mira yo tambien voy al gym aunque no soy muy experto de este tema. Lo primero que se me ocurre es que no estires correctamente luego de cada ejercicio y que por eso los brazos(o el musculo que trabajes) te duela o lo sientas raro a los siguientes dias. Tambien es importante trabajar todos(o gran parte de los musculos) porque se complementan de alguna manera. Y si no fuera nada de eso te diria que lo consultes con el profesor del gimnasio. Un saludo.