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!!!! Hola Isapatton !!! El consumo de maní es para comer entre comidas, cuando te dé ganas de picar, entonces comes maní, no hay problemas, también puedes comer pop corn (palomitas de maiz), aunque el maíz es un carbohidrato, al tostarse pierde su carga como carbohidrato. En otras palabras puedes comer con toda confianza esos dos alimentos, también puedes comer nueces, estas tienen la propiedad que contienen melatonina, la melatonina es un antioxidante, disminuye la velocidad de envejimiento y si lo consumen en la noche te ayuda a conciliar el sueño. Nota importante: Para que no te de estreñimietno es conveninete tomar un vaso de linaza molida a las 3 de la tarde, una cucharada grande o dos en un vaso de agua. Me tienes a la orden, yo manejo perfectamente esta dieta, recuerda que la fase de inducción son solo 15 días. Por ahí vi que alguien dice que la fase de inducción se consumen 20 gramos de carbohidratos, eso es falso debes consumir 10 gramos, y despues aumentas poco a poco según tu respuesta a la dieta. Saludes de mas...

Puedo tomar leche?

Gracias

He leído en libros de la dieta Atkins, que el cacahuate hay que evitarlo en la primera etapa. Sin embargo también hay que evitarlo en el resto de las etapas porque contiene muchos carbohidratos. Se recomienda las macadamias (porque contienen pocos carbohidratos y alto nivel de grasa). También convienen las almendras, pues contienen muchos menos carbohidratos que el cacahuate. Aparte, las almendras contienen grasas buenas.

Si de 100 gramos de cacahuate tiene un valor de 637 calorias , calculale cuanto comiste ya, Cuantas calorias debes de consumir durante el transcurso del dia !300? 1400? 1200? cuantas llevas hasta ahorita?

Cuando estás en la primera fase, no debes de comer más de 20g al día de carbohidratos. En teoría no deberías comer semillas, pero esos 70g fueron alrededor de 5g de carbohidratos (Aprox 8% de carbohidratos). Si te cuidas el resto del día, probablemente no pase nada.