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Si tu quieres puedes comer frijoles de vez en cuando no de seguido. ya, mira en realidad lo mejor que puedes hacer despues de ir al gimnasio es comer, ya que la insulina provocadaa por los cabohidratos simples, que te recomiendo que comas despues de este, (arroz, pan, pastas) tendra un efecto anabolizante en tus musculos (esto significa que creceran) y ademas hidrataras la celulas con el glucogeno que estos carbohidratos llenaran.

Ademas de esto deberias comer una buena cantidad dde proteinas, ya que hay un gran catabolismo en el gimnasio de las fibras musculares, asi que si quieres ver verdaderos cambios tienes que reparas estas fibras consumiendo no solo una buena cantidad de proteinas, sino que estas sean de buena calidad (ALTO VALOR BIOLOGICO) com por ejemplo son los huevos, pollo, res, pavo, leche. En caso que seas vegetariano para poder formar buenas proteinas debes combinas alimentos como por ejemplo son : legumbres con cereales (lentajas y arroz, frejoles con arroz o tallarin, etc)

Paparte dejame aclarate que el estomago nunca va a pedir nutrientes, el que lo mhace es el organismo, y si no comes al menos 5 comidas al dia, entonces tu organismo si va a pedir nutrientes y tu metaboplimo se va a desenfrenar, lo cual provocara que acumulese mas grasa.

SI ES BUENO YA QUE TIENE PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS AUMENTA TU MASA MUSCULAR

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es mejor una latita de atun con galletas saladas y un jugo de frutas, el huevo duro dejalo para el desayuno.