de los 7 dias de la semana entreno 4
actualmente estoy tomando 2 capsulas de hidroxycut por la mañana y dos antes de entrenar. Mi entrenankiento bvasicamente consiste en kikc boxing ( cardiovascular, saltar cuerda patear , golpear , brincar etc etc..termiono muy sudado es de aproxiumadamente una hora vy media) despues del kick box..realiuzo una sesion de pesas de alrededor de una hora hora y media...
al twermino de esto me tomo la isopure zerocarb
lo anterior lo realizo 3 ve4ces por semana y los domingo corro 5 km y hago ejercicos de fuerza con mi propio peso...dominadas tubos etc etc...
estoy haciendo lo adecuado...???
como atun y arroz diario junto con agua y coca cola light
mido 1.82 y me parece peso 96 kilos....no soy gordo..pero tampoco estoy aca super fitness..pero quiero estar mejor
algun consejo????
Answers & Comments
Yo creo que tomar una porción diaria no te hace nada; de hecho, es proteína de alta calidad. Si alguien cube que no; debería haber razones específicas para decirte que no. El comentario de arriba se me hace un típico comentario de aquellos que creen que tomar un extracto de leche es tomar esteroides. Mi recomendación es que preguntes directamente a un nutriólogo, y no por esta página. Saludos.
Yo tomo lo mismo, pero el hydroxycut max y honestamente y por malas experiencias te recomiendo que disminuyas la dosis de hydroxycut a dos capsulas diarias. Ya sea una en la mañana antes de almorzar y una capsula media hora antes de entrenar con mucha agua. O si no tomate dos juntas antes de entrenar sin tomarte la de la mañana. Porque te digo esto? Por que este termogenico a altas dosis como la que tu estas consumiendo (la cual yo tambien consumía por hacer caso de la etiqueta del frasco) me provocó a la larga mucha fatiga, dolores de cabeza y hasta diarrea. Claro que no podía faltar el insomnio horrible ( y eso que me la tomaba a las 2 pm) y que pasa si sufres insomnio? Pues el musculo no crece tan rápido a que si descansarás bien. Tu rutina esta muy bien y tambien tomo el isopure zero carb y me tomo dos scoops, osea 50 gr. de proteína inmediatamente despues de terminar de entrenar. Todo lo que estas haciendo te ayudará mucho a definir tus musculos y a perder mucho peso, una vez que ya hayas conseguido marcarte puedes dejar el termogenico y empezar con una rutina de volumen. Recuerda siempre tomar muchisima agua! el termogenico tambien actua como diuretico y los musculos tambien necesitan de agua, asiq ue si no tomas la necesaria solo estarás deshidratandote.
xD jajaa coca light, haces todo bien solo la coca te falla.
consumo lo mismo de suplementos!!
nada mas q yo las tomo antes del desayuno! y 30 minutos antes del ejercicio!
la proteina la tomo con agua despues del entrenamiento para mejor absorsion del organizmo ya que con leche es algo pesado.
elimina la coca! consume mejor agua!
sobre tu alimentacion veo q no consumes muchos carbohidratos y mas por la proteina!
mete pollo, salmon, legunmbres, fibra pero debes en cuando consume carbo! no los dejes en el olvido!
muchos la toman diferente por el horario de entrenamiento en la noche no la tomes si no, n o podras conciliar el sueño por la cantidad de cafeina q contiene!