¿Tengo piernas gordas pero torso muy delgado! Como equilibrar mi cuerpo?
Ayuda! Ya no se que hacer. Tengo un peso mas bajo de lo normal, de hecho mi doctor me dijo que suba de peso. En el tronco se me notan las costillas y los brazos son super delgados, se me notan algunos huesos y quiero engordar pero ¡Que pasa! Mis piernas no concuerdan con mi cuerpo, de cintura para abajo soy gooooorda, tengo flacidez en piernas y gluteos. Quisiera saber si es posible engordar un poco pero sin que me aumenten las piernas, para equilibrar un poco mi cuerpo. O si manteniendo este peso puedo reducir un poco las piernas para ser mas hmm digamos, normal D:
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La gimnasia te equilibra el cuerpo, dándote la armonía que buscas.
Un régimen alimentario que mejor tu nutrición te ayudará más.
Te aconsejo hagas lo siguiente:
Comer una cantidad menor de comida y repartirla en 5 a 6 porciones diarias.
Comiendo poco y cada 3 h. el organismo asimila menos.
Tomar 2 ½ litros de agua común al día.
Si se tiene períodos largos de ayuno, luego se asimila más de lo normal.
Comer vegetales de hoja, más zanahoria y zapallo, ya que las calorías son mínimas.
Se puede comer carnes, preferentemente asadas o a la plancha, pero nunca en fritas.
Tomar infusiones con azúcar.
Los caldos son buenos, tienen bajas calorías.
Nada de postres, pizzas ni pastas, tampoco helados ni gaseosas comunes.
Por supuesto, ni hablar de bebidas alcohólicas.
Hacer gimnasia, aumentando cada semana, sin llegar al cansancio.
Se consumirá más energía, pero se sabe que la gimnasia da apetito.
Pesarse una vez a la semana, a la misma hora, con la misma ropa y en la misma balanza.
(El peso de una persona varía durante el día, 1 kilo y medio, en promedio).
Si haces gimnasia y además, bicicleta, fija o móvil, las piernas y la cola se adelgazarán, adquiriendo firmeza,
.
Poseer un excelente estatura no es únicamente algo para conquistar miradas sino que también evidencia tu salud. Si quieres perder unos kilos por el camino y poseer el físico con cual constantemente has soñado, nada más fácil, en esta página web te enseñan todo https://tr.im/YsGAZ . Mi marido padecía de sobrepeso y poco a poco los kilos se irían acumulando cada día más así que había que practicar algo. Una amiga me he recomendado£indico} este programa y ahora tiene el peso indicado. Un programa que funciona.
creo lo mas recomendable es una rutina de gimnasio y alli tu instructor te dira que alimentos debes consumir porque depende de cada persona la rutina y la alimentacion
Come proteinas sin grasa, esto es, carne de res o cerdo asada preferentemente
tomar leche y leguminosas (frijol, habas, lentejas...) no consumas azucares (no cafe y no soda)
hacer spinning a tu propio ritmo, pedalea parada enfocando tu peso solo en las piernas
tratando de no mover el resto del cuerpo, y no poner resistencia excesiva en la bicicleta
porque el musculo al esforzarse demasiado afianzara la grasa en las piernas en lugar de
moldearla, tambien haz abdominales para aplanar el bajo vientre, asi la grasa de la cadera se
distribuira mejor y veras resultados mas rapido.
Avisame si tienes alguna duda.
Me pasa lo mismo que a ti..
chupando p i t o s
mmm pues ke rraro esta tu anatomia amiga, no se ke tipo de anatomia eres amig, si eres enrealidad gorda o si eres enrealdiad delgada pero buno puees apenas verte en una foto para asi saber mejor ke tipo de anatomia tienes. y bueno si estas delgada de tu kaja torasica pues debes de comer mas no kreo ke tus piernas vayan engordad mas de lo ke ya estan lo mas probable eske no estas comeidno bien pues eso te ase ver muy delgada de arriba mejor come mas(comida sana) y veras ke tu cuerpo se empareja. pero mm vaya vas a tener buen cuerpo si tienes buena pierna :p