¿si consumo 4000 calorias diarias cuantos kilos subire en 3 meses?
es que estoy muy flaco y mi nutricionista me mando una dieta de 4000 calorias diarias y en 3 meses empiezo la universidad peso 65 kilos y mido 1.80 quiero pesar 70 kilos en 3 meses y quisiera saber cuantos kilos subire por semana consumiendo 4000 calorías diarias OJO: hablo de comida sana no de comida chatarra ni nada de eso... 5 estrellas al que me responda
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Todo depende de cuanto sea tu gasto energetico, para que te des una idea de como funciona aprendete el siguiente dato, 1 kg de peso = 7000 kcal, entonces para subir 1kg tienes que juntar 7000 kcal libres, si tu dieta es de 4000 kcal y tu gasto energetico diario es de 2500 kcal, te sobraran 1500 kcal todos los dias y asi es como subiras de peso, si juntas 10500 kcal extras cada semana, subiras como 1 1/2 kg por semana, pero para saber tu gasto energetico tienes que pedirselo a tu nutriologo.
si quieres mas ayuda contactame a mi mail: [email protected]
espero te ayude, bye
aslo y si engordas, esta tu amigo el ejercicio XD
Eso depende de tu metabolismo, no se cambia de la noche a la mañana, y tampoco es comparable sin saber el tipo de ejercicio y cuanto gastas al dÃa.
es cuestión de probar
saludos
Pues es que depende de tu metabolismo.... por ejemplo hay personas que consumen 1500 calorias y estan gorditas o rellenitas por su genetica o su metabolismo... el tuyo seguramente es muy acelerado y por eso estas muy delgado... amm tal vez subas unos 5 kg en 3 meses o tal vez menos pero no te desesperes, puedes ayudarte con suero de leche (lo venden en gnc) y cn eso seguro que si lo logras