lanzamiento es el gesto técnico más trascendente del juego de ataque, por lo tanto su dominio se hace imprescindible para cualquier jugador.
- El lanzamiento debe realizarse en el momento oportuno, o sea, cuando las circunstancias del juego sean favorables y entre el poseedor y la portería exista espacio libre.
- Para lanzar hay que estar desmarcado.
- El lanzamiento debe ejecutarse con la adecuada rapidez para que sorprenda al defensor.
- Debe ser preciso, debe lanzarse la pelota en la dirección y altura consideradas idóneas en cada momento, que dependerán de los espacios libres existentes entre los defensores y sobre todo la actuación del portero.
- Debe ser variado, tanto en cuanto a su ejecución como a la dirección y altura elegida, siempre en función de los oponentes.
- En la mayor parte de los casos debe lanzarse con la mayor potencia posible, siempre cumpliendo las consideraciones anteriores, pero en el juego se dan excepciones en las que conviene realizar un tipo de lanzamiento poco potente, como es el caso de la vaselina ante portero adelantado.
- Tener las condiciones atléticas para realizarlo.
* Pases :
Es la forma habitual de trasladar el balón con seguridad de un jugador a otro, estático o en movimiento. Requiere a su vez un trabajo continuado y metódico.
Principios fundamentales:
- Se debe de realizar con gran precisión observando la situación más favorable en el receptor que va a recibir dicho pase, para que la acción posterior adquiera mayor grado de eficacia.
- Variabilidad en el pase, ya que cuantos más pases se conozcan, más posibilidades habrá de efectuarlo con mayor eficacia.
- No debe mirarse ni al balón ni al posible receptor para evitar la lectura de la jugada y por tanto la anticipación la balón por parte del defensor.
- Debe haber seguridad en el pase ya que, ante la cercana posición del oponente, debe protegerse el balón, colocándose entre éste y el adversario.
- Momentos antes de un pase, debe comprobarse y observarse con rapidez la situación de juego y de los oponentes más próximos al receptor y así evitar la posibilidad de corte de la trayectoria del balón por parte de éstos.
- El pase debe realizarse con fuerza, relacionado ésta con la distancia del receptor
Son todas aquellas acciones que el jugador realiza durante la fase de ataque y defensa, aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesión o no de balón.
A continuación se detallan dichas acciones:
*Posición de base:
Según María Moliner posición es postura. Cada manera de estar una cosa, cambiando su orientación o la posición relativa de sus partes, pero sin cambiar de lugar el total de ella. De la misma forma, define el concepto base como lo fundamental. Cosa en que se apoya o sin la cual no se puede empezar a construir o establecer la cosa de que se trata.
Según Domingo Bárcenas con la posición de base comienza la responsabilidad ofensiva y defensiva del jugador, debiendo utilizarse antes y después de intervenir en cualquier tipo de desplazamiento: no representa una postura decorativa, por el contrario, forma parte esencial de la actitud del jugador y le es necesaria para atacar y defender eficazmente.
Principios fundamentales:
- La posición de base debe representar el punto de partida de la formación técnico- táctica del jugador de campo.
- Se debe insistir en que no es un gesto ilustrativo, sino que es trascendental su adopción antes y después de las intervenciones ejecutivas del jugador.
- La concienciación de su necesidad será requisito imprescindible para llegar a adoptar el gesto con la debida espontaneidad.
- Las posiciones de base deben caracterizarse por un buen equilibrio enlazado con una gran habilidad y agilidad.
- La gestoforma a emplear debe ser adecuada y correcta para que facilite las acciones posteriores del jugador y consiga la eficacia en el juego con el desarrollo de las mismas.
- Con la posición de base debe mantenerse un esfuerzo continuado de atención, durante la adopción de la misma, para que el jugador esté predispuesto para desarrollar su velocidad de reacción inmediata y pueda actuar en el momento preciso.
- Un exceso de rigidez dificulta las acciones posteriores del jugador, por lo que será necesaria la adecuada regulación buscando la soltura propicia para favorecer la velocidad contráctil del músculo.
*Adaptación de balón:
Se define como el gesto- forma especifico para la toma de contacto del balón. Esto implica una superficie más eficaz. La adaptación al balón es muy importante en la técnica ofensiva, ya que los jugadores deben de tener una seguridad en su posesión y una predisposición a la acción posterior de forma continuada.
Detalles técnicos:
- Puntos de contacto: las yemas de los dedos donde mayor sensibilidad hay y la cara palmar media de las manos.
- Posición de las manos: no es conveniente determinarla por medio de una regla invariable, puesto que en ella interviene muy directamente la constitución física de los jugadores. Es conveniente que las manos adopten una posición ligeramente cóncava con los dedos abiertos sin rigidez.
- Sujeción: en el balonmano es preciso siempre el empleo habitual de una sola mano. Por lo que es imprescindible para manejar el balón su sujeción. Para ello se debe abarcar la mayor superficie posible del balón, sin rigidez y comodamente.
- La yema de los dedos deben ejercer una ligera presión sobre la superficie del balón, siendo el meñique y el pulgar los que más presión ejerzan. El balón tambien debe descansar sobre la cara palmar media de las manos.
*Manejo de balón :
Son todos los movimientos que ha de realizar el jugador con su brazo ejecutor desde el momento de controlar el balón hasta que se desprende del mismo al efectuar cualquier clase de lanzamiento, bien sea un pase, un tiro a porteria o un bote. Si un jugador posee un buen manejo del balón entonces su eficacia ofensiva se verá acrecentada. Es muy importante que en el manejo del balón aparezca una buena sujeción del balón para así asegurarse la posesión de este.
Manejo + Adaptación = Dominio
Principios fundamentales:
- Efectuar los movimientos con destreza y espontaneidad.
- Coordinar los movimientos con el fin de poder cambiar repentinamente de lanzamiento a la velocidad que exijan las circunstancias y de forma continuada.
- Efectuar los movimientos justos y necesarios( lo que se busca es que sean movimientos económicos y eficaces, con una utilidad).
*Bote :
Es la técnica de enviar el balón hacia el suelo una o más veces sin perder el control del móvil, para poder continuar progresando o para obtener resultados beneficiosos en el desarrollo del juego.
- Progresar en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado previamente que la distancia estimada a recorrer es mayor de tres pasos. Posiblemente más rápido y más seguro
- Progresar dentro de una distancia estimada mayor de 3 pasos con un oponente de marcaje de proximidad al que hemos podido desplazar obteniendo una situación ventajosa. Si la primera parte del recorrido pudiera realizarse sin bote, conviene agotar las posibilidades de desplazamiento sin utilizar la acción que nos ocupa.
- Serenar momentáneamente actitudes excitadas, tanto individuales como colectivas.
Principios fundamentales:
- El jugador no debe nunca mirar el balón con el fin de conservar de forma continuada el campo visual.
- Cuando existe oponente directo, el jugador deberá proteger el balón con su cuerpo colocándose entre este y el adversario.
- Se debe de usar cuando la distancia a cubrir por el jugador es mayor de 3 pasos
- El uso continuado del bote hará el juego lento.
- Ambidiestría en el uso del bote.
*Desplazamientos :
Son la forma de movimiento del jugador con balón en posesión ajustado al reglamento sin bote.
Clasificación:
A) En función de la orientación adoptada por el jugador dentro de la trayectoria escogida:
- Frontales hacia delante.
- Frontales hacia atrás.
- Lateral hacia el lado derecho.
- Lateral hacia el lado izquierdo.
B) Por el modo de realizar el desplazamiento:
- En forma de marcha. Después de impulsar con una pierna la otra queda en suspensión.
- En forma de carrera. Cada impulso con una pierna provoca que el jugador se encuentre en suspensión.
- En forma de deslizamiento. Los impulsos se suceden sin que los pies pierdan el contacto con el suelo y no existe cruce de las piernas.
C) En función de los cambios de dirección en el desplazamiento:
- Simples. El jugador varía la trayectoria de su desplazamiento cambiando el sentido de la dirección adoptada.
- Dobles. El jugador cambia la trayectoria de su desplazamiento utilizando a la adoptada en primer lugar, sin intervalo entre el primero y el segundo recorrido.
- Múltiples. En este caso el jugador cambia de trayectoria como minimo 3 veces de forma continuada, tanto se cambie o no de dirección emplea recorridos en diferente sentido.
*Fintas :
Las fintas son un gesto técnico individual cuya finalidad es intentar superar al defensor, hay dos acciones una primera de engaño y una segunda de salidad rápida, por tanto tiene que haber cercanía con el adversario y estar en posesión de balón.
Principios fundamentales:
- Tenemos que estar en posesión del balón para hacer la finta.
- Estar a una distancia oportuna para poder hacerla.
- Tiene que ser una situación de sorpresa, no se aconseja repetir continuamente la misma finta, ya que se perdería el efecto sorpresa.
- La acción de la finta tiene varias fases:
1ª Fase de engaño.
2ª Fase de frenado en seco.
3ª Fase de salida explosiva en dirección contraria a la anterior y orientada a portería
* Lanzamientos :
Acción de proyectar el balón hacia portería con el lógico objetivo de superar al portero y conseguir gol, generalmente a través de la aplicación de la máxima potencia.
Principios fundamentales:
- El lanzamiento es el gesto técnico más trascendente del juego de ataque, por lo tanto su dominio se hace imprescindible para cualquier jugador.
- El lanzamiento debe realizarse en el momento oportuno, o sea, cuando las circunstancias del juego sean favorables y entre el poseedor y la portería exista espacio libre.
- Para lanzar hay que estar desmarcado.
- El lanzamiento debe ejecutarse con la adecuada rapidez para que sorprenda al defensor.
- Debe ser preciso, debe lanzarse la pelota en la dirección y altura consideradas idóneas en cada momento, que dependerán de los espacios libres existentes entre los defensores y sobre todo la actuación del portero.
- Debe ser variado, tanto en cuanto a su ejecución como a la dirección y altura elegida, siempre en función de los oponentes.
- En la mayor parte de los casos debe lanzarse con la mayor potencia posible, siempre cumpliendo las consideraciones anteriores, pero en el juego se dan excepciones en las que conviene realizar un tipo de lanzamiento poco potente, como es el caso de la vaselina ante portero adelantado.
- Tener las condiciones atléticas para realizarlo.
* Pases :
Es la forma habitual de trasladar el balón con seguridad de un jugador a otro, estático o en movimiento. Requiere a su vez un trabajo continuado y metódico.
Principios fundamentales:
- Se debe de realizar con gran precisión observando la situación más favorable en el receptor que va a recibir dicho pase, para que la acción posterior adquiera mayor grado de eficacia.
- Variabilidad en el pase, ya que cuantos más pases se conozcan, más posibilidades habrá de efectuarlo con mayor eficacia.
- No debe mirarse ni al balón ni al posible receptor para evitar la lectura de la jugada y por tanto la anticipación la balón por parte del defensor.
- Debe haber seguridad en el pase ya que, ante la cercana posición del oponente, debe protegerse el balón, colocándose entre éste y el adversario.
- Momentos antes de un pase, debe comprobarse y observarse con rapidez la situación de juego y de los oponentes más próximos al receptor y así evitar la posibilidad de corte de la trayectoria del balón por parte de éstos.
- El pase debe realizarse con fuerza, relacionado ésta con la distancia del receptor.
El balonmano (o handball) es un deporte por equipos que se juega en espacios cerrados, y cuyas dimensiones de cancha son 20 x 40. Cada equipo esta integrado por 6 jugadores de campo y un arquero, mas 7 suplentes.
La pelota se puede picar (o botar, no se de que pais sos), pero una vez que la tomaste, ya no podes picarla de nuevo. Si la volves a picar es infraccion. Con la pelota en la mano solamente podes dar hasta 3 pasos. Si das 4 o mas, es infraccion.
En el area solamente puede estar el arquero y se cobra infraccion si entra un jugador del mismo equipo o del equipo contrario.
El arco es de 2 x 3 metros, y por lo general es un juego donde se ven muchos goles.
Hay mas cuestiones reglamentarias, pero creo que con esto ya tienes una idea bastante clara.
Saludos !
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