Nuestro cuerpo está formado por millones de células, las cuales necesitan a su vez de muchísimas sustancias que intervienen en su formacion y funciones. Muchas de estas sustancias las fabrica el propio organismo y otras tienen que ser provistas unicamente a través de la alimentación, ya que el cuerpo no las fabrica.
Una alimentación balanceada es aquella que provee al cuerpo todas estas sustancias o nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Pero el término balanceada se refiere a que todos estos nutrientes deben estar en cantidades justas, es decir, que no hayan excesos o deficiencias de ningún nutriente. Parece muy complicado, pero a pesar de todo no es necesario conocer la composición exacta de cada alimento que ingieres. Lo importante es incluir en la dieta alimentos de todos los grupos alimenticios y en correcta proporción, y por supuestos incluir grandes cantidades de agua y fibra, que generalmente las olvidamos. Un dato importante es consumir menos alimentos refinados y sustituirlos por más vegetales (verduras y frutas). Y para finalizar, todos deberíamos consumir una dieta balanceada y así tendríamos menos problemas de sobrepeso y además evitaríamos muchísimas enfermedades que se generan gracias a una mala alimentación.
Cualquiera persona alcanza un momento cuando tienen que bajar unos kilos de más y esta página web https://tr.im/L20f7 soluciona mucho esta cosa. Después del embarazo perseguía perder peso, pero estaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses ulteriormente, los kilos se imponían en quedarse. Descubrí este lugar web por azar y he usado los indicaciones y unos sistemas de allá y al por fin he vencido en la ofensiva contra los kilos.
¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
Es consumir la cantidad necesaria de alimentos de todos los grupos alimenticios que demande tu vida diaria, sin dejar ninguno de lado; encontré esta pagina que tiene hasta la pirámide alimenticia, de pronto te pueda servir http://wikirespuestas.org/que-es-una-dieta-balance...
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info/
Haci como lo dijo el anterior, por tu bien si no comes de todo (excepto chatarra) tu cuerpo simplemente no tendra los suficientes nutrientes le faltara para funcionar adecuadamente, tener una dieta balanceada significa comer todos los grupos alimenticios (ahora la piramide ha cambiado).
es importante para mantener un metabolismo wue funciona correstamente y para evitar muchas enfermedades, y eventualmente, la muerte muy temprana a causa de una de esas enfermedades. una dieta balanceada depende basicamente de todo lo que contiene la piramide alimenticia. debes consumir por lo menos 3 oz de granos enteros al dia(por ejemplo, arroz cafe, pan de trigo, cereal or granola de trigo, avena, etc), ademas, consumir por lo menos 2.5 tazas de vegetales(una mezcla de todos tus vegetales favoritos), 2 tazas de fruta, 4 oz de carne(o proteina si eres vegetariano(a), 3 tazas de lacteos(o un equivalente a 1000-1300 miligramos de calcio), y aceites saludables(oliva, nueces, pescado) y azucares en uso limitado. es bueno evitar las comidas muy refinadas como harinas blancas y azucares muy blancos. escoje consumir alimentosde trigo en vez de harina blanca y usa azucar morena o miel en vez de azucar blanca. tambien es bueno evitar mucha comida frita, y por supuesto, incluir en vuestro horario al menos 1/2 hora de actividad fisica diaria.
Anónimo
hace 1 década
es importante para ke goces de una buena salud i una dieta balanceada es akella en la ke puedes comer un poco de todo ya ke asi es como lo debes consumir i como lo deberia de tener tu organismo
Anónimo
hace 1 década
Recientes hallazgos indican que ciertos nutrientes pueden conferir beneficios que reducen el riesgo de padecer una enfermedad aguda o crónica. Es ahí que juegan un papel importante los prebióticos, sobre todo los FOS (fructoologasacáridos), que ayudan a la recuperación de una enfermedad, a mantener una buena salud, reducir el riesgo de Cáncer de Colon, y mejora de la función intestinal.
La enfermedad cardiaca coronaria (ECC) sigue siendo una causa importante de muerte y discapacidad, tanto en países industrializados como en países en desarrollo.
Los datos de mortalidad de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que más de 7 millones de muertes a nivel mundial se produjeron debido a ECC. Se espera que esta cifra aumente a 11.1 millones para el año 2020.
El tipo de grasas que ingerimos es muy importante en la prevención de esta enfermedad. Las investigaciones han demostrado que incluir en la dieta grasas Mono-insaturadas disminuye el riesgo de enfermar.
Por otro lado, los FOS (prebióticos conocido como fructoologasacáridos) son un tipo de fibra soluble compuesta de unidades de fructosa.
Los FOS se encuentran en gran variedad de alimentos vegetales, pero con cantidades pequeñas, por esta razón se considera adecuado introducir en la dieta complementos alimenticios que los tengan añadidos.
En el Ecuador ya se cuenta con la posibilidad de una nutrición completa y balanceada con fructooligosacáridos (FOS) y grasas saludables, contenidos en un suplemento oral que ha sido especialmente diseñado para proporcionar una nutrición completa y balanceada con la adición de fructooligosacáridos (FOS), que es el Ensure con FOS.
Este es rico en ácidos grasos mono y polinsaturados, el cual ha demostrado en varios estudios que ejerce efectos benéficos en el perfil lipídico sérico, reduciendo por tanto, el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. (COR)
Answers & Comments
Verified answer
una dieta balanceada es comer alimentos sanos para tu salud.
te dejo esta pagina:
http://www.alimentacion-sana.com.ar/
Nuestro cuerpo está formado por millones de células, las cuales necesitan a su vez de muchísimas sustancias que intervienen en su formacion y funciones. Muchas de estas sustancias las fabrica el propio organismo y otras tienen que ser provistas unicamente a través de la alimentación, ya que el cuerpo no las fabrica.
Una alimentación balanceada es aquella que provee al cuerpo todas estas sustancias o nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Pero el término balanceada se refiere a que todos estos nutrientes deben estar en cantidades justas, es decir, que no hayan excesos o deficiencias de ningún nutriente. Parece muy complicado, pero a pesar de todo no es necesario conocer la composición exacta de cada alimento que ingieres. Lo importante es incluir en la dieta alimentos de todos los grupos alimenticios y en correcta proporción, y por supuestos incluir grandes cantidades de agua y fibra, que generalmente las olvidamos. Un dato importante es consumir menos alimentos refinados y sustituirlos por más vegetales (verduras y frutas). Y para finalizar, todos deberíamos consumir una dieta balanceada y así tendríamos menos problemas de sobrepeso y además evitaríamos muchísimas enfermedades que se generan gracias a una mala alimentación.
Saludos y cuidate
Es importante x q aprendes a alimentarte bien y una dieta balanceada es q ingieras moderadamente cada tipo de alimento.
Ej: en tu desayuno frutas y cereales,
en tu almuerzo una arina, una grasa, un carbohidrato, legumbre, dulce y frutas.
entre comidas podrias comerte una fruta yogurt o jugo lo mismo en tu cena.
Eso es alimentarte bien x q a veces comemos hasta tres alimentos q contienen grsas o carbohidratos juntos. Balanceadamente es comer uno de cada uno.
Cualquiera persona alcanza un momento cuando tienen que bajar unos kilos de más y esta página web https://tr.im/L20f7 soluciona mucho esta cosa. Después del embarazo perseguía perder peso, pero estaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses ulteriormente, los kilos se imponían en quedarse. Descubrí este lugar web por azar y he usado los indicaciones y unos sistemas de allá y al por fin he vencido en la ofensiva contra los kilos.
Es consumir la cantidad necesaria de alimentos de todos los grupos alimenticios que demande tu vida diaria, sin dejar ninguno de lado; encontré esta pagina que tiene hasta la pirámide alimenticia, de pronto te pueda servir http://wikirespuestas.org/que-es-una-dieta-balance...
Saludos ;)
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info/
Haci como lo dijo el anterior, por tu bien si no comes de todo (excepto chatarra) tu cuerpo simplemente no tendra los suficientes nutrientes le faltara para funcionar adecuadamente, tener una dieta balanceada significa comer todos los grupos alimenticios (ahora la piramide ha cambiado).
es importante para mantener un metabolismo wue funciona correstamente y para evitar muchas enfermedades, y eventualmente, la muerte muy temprana a causa de una de esas enfermedades. una dieta balanceada depende basicamente de todo lo que contiene la piramide alimenticia. debes consumir por lo menos 3 oz de granos enteros al dia(por ejemplo, arroz cafe, pan de trigo, cereal or granola de trigo, avena, etc), ademas, consumir por lo menos 2.5 tazas de vegetales(una mezcla de todos tus vegetales favoritos), 2 tazas de fruta, 4 oz de carne(o proteina si eres vegetariano(a), 3 tazas de lacteos(o un equivalente a 1000-1300 miligramos de calcio), y aceites saludables(oliva, nueces, pescado) y azucares en uso limitado. es bueno evitar las comidas muy refinadas como harinas blancas y azucares muy blancos. escoje consumir alimentosde trigo en vez de harina blanca y usa azucar morena o miel en vez de azucar blanca. tambien es bueno evitar mucha comida frita, y por supuesto, incluir en vuestro horario al menos 1/2 hora de actividad fisica diaria.
es importante para ke goces de una buena salud i una dieta balanceada es akella en la ke puedes comer un poco de todo ya ke asi es como lo debes consumir i como lo deberia de tener tu organismo
Recientes hallazgos indican que ciertos nutrientes pueden conferir beneficios que reducen el riesgo de padecer una enfermedad aguda o crónica. Es ahí que juegan un papel importante los prebióticos, sobre todo los FOS (fructoologasacáridos), que ayudan a la recuperación de una enfermedad, a mantener una buena salud, reducir el riesgo de Cáncer de Colon, y mejora de la función intestinal.
La enfermedad cardiaca coronaria (ECC) sigue siendo una causa importante de muerte y discapacidad, tanto en países industrializados como en países en desarrollo.
Los datos de mortalidad de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que más de 7 millones de muertes a nivel mundial se produjeron debido a ECC. Se espera que esta cifra aumente a 11.1 millones para el año 2020.
El tipo de grasas que ingerimos es muy importante en la prevención de esta enfermedad. Las investigaciones han demostrado que incluir en la dieta grasas Mono-insaturadas disminuye el riesgo de enfermar.
Por otro lado, los FOS (prebióticos conocido como fructoologasacáridos) son un tipo de fibra soluble compuesta de unidades de fructosa.
Los FOS se encuentran en gran variedad de alimentos vegetales, pero con cantidades pequeñas, por esta razón se considera adecuado introducir en la dieta complementos alimenticios que los tengan añadidos.
En el Ecuador ya se cuenta con la posibilidad de una nutrición completa y balanceada con fructooligosacáridos (FOS) y grasas saludables, contenidos en un suplemento oral que ha sido especialmente diseñado para proporcionar una nutrición completa y balanceada con la adición de fructooligosacáridos (FOS), que es el Ensure con FOS.
Este es rico en ácidos grasos mono y polinsaturados, el cual ha demostrado en varios estudios que ejerce efectos benéficos en el perfil lipídico sérico, reduciendo por tanto, el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. (COR)