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HELLOOO:D BUENO MIRA YO POR 10 DIAS DESAYUNE SPECIAL K....Y BAJE 3 KILOS:) CLARO PERO EN LA TARDE Y EN LA NOCHE COMIENDO DE TODOO

BUENO MIRA 1 TAZA DE SPECIAL K (60 GRAMOS) SON 110 CALORIAS

PUEDES PONERLE 250 ML DE LECHE DESCREMADA,LIGHT O DESLACTOSADA LIGHT Y TIENE SOLO 85 CALORIAS:)

SI LE PONES MIEL MMM UN EJEMPLO UAN CUCHARADA DE MIEL SON 50 CALORIAS...

PERO PARA PODER ENDULZARLO SIN SPLENDA Y ESAS COSAS... PUEDES UTILIZAR 2 FRESAS EN PEDAZITOS... O LA MITAD DE UN MANGO Y SOLO TIENEN 40 KALORIAS SABE RIKISIMO CON FRESAS TE LO RECOMIENDO:) SUERTE!

Hola barbie

Bien te diré justamente acabo de cenar ese cereal todas las versiones de este cereal continen ,cada taza de cereal contiene 145 calorias ,pero contiene fibra ,ademas es cereal integral lo cual es bueno una taza de leche entera contiene 124,5 calorias obviamente te serviste media taza (98 calorias mas u menos),te recomiendo que al cenar comas huevos, depues del cereal ¿por que?, por que continenen proteina la cual moviliza las grasas ,en cambio si cenas pan el pan contiene muchos carbohidratos los cuales son malos ya que se convierten en grasas, como te digo es mejor cenar cereales o pan integral ya que tienen fibra y pocos carbohidratos , en fin es bueno consumir ese cereal , pero no lo olvides las proteinas en la noche movilizan las grasas por lo tanto no engordaras.

un tip mio es desayunar toronja con agua caliente eso no se a que se deba pero te hace bajar de peso si inportat lo que se consuma al dia.

La miel es natural no contiene calorias ,incluso 2 cucharadas de miel contienen 20 calorias , 2 de azucar 34.

para endulzar alimentos usa splenda no contiene calorias y da el mismo endulzado .