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Hey Andres V

:)

Mira El parkour es muy bueno

Y el atetismo ni se diga.

:)

Saludos.

-Rocket.

Hola Andrés

La natación es muy buena para eso, y la ventaja es que no dañas tus articulaciones, a demás ejercitas la gran mayoría de los músculos.

A mi me ha servido muchisimo el zumba, combinas el baile con ejercicio te diviertes y te pones en forma, los resultados no reslatan a la vista la primer semana pero apartir de la tercera semana notas resultados...y lo mejor es que solo te lleva como 20 a 25 minutos diarios...

el futbol primero hace un calentamiento y despues a jugar

pues mira .. yo solo hago rutinas en casa y la verdad si me ha funcionado muy bien .. los resultados no los veras al siguiente dia ... pero si a las 2 semanas aprox. ..

Organiza tus rutinas solo ..... has series de sentadillas... estiramientos .... o busca rutinas en youtube..