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las recomendaciones anteriores son buenas.....

pero en cuestiones de espaldas, ten pendiente que influye mucho el factor ..

- animico - quizas tengas algun problema y lo estas reflejando en esa zona..

- posturas al dormir...cuidado con ello

- ejercicios no adecuados

- mala respiracion

- falta o esceso de liquidos

- mucho estres...etc..

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- haz ejercicios de respiracion profunda, aguanta el aire lo mas que puedas y lo expulsas por la boca

- mueve tu cuerpo lentamente, con los pies firmes al suelo, moviliza los hombros, brazos, cuello, etc..

- manten tu mente libre de pensamientos

- procura que alguien te de un ligero masaje despues de lo anterior......

preferiblemente alguien que no tenga malicias, sacuda las manos varias veces luego de terminar, esto porque, tanto el que da los masajes como quien los recibe, las energias acumuladas de uno y otro se intercambian, entonces, de nada sirve !!..

ciao

Hola. Tita te ha dado muy Buenos consejos. Yo agregaría con el masaje un preparado de aceite de oliva y ruda. Se puede llenar una botella de gaseosa con hojas y el aceite, mitaג y mitad, se calienta al baño maría y al comenzar a hervir el agua se retira. El contenido se cuela y coloca en un frasco de vidrio bien cerrado. Se pasa por el lugar dolorido y se masajea.

Otra forma más sencilla de preparar es poner en una olliita los elementos y calentar hasta unos 70 grados centígrados.

Para tu conocimiento, la ruda tiene propiedades calmantes.

Cuando haces la meditación hazlo con los ojos cerrados, enviando tus pensamientos al lugar del dolor.

Lo que yo uso es Sonsirub...es una pomada que me quita rápido el dolor de espalda te la recomiendo mucho....tambien recomiendo me des estrellitas :D

Puedes comprar unas pastillas naturistas que se llaman simplex que contienen hierbas. Son masticables y te comes 2 cada 4-6 hrs las consigues en tiendas naturistas, homeopáticas y farmacias de prestigio. Suerte.