¿lasagna calorias,ayuuuuda?
Cuantas calorias tendria una lasagna,con masa de lasagna( 6 laminas poseen 266 calorias) tenia jamon normal y queso de maquina,salsa blanca y un poquito de queso..yo le quite 2 fetas de jamon,y el queso,creen que me engorde? a lo noche cene una porcion de tarta de acelga,y en el dia solo comi una manzana
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Hola!
Hay lasañas bajas en calorías, congeladas, que tienen un mínimo de 310 o 320 calorías nada mas; lo que equivale una porción de proteínas y de almidón, respectivamente.
Pero las lasañas regulares hechas en casa, facilmente, suman un total de 971 calorías; las cuales en un unidad, seria un aproximado de 450 - 550 calorías (en un plato), que es lo que tu preguntaste.
Incluyo los ingredientes de la lasaña con sus respectivas calorías:
- Masa básica de carne molida = 350 cals.
- 1 cebolla = 41 cals.
- 50 grs. de queso rallado parmesano = 141 cals.
- 1 huevo duro = 78 cals.
- 1 tomate = 20 cals.
- 1 yema de huevo = 10 cals.
- Sal y pimentón = 5 y 5 cals., respectivamente.
- Perejil picado = 3 cals.
- 100 grs de queso de barra tipo gouda = 100 cals.
- Salsa de Tomate = 88 cals.
- 1 caja de lazcas de lasagna = 130 cals.
el plato completo debe tener como unas 500-600 calorias. la salsa blanca y la pasta de lasaña son las que te aportan calorias, el jamon, el queso, los vegetales el aporte es muy poco.
si comes lasaña de noche, si vas a tender a engordar.